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醫藥養生、藝術設計
光碟詳情
商品編號：
DCP8944
商品名稱：
妙手媽咪CEO, 睡眠、預防、及飲食保健 出版公司:矽緯資訊 作者:矽緯資訊編輯部 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
語系版本：
PDF電子書 繁體中文版
運行平台：
PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期：
2026-05-01
光碟片數：
1片CD光碟
銷售價格：
$100元
熱門標籤：
妙手媽咪CEO
睡眠
預防
及飲食保健
矽緯資訊
醫藥養生
醫藥常識
妙手媽咪CEO, 睡眠、預防、及飲食保健 出版公司:矽緯資訊 作者:矽緯資訊編輯部 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
圖片說明:
內容說明:
商品資料
作者：矽緯資訊輯部
出版社：矽緯資訊
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
書籍簡介
妙手媽咪 CEO-睡眠、預防、及飲食保健
章節
第一章 睡出身心健康(第1頁)
改掉睡眠的壞習慣。(第1頁)
睡眠時間因人而異。(第3頁)
入睡前要開窗通風。(第4頁)
睡向選擇影響健康。(第5頁)
擺床細節影響健康。(第6頁)
健康枕頭有利睡眠。(第7頁)
愉快運動幫助入睡。(第8頁)
變換睡姿有利健康。(第10頁)
創造良好睡眠環境。(第11頁)
幫助你睡眠的方法。(第12頁)
蒙頭大睡有害健康。(第14頁)
睡眠打鼾是健康的敵人。(第15頁)
睡前不要飲用咖啡。(第16頁)
床鋪臥具健康衛生。(第17頁)
睡前忌太飽或太餓。(第19頁)
保持較高睡眠質量。(第20頁)
睡眠不足危害多多。(第21頁)
睡覺不是越多越好。(第22頁)
選擇裸睡有利健康。(第23頁)
有夢睡眠多多益善。(第24頁)
自然醒是最佳狀態。(第26頁)
睡回籠覺不利健康。(第27頁)
面對面睡覺不可取。(第28頁)
晚餐、睡眠間隔宜長。(第29頁)
科學午睡健康充電。(第31頁)
健康人不宜睡懶覺。(第32頁)
想睡就睡沒有疾病。(第33頁)
主動休息克服疲勞。(第35頁)
睡得太晚有損健康。(第36頁)
熬夜後要科學補覺。(第37頁)
重視失眠科學治療。(第38頁)
第二章 預防疾病強壯身體(第43頁)
寒冬應防舊病復發。(第43頁)
冬季凍瘡病的防治。(第44頁)
冬季防皮膚瘙癢症。(第45頁)
雪盲症、青光眼的防治。(第47頁)
冬季要注意防流腦。(第48頁)
遭遇寒潮要防心梗。(第49頁)
提前預防慢性咽炎。(第50頁)
營養不良易心絞痛。(第51頁)
便秘的防治和調養。(第52頁)
冬季積極預防流感。(第54頁)
日常預防腦血管病。(第56頁)
中年要保護好前列腺。(第58頁)
高血壓的預防治療。(第60頁)
飲啤酒要防啤酒病。(第63頁)
癌症的預防和保健。(第64頁)
補鈣也要講究方法。(第66頁)
警惕凶險的富貴病。(第68頁)
有效地防治脂肪肝。(第69頁)
避免久坐，預防痔瘡。(第71頁)
鼻出血的緊急處理。(第72頁)
急性心肌梗塞急救。(第74頁)
頸椎病的預防治療。(第75頁)
煤氣中毒家庭急救。(第77頁)
電擊後的急救方案。(第78頁)
服用中藥時記得忌口。(第79頁)
科學掌握服藥時間。(第81頁)
用藥品種不宜過多。(第82頁)
生活中的無效用藥。(第84頁)
亂吃感冒藥有隱患。(第85頁)
感覺好了慎重停藥。(第87頁)
第三章 吃出健康人生(第89頁)
冬季喝湯有益健康。(第89頁)
多吃鮮姜能夠暖胃。(第90頁)
嚴格控制鹽分攝入。(第91頁)
冬季吃火鍋有講究。(第92頁)
冬季進補宜吃香菇。(第94頁)
雞蛋好吃，營養豐富。(第95頁)
多喝咖啡對女性無益。(第98頁)
白開水是最好的飲料。(第98頁)
多吃新鮮蔬菜水果。(第99頁)
選擇適合自己的茶。(第100頁)
果汁不是多多益善。(第103頁)
男人適宜飲用牛奶。(第104頁)
成熟女性多飲豆漿。(第106頁)
健康又時尚的吃法。(第108頁)
挑選醬油的 5 大誤區。(第110頁)
健康的使用調味品。(第111頁)
女孩慎選碳酸飲料。(第113頁)
盡量少吃西式快餐。(第114頁)
控制零食選擇營養。(第115頁)
常飲酸奶有益健康。(第117頁)
剩飯剩菜不隨便吃。(第118頁)
早餐營養非常重要。(第119頁)
一天飲食午餐為主。(第121頁)
兒童不要偏食挑食。(第122頁)
烹調讓食物更營養。(第124頁)
平衡膳食，健康之本。(第125頁)
一天要飲用 8 杯水。(第126頁)
節日不能暴飲暴食。(第128頁)
選擇健康的食用油。(第129頁)
油炸食品面前止步。(第131頁)
燒烤食品謹慎食用。(第132頁)
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