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| 商品編號： | DCP9094 | |
| 商品名稱： | 排毒養生這樣做, 輕鬆存出健康力!:想排毒養生前, 不再吃進毒, 是重要關鍵 出版公司:董氏基金會<<大家健康>>雜誌出版發行聯合發行總經銷 作者:葉雅馨總編輯 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 排毒養生這樣做
輕鬆存出健康力
想排毒養生前
不再吃進毒
是重要關鍵
董氏基金會
大家健康
醫藥養生
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排毒養生這樣做, 輕鬆存出健康力!:想排毒養生前, 不再吃進毒, 是重要關鍵 出版公司:董氏基金會<<大家健康>>雜誌出版發行聯合發行總經銷 作者:葉雅馨總編輯 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：葉雅馨總輯
出版社：董氏基金會<<大家健康>>雜誌出版發行 聯合發行總經銷
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9789869043274
書籍簡介
想排毒養生前，不再吃進毒，才是重要關鍵！
本書教你懂得全方位防毒，實踐無毒的健康新生活！
７個排毒養生的觀念，你知道嗎？
１.怎麼解身體的毒？
哪些食物對護肝有幫助？蒸氣浴排毒怎麼做才有效？
２.健康食材如何挑選？
上市場買菜，如何觀察比較？「魚鰓紅」就代表魚新鮮嗎？
３.烹煮工具怎麼選擇？
新鍋如何開鍋？鐵鍋如何保養？使用氣炸鍋、壓力鍋、不沾鍋、鋁鍋要注意什麼？才不會吃進毒。
４.如何防範居家生活的毒害？
有哪些環境毒物要知道？常用的餐具安全嗎？怎麼避免吃進重金屬？天然清潔劑如何動手做？
５.外食怎麼挑，才能顧到健康？
如何選擇適合自己的元氣早餐？自助餐、夜市小吃、路邊攤、便利商店，點餐技巧在哪？
６.保健食品有哪些服用禁忌？
如何挑對營養補充品？維他命如何補充才對？
７.生機飲食才健康？
哪些人不宜吃生菜？除了用對油，還要當心反式脂肪！
※趕快翻閱本書，為你完整解答排毒養生的疑問！
【本書內容特色】
◎想排毒養生，就要從避免吃進毒開始。本書教你挑選食材的袐訣，無毒的採買術，同時提醒留意烹煮的鍋具，不要把毒吃下肚。
◎教你懂得居家防毒，防範生活中的毒素，包括室內空氣污染物、環境荷爾蒙等。最後，釐清養生觀念及迷思，為身體存出健康力！
◎本書穿插圖片及圖表編輯，使你閱讀更清楚明瞭！
【專業醫師審訂推薦】
姜至剛（臺大醫院綜合診療部主治醫師）
【好書實用推薦】
李成家（美吾華懷特生技集團董事長）
李俊璋（成功大學醫學院環境醫學研究所特聘教授）
江守山（中華民國居住安全健康協會理事長）
陳俊旭（臺灣全民健康促進協會理事長）
作者簡介
作者簡介
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。
近期出版的《預約膝力人生》、《蔬食好料理》、《享受跑步，這樣跑才健康！》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。
《大家健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。
☼大家健康雜誌部落格：http://jtfhealth.pixnet.net/blog
☼大家健康雜誌粉絲團：https://www.facebook.com/happyhealth
章節
審訂推薦序 為身體做好全方位防毒／姜至剛(第7頁)推薦序 本書為你啟動排毒養生的正確觀念！／李成家(第9頁)出版序 實踐無毒的健康新生活／姚思遠(第11頁)前言 瘋養生，今天你排毒了沒？(第13頁)Part 1 排身體的毒，為身體提升自癒力(第19頁)- 1-1 排毒前，先學會如何護肝(第20頁)
- 1-2 想全身性排毒，不妨嘗試蒸氣浴！(第25頁)
- 1-3 3道排毒湯方，加速新陳代謝(第29頁)
Part 2 從避免吃進毒開始，食材怎麼挑？怎麼買？(第33頁)- 2-1 如何挑選合格安全的食材烹調(第34頁)
- 2-2 「無毒採買術」5個叮嚀(第38頁)
- 2-3 如何買魚？「魚鰓紅」代表新鮮？(第42頁)
Part 3 烹煮的鍋具要留意，不要把毒吃下肚(第49頁)- 3-1 鍋具好好選，不要吃進重金屬！(第50頁)
- 3-2 用小蘇打「開鍋」，鍋子出現彩虹紋就該丟(第54頁)
- 3-3 氣炸鍋、壓力鍋，如何正確使用？(第60頁)
Part 4 無毒的居家生活怎麼做？(第65頁)- 4-1 居家防「毒」，要懂的3大關鍵(第66頁)
- 4-2 全面搜查生活周遭的「毒」！(第71頁)
- 4-3 你用的餐具安全嗎？5個NG行為STOP(第76頁)
- 4-4 清洗餐具，如何不殘留洗碗精？(第80頁)
Part 5 三餐外食，怎麼挑才能顧到健康？(第85頁)- 5-1 吃對活力早餐的方法(第86頁)
- 5-2 挑選適合你的元氣早餐(第92頁)
- 5-3 自助餐如何選擇，省錢又營養？(第97頁)
- 5-4 夜市小吃、路邊攤，巧妙搭配更健康(第104頁)
- 5-5 三餐依賴便利商店，該注意的點餐要訣(第111頁)
Part 6 靠保健食品養生，行不行？(第121頁)- 6-1 保健食品的7個服用禁忌(第122頁)
- 6-2 怎麼算保健食品是否吃過量(第130頁)
- 6-3 維他命如何聰明吃(第132頁)
Part 7 別人夯的養生法，你不一定適用！(第137頁)- 7-1 生機飲食健康嗎？哪些是錯誤觀念(第138頁)
- 7-2 哪些人不宜吃生菜，要忌口？(第144頁)
- 7-3 小心反式脂肪對身體危害更毒！(第146頁)
編輯後記 不再吃毒，加上正向紓壓／葉雅馨(第150頁)
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