越老越健康:健康長壽的秘訣大公開 出版公司:千華駐科技 作者:苗懿德 類型:醫藥養生-銀髮族照護 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：苗懿德主
出版社：千華駐科技
出版年：2023
課程類型：醫藥養生>銀髮族照護
檔案格式：EPUB

書籍簡介
《越老越健康：健康長壽的秘訣大公開》是一本關於老年人健康的重要指南。本書詳細介紹了良好心態、科學飲食、日常防病、生活起居、養生保健、運動、修身養性和好環境等方面對老年人健康的積極影響。
第一章從心態出發，強調良好心態對老年人健康的決定性作用。作者指出，老年人的心態與健康密切相關，心態不老人不老。書中還介紹了老年人步入老年後的生理變化以及如何通過適當的生活方式來保持健康。
第二章重點闡述了科學飲食對老年人健康的保證。作者詳細講解了老年人的食物營養需求和科學的飲食原則，強調了適度攝取營養和有規律的飲食生活的重要性。
第三章介紹了日常防病的方法，幫助老年人自我診斷疾病，並提供了常見疾病的預防和治療方法。同時，還探討了老年人心理疾病與健康的關係，並提醒老年人定期進行體檢。
第四章探討了生活起居對老年人健康的重要性。作者強調了良好的生活習慣，如充足的睡眠、適當的沐浴和衣著等，對老年人的健康至關重要。
第五章介紹了養生保健對保護老年人健康的重要性。書中詳細講解了科學的養生之道，包括合理使用補藥、養腦、自我保健等方法，以及家庭保健的重要性。
第六章引導老年人積極參與運動，介紹了合適的運動方式和頻率，説明老年人保持適當的運動量，以促進身心健康。
第七章強調修身養性的重要性，推薦老年人通過培養興趣愛好，如種植花草、養寵物、閱讀、繪畫、旅遊等方式，來保持身心愉悅和長壽。
最後一章探討了良好的環境對老年人健康的影響。書中提到優美和諧的家庭環境以及適合老年人選擇的居住環境對於促進健康至關重要。
通過本書的指導，老年人可以瞭解到多個方面對健康的影響，並學會如何在日常生活中養成良好的習慣，以實現越老越健康的目標。無論是對老年人自身還是家庭成員來說，這本書都是一本非常有價值的健康指南。

章節