告別失智:一本書解釋大腦的運作以及你該怎麼吃、怎麼思考, 活化腦力, 維持永智人生 出版公司:大塊 作者:林錦堂 類型:醫藥養生-醫療專業 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：林錦堂
出版社：大塊
出版年：2021
課程類型：醫藥養生>醫療專業
檔案格式：EPUB
ISBN：9789865549954

書籍簡介
【白明奇（成大醫院失智症中心主任）、小劉醫師（劉宗瑀） 聯合推薦】
 
 
誰說只有老人家會記憶力衰退？
事實上，青壯年也深陷大腦衰退的危機！
這樣做，就能激活大腦功能，預防失智！
 
★30歲後，腦力年年衰退
仔細想想，以下任何一個狀況，是否曾經發生在你或周遭人身上？
 
□ 專注力明顯下降
□ 容易忘東忘西
□ 性格轉變，常產生不理性的偏執，而且越來越頑固
□ 很容易在不對的場合說出不適當的語言，造成尷尬和誤解
□ 容易無端暴怒，甚至出現肢體暴力
 
若符合其中一項徵狀，代表你可能是失智、癡呆症的高風險罹患者之一！
 
 
★壓力，促使失智機率大增
 
當人體感知到周遭的刺激，體內馬上就會分泌壓力激素，雖然可以召喚能量、資源，幫助集中注意力，應付可能面臨的脅迫，但也會壓制免疫系統以及大腦系統的運作。長期下來，就可能造成免疫力低下與記憶力衰退。
 
「記憶能力衰退」就是失智症起始的病徵。一般來說，通常是因為自覺到記憶力變差而影響到生活，甚至前往相關醫療專科就診時，才了解到所謂失智、癡呆症的初步知識訊息。
 
本書從「心智認知系統」的認知科學角度切入，帶領讀者認識大腦的構造、記憶力的特性及運作機制等等，循序漸進，了解引發失智、癡呆症的任何可能原因。作者林錦堂常年在社區大學及大學教育推廣中心等第一線，教學腦力活化課程及藝術治療，他希望透過本書傳達「失智是可以預防」的重要觀念，以及適合中老年人的腦力活化法。只要能及早察覺可能跡象，並透過多項生活技法和運動等方式，就能減緩、改善甚至防止失智發生，進而能達到擁有長期良好生活品質的目標。
 
 
▎善用八項技法來健固你的腦力！ ▎
 
►唱歌
增強人造記憶
 
►吹口哨
增加肺部的血氧交換頻率，同時強化腦力
 
►走路
觀測人事物，並培養地理記憶
 
►培養嗜好
促使手、眼、腦三個部位互動，增加腦力
 
►寫備忘錄
檢測自己的記憶能力
 
►聚會
促進詞彙運用和口語表達能力的流暢
 
►打牌
多與不同的牌友交流可以鍛鍊腦力
 
►下棋
透過學習觀摩、紀錄參照等動作，來訓練記憶力

作者簡介
林錦堂
智力健固研究工作坊主持人，台灣失智症協會會員。畢業於台北大學社會系，研究所為交通大學的高階管理學碩士，並專研認知科學、神經心理學、大腦科學和組織理論的相互關係之領域，曾任龍華科技大學教職。現任各社區及大學教育推廣中心各樂齡和老人議題之講師。

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