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| 商品編號： | DCP9310 | |
| 商品名稱： | 美麗從健康開始:女性24小時保健養書 出版公司:千華駐科技 作者:潘竹力 類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 女性24小時保健養書
千華駐科技
潘竹力
醫藥養生
醫藥常識
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美麗從健康開始:女性24小時保健養書 出版公司:千華駐科技 作者:潘竹力 類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：潘竹力
出版社：千華駐科技
出版年：2023
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：EPUB
書籍簡介
《美麗從健康開始：女性24小時保健養書》是一本介紹女性日常生活中如何保持健康和美麗的指南。本書主要透過對生理時鐘不同時段的解讀，提供了一些實用的健康建議和美容秘訣。
書中分為12個部分，涵蓋了從晚上11點到次日晚上11點的24個小時。每個部分都關注一個不同的時段，介紹如何利用這個時段最大限度地提高自己的健康水平和美麗程度。
其中包括如何在子時好好休息，讓身體得到充分的恢復；如何在丑時進行排毒，清除體內的垃圾；如何在未時關注女性體力最低點，找到提高效率的方法等等。每個部分都結合了科學研究和實際經驗，提供了一些易於實現的方法。
《美麗從健康開始：女性24小時保健養書》還從心理角度介紹了一些方法來幫助女性保持健康和美麗。例如，在戌時部分，作者提到了學會放鬆的重要性。他建議女性可以透過冥想、瑜珈等方法來減輕壓力，增強自己的免疫力和抵抗力。
書中還介紹了一些食品、飲料和營養補充劑，幫助女性更好地保持健康和美麗。例如，作者建議在清晨時選擇一些易消化的食物，如水果、優格和全麥麵包，來獲得能量和營養。在酉時則建議多攝取具有補腎功效的食品，如黑芝麻、山藥和桂圓等。
本書還特別關注女性在不同年齡段的健康問題。例如，在申時部分，作者提及女性進入更年期後如何應對荷爾蒙的變化，以及如何透過運動和飲食調整來減輕相關的身體不適。
總的來說，《美麗從健康開始：女性24小時保健養書》是一本非常實用的指南，幫助女性更好地了解自己的生理時鐘，並利用不同的時間段來提高健康水準和美麗程度。無論你是想要改善皮膚狀態還是減輕壓力，這本書都會給你帶來一些靈感和幫助。
作者簡介
作者簡介
潘竹力，專職作家，資深編輯。
章節
序 「享受」你的生理時鐘Part 1 子時會睡的女人美到老（23：00～1：00）- 要想不失眠，安睡環境要營造
- 晚間護膚，讓肌膚問題在深夜解決
- 泡腳治痛經，女人腳暖心才暖
- 女人熬一夜，輕鬆老十歲
- 裸睡，讓肌膚的每一部分與夜晚親近
- 女人，千萬不能戴著這幾樣東西入睡
- 女人，小心睡眠時的小習慣潛伏病痛
Part 2 醜時女人排毒的純淨誘惑（1：00～3：00）- 睡前怎麼吃，讓肝臟輕鬆過夜
- 精神抑鬱易傷肝，輕鬆做個睡美人
- 運動排毒，清體又減肥
- 排毒養顏要科學，濫用藥物傷腸道
- 瑜伽是給女性心靈排毒的舞蹈
- 花茶清毒，讓女人像花兒一樣綻放
- 女人這樣洗澡，擋不住的純淨誘惑
Part 3 寅時清新的肺部，給肌膚保鮮（3：00～5：00）- 常吃杏仁，幫助清走「油煙肺」
- 睡前不喝水，休眠養肺不打擾
- 抽菸女性，你的肺部在抽搐
- 選好枕頭，女人就有一床好夢
- 深夜熟睡，需要一床好被
- 睡前喝紅酒的女人，夢裡也潤肺
- 跳繩，跳出女人的清新肺
Part 4 卯時起床第一刻，美麗新開始（5：00～7：00）- 讓莫扎特的小提琴在女人的床前響起
- 起床小不適，埋藏女性健康大禍根
- 清晨給肌膚的第一杯水
- 排便去腸毒，清潔腸道抗衰老
- 清晨的陽光，是給女人美白最好的補品
- 閃爍皓齒「刷」出來
- 洗出「素面朝天」，不是一件簡單的事
Part 5 辰時打造活力清晨，從衣食開始（7：00～9：00）- 早餐會「挑食」，女人才漂亮
- 清新早晨來個「健康妝」
- 清晨正確穿文胸，就有一天的貼心呵護
- 牛仔褲，漂亮不健康
- 愛上絲綢，呵護女人的嬌嫩肌膚
- 女人，請推開香水中的「黑手」
Part 6 巳時輕鬆美妙地工作，可以做到（9：00～11：00）- 工作前，先為你的辦公環境大除菌
- 上班時，這幾招讓你防治電腦皮膚
- 隨時護眼，做明眸的白領麗人
- 女性請用好你的減肥良藥——咖啡
- 別讓空調風乾你的水潤肌膚
- 輕鬆保健操，修煉好體形
- 減肥零食好神奇，窈窕佳人「吃」出來
Part 7 午時享受中午的「慵懶」時光（11：00～13：00）- 午餐蔬菜足，乳癌風險減一半
- 愛吃海鮮要有度，趨利避害保健康
- 親果汁，遠啤酒，這樣的中午最保健
Part 8 未時關注女性體力最低點，向科學要效率（13：00～15：00）- 午飯後逛逛街，讓你告別小腹婆
- 熾熱中午，愛美女人一定要做到全面防曬
- 下午，女人先來開展「花樣午休」
- 高跟鞋危害多，工作常備平底鞋
Part 9 申時健康來自女性的一切活動（15：00～17：00）- 幾招讓你輕鬆打敗「瞌睡蟲」
- 別讓脖頸泄露你的年齡祕密
- 甩手大步走的女性先登上健康快車
- 精明女人會選擇，打折水果謹慎買
- 要年輕的女人一定要知道：方便食品催人老
- 要想皮膚好，美味酸奶不可少
- 女性，健身房裡煥發迷人光彩
Part 10 酉時腎是女人健康美麗的發動機（17：00～19：00）- 與甜食說拜拜，讓馬不停蹄的腎臟休息一會兒
- 苗條女人一定要喝「減肥湯」
- 減肥，就要讓美味在舌尖上流轉
- 女人腎虛輕鬆測，年輕白領最易患腎病
- 食物滋補「腎」氣凌人俏佳人
- 運動養腎，解開你的秀髮密碼
Part 11 戌時想要健康，先學會放鬆（19：00～21：00）- 修煉養心功，晚餐先喝「解壓湯」
- 精心晚餐，不要用「殘羹冷炙」打發健康
- 開心晚餐，粗糧成為女人時尚選擇
- 生薑除寒涼，溫暖女人心
- 女性亂用藥，心臟在流淚
- 卸妝，讓肌膚在晚間徹底呼吸
- 女人傍晚遛遛狗，一路健康好風景
- 晚霞中慢跑，讓女人的每一步都對健康有效
- 風味燒烤，搶走女人的青春風情
- 足療，按摩出來的美麗
Part 12 亥時和諧百分百，健康百分百（21：00～23：00）- 今夜，不要讓蚊香伴你入眠
- 夜晚，讓面膜來煥發你的美白魔力
- 晚間精油按摩，修復女人疲憊身心
- 夜間護理，保養好女人的私密花園
- 性愛是女性神祕的化妝師
- 延長卵巢的花樣年華，讓女人煥發靚麗風采
- 安全性愛，因愛而生
- 避孕，讓性愛走得更遠
- 這樣受孕，造出你的健康寶寶
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