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| 商品編號： | DCP8309 | |
| 商品名稱： | 護眼20招 遠離惡視力 出版公司:遠見天下文化發行高見文化零售總經銷日翊文化經銷 作者:楊瑪利總編輯 類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 護眼20招
遠離惡視力
醫藥養生
醫療專業
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護眼20招 遠離惡視力 出版公司:遠見天下文化發行高見文化零售總經銷日翊文化經銷 作者:楊瑪利總編輯 類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：楊瑪利總輯
出版社：遠見天下文化發行 高見文化零售總經銷 日翊文化經銷
出版年：2017
課程類型：醫藥養生>醫療專業
檔案格式：PDF
書籍簡介
根據報告顯示，台灣人的眼睛最累！現代人手機不離手，螢幕光害無所不在，抗老就要從護眼開始。吃哪些食物可以「顧眼睛」，這些食物含有那些營養素？穴道按摩也是護眼良方，護眼20招，維護你的好眼力！
章節
編者的話(第10頁)- 台灣人盯手機時間全球最長 給眼忙族的護眼 20招 文．滕淑芬(第10頁)
護眼大作戰(第14頁)- 台灣人一天有 7.8小時緊盯大小螢幕「忙茫盲」視力怎麼救？ 文．滕淑芬(第14頁)
- 護眼不分年齡，從小就要開始做！(第24頁)
- 靈魂之窗 攸關全身健康你的眼睛健康嗎？五大指標帶你檢視(第26頁)
- 視力殺手 1〉台灣近視締造三項世界之最 兒時惡視力 成年眼睛老化愈快(第28頁)
- 視力殺手 2〉眨眼減少、淚液分泌不足 吹冷氣、久盯電腦 小心眼睛「乾巴巴」(第32頁)
- 視力殺手 3〉近物看不清楚、易痠脹 低頭族、深夜滑手機 35歲就要提防老花(第34頁)
- 視力殺手 4〉初期不痛癢 病發難恢復 眼壓忽高忽低 當心青光眼偷走視力(第36頁)
- 視力殺手 5〉水晶體混濁 患者年輕化 疊影幢幢、視茫茫 白內障悄悄找上你(第40頁)
- 視力殺手 6〉糖尿病患者 當心眼睛未爆彈 四大黃斑部病變 最棘手的視力癌症(第44頁)
名醫教護眼(第50頁)- 運動、作息、輔具、食補、舒壓護眼 20招 跟惡視力說掰掰(第50頁)
- 名醫開講 1〉台北市立聯合醫院副總院長 翁林仲脫離眼鏡王國，戶外活動不可少 文．滕淑芬(第52頁)
- 名醫開講 2〉三軍總醫院眼科部主任 呂大文眼疾積極治療，才有希望重見曙光(第56頁)
- 名醫開講3〉台大醫院眼科部主治醫師 楊長豪重視近視問題，病變源頭不可輕忽 文．林惠君(第60頁)
- 名醫開講4〉書田診所副院長 廖士傑適度休息勤保養，別讓眼睛「過勞死」文．滕淑芬(第63頁)
護眼20招(第68頁)- 護眼妙招 3〉保持眼壓穩定熬夜追劇傷眼 睡眠充足病不上身(第60頁)
- 護眼妙招 4〉視網膜病變可以預防 掌握「731」原則 糖尿病人不怕失明 文．滕淑芬、林惠君(第63頁)
- 運動、作息、輔具、食補、舒壓 護眼 20招 跟惡視力說掰掰(第68頁)
- 護眼妙招 1〉視力惡化難逆轉 多休息才是良方 眼球操緩解疲勞 閉目養神不可少 文．滕淑芬(第70頁)
- 護眼妙招 2〉不花錢的視力保健法 遠眺曬太陽 每日 2小時戶外運動防近視(第72頁)
- 護眼妙招 5〉眼科醫學會的小叮嚀 護眼口訣三部曲 眼球運動找回好視力 文．滕淑芬(第77頁)
- 護眼妙招 6〉藍光對水晶體和黃斑部威脅深 藍光眼鏡阻隔侵害 使用 3C 仍要適量 文．林惠君(第78頁)
- 護眼妙招 7〉出門穿戴遮陽帽、太陽眼鏡 紫外線是隱形殺手 眼睛別忘了「防曬」(第80頁)
- 護眼妙招 8〉適合近視 500度以下 須經診斷使用 夜戴角膜塑型片矯正 白天視力變清晰(第85頁)
- 護眼妙招 9〉聰明點藥水 不是有點有保庇 人工淚液 看清成分再使用(第85頁)
- 護眼妙招 10〉早期介入且持之以恆 散瞳劑預防近視 別等加深才治療(第88頁)
- 護眼妙招 11〉光線充足有助預防近視 光源穩定、不閃爍 護眼檯燈打造好「視界」(第90頁)
- 護眼妙招 12〉近視 1000度以上 不建議手術 雷射矯正近視 術後仍要勤保養(第91頁)
- 護眼妙招 13〉再愛美 也要讓眼睛呼吸 隱形眼鏡最長戴八小時 過敏體質勿硬戴(第93頁)
- 護眼妙招 14〉五大族群檢查重點、頻率各不同 40歲以上「眼忙族」 每年定期眼睛檢查(第95頁)
- 護眼妙招 15〉肝經氣血足 眼睛獲滋養 四帖中醫茶飲 養眼又養生(第98頁)
- 護眼妙招 16〉多吃深綠、黃橙色食物 睛明餐點配蔬果汁 用美味幫眼睛「進補」(第100頁)
- 護眼妙招 17〉均衡飲食最重要 保健食品多吃無益 攝取不足再補充(第102頁)
- 護眼妙招 18〉護眼三劍客：葉黃素＋抗氧化素＋DHA 綠花椰、芭樂、鮭魚 輕鬆吃出好眼力(第105頁)
- 護眼妙招 19〉動動手指 去除惱人症狀 跟著「睛明姐姐」 按摩眼睛穴位(第108頁)
- 護眼妙招 20〉5～10分鐘找回閃亮明眸 好痠、好疲累 眼睛 SPA 喚回神清氣爽(第109頁)
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