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| 商品編號： | DCP8997 | |
| 商品名稱： | 做自己的健康顧問:自我預防保健完全手冊 出版公司:百善書房出版旭昇圖書總經銷 作者:張清華、羅偉凡 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 做自己的健康顧問
羅偉凡
醫藥養生
醫藥常識
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做自己的健康顧問:自我預防保健完全手冊 出版公司:百善書房出版旭昇圖書總經銷 作者:張清華、羅偉凡 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：張清華, 羅偉凡
出版社：百善書房出版 旭昇圖書總經銷
出版年：2005
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9789867262264
書籍簡介
內容簡介
封面文字
給生命以時間 給時間以生命
現代人600種健康透支的訊號和全面自我預防保健之道
世界衛生組織提出了兩個口號：給生命以時間，給時間以生命。前者指的是長壽、延緩衰老；後者則指的是在延緩衰老的同時，要追求生命質量，要活得更有意義。
封底的話
追求健康也許是人類唯一沒有時間與疆界藩籬的共同理想，對於為所欲為而又無往不勝的人類來說，唯一無法征服和打敗的，大概也就是健康了。
現代人拼命地從自己的身體礦藏中索取並透支資源，心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致於讓衰老提前到來。
身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦！關注健康刻不容緩，補充生命原動力、延緩衰老迫在眉睫。
為什麼我們的物質生活水準獲得了很大的提升，可是疾病的威脅卻加劇了呢?這與我們快節奏的工作方式和生活方式有著必然的關係。健康不是一切，但失去了健康就沒有一切。一個再強大的人，疾病來臨時，也會突然發現生命的脆弱。
作者簡介
作者簡介
張清華
主任醫師，長期從事心血管病、老年病、抗衰老方面的研究，主編和參與編寫過十部著作。獲科技進步獎30餘項。
羅偉凡
現任國際平衡醫學會會長、國際自然醫學院名譽院長、全美中醫藥研究院名譽院長。常從心理、生理、環境、習慣、飲食、運動、空氣質量、季節氣候等方面，研究摸索多種常見慢性疑難病症的發生規律和預防治療技術，已潛心研究20餘年。以「平衡醫學系統論」造福人類健康的應用研究，作為終身追求的事業目標。
章節
主編寄語(第7頁)第一章 健康是人生的基石(第21頁)- 第一節 什麼是健康(第22頁)
- 第二節 身體健康的具體表現(第27頁)
- 第三節 什麼是二十一世紀健康人(第34頁)
- 第四節 健康是每個人最寶貴的財富(第41頁)
- 第五節 健康是生活事業的支柱(第48頁)
- 第六節 正確認識健康(第53頁)
第二章 透過器官看健康(第59頁)- 第一節 頭髮(第60頁)
- 第二節 眉毛(第63頁)
- 第三節 眼睛(第68頁)
- 第四節 耳朵(第70頁)
- 第五節 鼻子(第73頁)
- 第六節 舌頭(第76頁)
- 第七節 指甲(第79頁)
- 第八節 皮膚(第83頁)
第三章 透過症狀看健康(第87頁)- 第一節 瘙癢也是疾病訊號(第88頁)
- 第二節 肥胖影響健康(第91頁)
- 第三節 糖尿病人的健康人生(第94頁)
- 第四節 健康血壓標準再度下降(第96頁)
- 第五節 便祕影響健康(第100頁)
- 第六節 尿是健康衰老的反光鏡(第105頁)
- 第七節 癌症患者的健康生活方式(第109頁)
第四章 亞健康(第117頁)- 第一節 亞健康狀態者的現狀(第118頁)
- 第二節 亞健康是如何形成的(第125頁)
- 第三節 如何預防亞健康(第130頁)
- 第四節 為什麼猝死成為中青年人的健康殺手(第135頁)
第五章 心理健康(第143頁)- 第一節 心理因素影響人的健康(第144頁)
- 第二節 心理健康的標誌(第151頁)
- 第三節 快樂是健康的良藥(第158頁)
- 第四節 大德必得其健康(第164頁)
- 第五節 豁達大度可健康長壽(第168頁)
- 第六節 自律有利於身體健康(第172頁)
- 第七節 完美的愛情與婚姻有助於健康(第176頁)
- 第八節 良好的情緒是最有助於健康的力量(第182頁)
第六章 環境與健康(第189頁)- 第一節 地理環境(第190頁)
- 第二節 噪聲(第195頁)
- 第三節 空氣(第200頁)
- 第四節 工作環境(第205頁)
- 第五節 氣候(第208頁)
- 第六節 自然環境(第214頁)
- 第七節 水土(第218頁)
- 第八節 濕度與溫度(第222頁)
- 第九節 光和色光(第226頁)
- 第十節 放射性毒物(第230頁)
第七章 飲食起居與健康(第233頁)- 第一節 生活方式與健康(第234頁)
- 第二節 有害健康的生活習慣(第242頁)
- 第三節 健康需要營養師(第248頁)
- 第四節 一進一出看健康(第255頁)
- 第五節 不吸菸，少喝酒(第260頁)
- 第六節 家庭營養常見誤區(第266頁)
- 第七節 良好睡眠助健康(第277頁)
第八章 運動與健康(第283頁)- 第一節 生命在於運動(第284頁)
- 第二節 科學健身是抵禦疾病的良方(第290頁)
- 第三節 健康是走出來的(第295頁)
- 第四節 在鍛鍊中如何觀察自己是否健康(第299頁)
- 第五節 動靜結合有利於延緩衰老(第303頁)
第九章 自我保健(第307頁)- 第一節 健康靠自己(第308頁)
- 第二節 簡簡單單做保健(第317頁)
- 第三節 外國人崇尚的健康習慣(第324頁)
- 第四節 體檢是為健康投資(第330頁)
- 第五節 打造自己的健康智慧工程(第335頁)
- 第六節 身心健康過百歲(第340頁)
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