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| 商品編號： | DCP8536 | |
| 商品名稱： | 女人一生的睡眠書 出版公司:大塊 作者:詹雅雯 類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 女人一生的睡眠書
大塊
詹雅雯
醫藥養生
醫療專業
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女人一生的睡眠書 出版公司:大塊 作者:詹雅雯 類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：詹雅雯等
出版社：大塊
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>醫療專業
檔案格式：PDF
ISBN：9789862135730
書籍簡介
認知行為治療法，是一套提供「有效策略」來協助個案進行改變，以減少身心不舒服的症狀，能更適應生活的有效治療模式；這在心理學界已經行之有年。
失眠認知行為治療，則是針對失眠所設計的一套完整治療技術，在過去國內外已有許多研究證明：失眠認知行為治療對於失眠的改善程度，並不亞於一般藥物治療。甚至接受過失眠認知行為治療結束後的病人，對於睡眠穩定與持續的效果，更高於單純藥物治療，因此被美國睡眠醫學會認定，失眠認知行為治療與藥物治療並列為失眠的第一線治療法。
章節
序(第7頁)- 掌握生命的律動/ 楊建銘(第8頁)
- 不眠的守候/ 李信謙(第10頁)
- 懂得睡，才懂得愛自己/ 張建玫(第12頁)
- 面對失眠，女人的身不由己/ 詹雅雯(第14頁)
- 浮現在睡眠中的生活縮影/ 周舒翎(第16頁)
- 失眠認知行為治療，改善並不亞於藥物治療/ 林晏瑄(第18頁)
- 這本書，獻給愛自己的女孩與女人/ 林詩淳(第22頁)
第一章 少女期的睡眠困擾(第25頁)- 從第一堂課一直睡到放學(第26頁)
- 當小公主變美少女(第52頁)
- 宿舍生活的睡眠干擾(第80頁)
第二章 輕熟女期的睡眠困擾(第103頁)第三章 懷孕期的睡眠困擾(第153頁)- 為什麼懷孕婦女容易累(第154頁)
- 新手媽媽的睡眠(第187頁)
第四章 熟齡後的睡眠困擾(第223頁)
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