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| 商品編號： | DCP9090 | |
| 商品名稱： | 用對方法,關節不痛 出版公司:董氏基金會<<大家健康>>雜誌出版吳氏圖書總經銷 作者:葉雅馨總編輯 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 用對方法
關節不痛
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用對方法,關節不痛 出版公司:董氏基金會<<大家健康>>雜誌出版吳氏圖書總經銷 作者:葉雅馨總編輯 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：葉雅馨總輯
出版社：董氏基金會<<大家健康>>雜誌出版 吳氏圖書總經銷
出版年：2011
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9789868544925
書籍簡介
別再因錯誤的觀念，損害你的關節了！你知道生活中哪些傷害關節的動作要避免？如果關節炎纏身，痠痛就要跟定一輩子？關節炎患者在飲食、治療與居家照護上有哪些訣竅？出外旅遊時，又該做好哪些準備呢？
本書詳盡分析正確的關節保健知識，圖文並茂呈現簡易的復健運動，讓你在家就能輕鬆喚醒關節活力！
本書內容從國人常見的3大關節炎：退化性關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎介紹談起，告訴讀者哪些是骨頭退化及關節病變前的症狀？建議應有營養補充選擇，告訴讀者吃對有益關節健康的食物。更教導讀者正確運動的方法，讓關節少痛一點、靈活一點。更有關節炎患者想了解的治療問題及居家防護的內容，有系統地介紹預防保健的知識，不但合適一般讀者；詳盡的治療選擇分析及妥善的居家照護方法，也適用於深受關節炎困擾的讀者！
名家推薦
簡文仁(中華民國物理治療學會理事長)、王至弘（台大醫院骨科部運動醫學科主任）、李青蓉（台北醫學大學附設醫院營養師）審閱，專家誠摯推薦的健康好書！
本書的編輯很有心，做了完整又合邏輯的編排。從眾多關節問題中，抓出最常見的三大類：退化性、痛風性與風濕性關節炎，介紹給大家認識，並對減重、飲食、運動、藥物、手術治療、居家與旅遊等層面詳細解說。
簡文仁（中華民國物理治療學會理事長）
運動不僅讓生活更有活力、更有品質，同時也是保養關節不可或缺的良方。本書有系統的讓大家認識關節炎，列出許多適合保養關節的運動，更貼心地提醒讀者運動時該注意的事項，讓你輕鬆保養關節，愈動愈健康。
王至弘（台大醫院骨科部運動醫學科主任）
有許多關於食物與關節炎的迷思經常誤導民眾，因此吃對食物，對關節炎患者是很重要的課題，本書的飲食篇一一幫民眾解惑。看完本書，確信大家對骨骼、關節的保健，以及關節炎的治療等，都有相當的認知，鄭重推薦這本值得分享的好書。
李青蓉（台北醫學大學附設醫院營養師）
章節
出版序 健康好書，讓你擁抱健康！(第8頁)推薦序 保養關節，愈動愈健康(第10頁)推薦序 能自在走動是人生的幸福(第12頁)推薦序 防骨關節病已成重要課題(第14頁)Chapter 1 認識篇 關節在求救，你發現了嗎？(第17頁)- 1-1 你的關節正節節倒退？(第18頁)
- 1-2 關節腫脹疼痛，哪裡出問題？(第24頁)
- 1-3 【退化性關節炎】長壽的禮物──關節退化(第27頁)
- 1-4 【痛風性關節炎】關節「紅」又腫，尿酸作祟(第31頁)
- 1-5 【類風溼性關節炎】關節呈對稱性疼痛(第35頁)
- 1-6 怎麼讓醫生知道你的「痛」？(第39頁)
- 1-7 1分鐘評量關節炎嚴重指數(第41頁)
Chapter 2 減重篇 體重過重，關節吃不消(第43頁)- 2-1 帶著肥肉走，關節自然累(第44頁)
- 2-2 體重太重，能吃減肥藥嗎？(第47頁)
- 2-3 「快速減肥法」減不了關節負擔(第52頁)
- 2-4 10大致肥食物，關節炎患者少碰為妙(第55頁)
Chapter 3 飲食篇 吃對食物，關節不再疼！(第61頁)- 3-1 退化、痛風、類風溼性關節炎，哪些食物要忌諱？(第62頁)
- 3-2 吃維骨力，為關節存健康？(第68頁)
- 3-3 完美「鈣」念，從揭露迷思開始(第73頁)
- 3-4 吸骨髓補鈣？老人與小孩不宜(第79頁)
Chapter 4 運動篇 骨頭僵硬，怎麼動起來(第81頁)- 4-1 7大運動，關節炎患者自由選！(第82頁)
- 4-2 想用游泳保養關節，哪些人要當心？(第86頁)
- 4-3 在家健身17招，喚醒關節活力！(第88頁)
- 4-4 關節不受傷，運動7訣竅(第108頁)
Chapter 5 治療篇 治關節炎，藥物和手術雙管齊下(第117頁)- 5-1 止痛幫手，跟關節炎疼痛說BYE-BYE(第118頁)
- 5-2 不開刀的治關節炎療法(第124頁)
- 5-3 治關節炎，怎麼評估需不需動手術？(第130頁)
- 5-4 術前9大計劃，準備好了沒？(第132頁)
- 5-5 退化性關節炎動手術時機(第135頁)
- 5-6 痛風性關節炎動手術時機(第140頁)
- 5-7 類風溼性關節炎動手術時機(第142頁)
- 5-8 關節術後5保養(第146頁)
Chapter 6 居家篇 居家防護，關節好健康(第149頁)- 6-1 3招讓關節不怕變天(第150頁)
- 6-2 選對輔具，生活更便利！(第155頁)
- 6-3 改變居家布置，安心過生活(第157頁)
- 6-4 沒安全感，如何找回生活重心？(第160頁)
- 6-5 5撇步，與關節炎和平共處(第165頁)
Chapter 7 旅遊篇 做好準備，安心出遊(第169頁)- 7-1 有關節炎，怎麼放心旅遊？(第170頁)
- 7-2 旅遊時救急的藥怎麼準備？(第174頁)
- 7-3 關節炎發作，飲食、交通紓緩錦囊(第179頁)
- 7-4 小心這些動作，別讓關節受傷(第184頁)
編輯後記 運動，讓你的關節更有活力！(第188頁)
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