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| 商品編號： | DCP8991 | |
| 商品名稱： | 女人的美, 從養好卵巢開始 出版公司:金塊文化 作者:陳瑞 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 女人的美
金塊文化
陳瑞
醫藥養生
醫藥常識
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女人的美, 從養好卵巢開始 出版公司:金塊文化 作者:陳瑞 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：陳瑞
出版社：金塊文化
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9789869066099
書籍簡介
健康管理專家特別寫給女人的私房書
全面解讀卵巢與女性健康的關係。為魅力保鮮，為健康護航！
即使你是一個知識女性，對卵巢保養的了解程度也可能不到10％
本書是作者憑藉20多年臨床經驗精心撰寫而成，為廣大女性揭秘卵巢與女性健康的關係——卵巢是女性健康的源頭，站在醫學最前沿的角度，幫女人真正瞭解自己的身體，掌握有關衰老的科學規律，並傳授女性朋友如何讓自己留住年輕、延緩衰老的好方法，創造出讓她們至少年輕10歲、20歲的奇蹟！
女性的很多生理特點也都跟卵巢息息相關：色斑、臉部皮膚衰老、月經異常、潮熱汗出、心煩易怒、嚴重失眠、心慌多疑，都可能是卵巢功能異常引起的。書中幫妳找到自己的病根，並對症調理；同時，還就當前社會上存在的似是而非的卵巢保養知識、各種保健方法做了區分，幫助女性朋友辨別真偽，養成正確的生活習慣，採取科學的保健方法。
作者簡介
作者簡介
陳瑞
從事中醫和中西醫結合學習研究20年，分別在華中科技大學中西醫結合研究所、日本金澤醫科大學綜合醫學研究所、高齡病研究所從事中醫、西醫博士後研究，在本專業國際知名期刊上發表SCI收錄論文15篇，學術論文被多次引用，主編、參編相關學術專著多部。對女性各類婦科疾病及健康保養有豐富的臨床經驗。
章節
前 言 一本致力於讓女性永保青春的書(第5頁)Chapter1 卵巢有多好，你就多年輕(第8頁)- １.卵巢──女人的魅力之源(第9頁)
- ２.卵巢──女人體內的「一口井」(第14頁)
- ３.卵巢──女人體內的「脂肪管理器」(第16頁)
- 4.卵巢──女人體內的「清潔隊」(第18頁)
- 5.卵巢──女人體內的生理時鐘(第20頁)
Chapter2 女人老得快，源於卵巢失養(第22頁)- 1.卵巢的四個生命週期(第23頁)
- 2.卵巢「出狀況」，四類女人老得快(第29頁)
- 3.卵巢健康自我檢測(第35頁)
Chapter3 卵巢失養──拉響女人衰老警報(第38頁)- 1.身材走樣：乳房萎縮、腰發福(第39頁)
- 2.皮膚乾燥、鬆弛起皺(第42頁)
- 3.面部色斑激增(第44頁)
- 4.虛弱、疲勞、體質下降(第46頁)
- 5.失眠、心煩(第48頁)
- 6.情緒失控、焦慮多疑(第50頁)
- 7.月經不調(第52頁)
- 8.陰道乾、性交痛、失去「性」趣(第57頁)
- 9.婦科病多發(第60頁)
- 10.陣發潮熱多汗(第62頁)
Chapter4 卵巢很受傷，9大不良習慣是元兇(第64頁)- 1.長期熬夜(第65頁)
- 2.過量飲用富含咖啡因的飲料(第67頁)
- 3.過度減肥(第69頁)
- 4.久坐不動傷卵巢(第70頁)
- 5.不正確運動(第71頁)
- 6.貪涼(第73頁)
- 7.避孕方式不當(第75頁)
- 8.豆類食品攝入不足(第76頁)
- 9.長期吸煙酗酒(第78頁)
Chapter5 不同時期，給卵巢不同關愛(第80頁)- 1.卵巢撫養期（18~25歲）：助卵巢發育，為美麗奠基(第81頁)
- 2.卵巢保養期（25~40歲）：讓風韻駐足，給美麗保鮮(第86頁)
- 3.卵巢調養期（40~55歲）：重拾年輕，享受蛻變奇蹟(第92頁)
- 4.卵巢補養期（55歲以後）：延緩更年期，給健康加分(第98頁)
Chapter6 年輕十歲：保養卵巢三部曲(第105頁)- 1.補充專屬營養，把卵巢叫醒(第106頁)
- 2.藥食同源，全面狙擊「巢衰」併發症(第110頁)
- 3.多一份關心＋多一份要求＝年輕10歲的秘密(第119頁)
Chapter7 卵巢保養常見問題解答(第122頁)- 1.更年期症狀一定要重視(第123頁)
- 2.壓力大、脾氣暴躁要小心(第125頁)
- 3.性生活不和諧，可能是卵巢惹的禍(第127頁)
- 4.經期紊亂女人要注意保養(第130頁)
- 5.骨質疏鬆，解決鈣的吸收是關鍵(第132頁)
- 6.經常失眠、睡眠品質不好怎麼辦？(第133頁)
- 7.不正確的美容觀念讓美麗倒退(第135頁)
- 8.女性如何保持健美的身材？(第137頁)
- 9.夜尿多需要補充雌激素(第139頁)
- 10.一側卵巢切除術後的卵巢保養(第141頁)
- 11.附件炎症要當心(第142頁)
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