一口瘦身:吃對食材, 瘦出好身形 出版公司:千華駐科技 作者:張曄 類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：張曄
出版社：千華駐科技
出版年：2023
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：EPUB

書籍簡介
一口瘦身：吃對食材，瘦出好身形
從遺傳、生活習慣、荷爾蒙等多方面因素來看，肥胖不是單純的能力問題。本書《一口瘦身：吃對食材，瘦出好身形》從不同角度，介紹了瘦身的關鍵知識及方法，幫助讀者找到「瘦」的解決方案。
前言 會吃就會瘦
這一章主要通過介紹本書的寫作目的， 以及本書的主要內容和結構，為讀者鋪墊好「瘦身」之路。
第一部分 會吃就會瘦
在本章中，我們將深入探討肥胖的問題，並對解決肥胖提出新的思路和方法。學會如何吃，才能更好地瘦身，成果才會更明顯。
第二部分 這樣吃才能有效瘦身
餐品的搭配是瘦身術的重點之一，合理搭配能夠最大化地利用食物的營養價值，吃出好身形。本章節介紹了每個時段應該吃哪些食物，不只讓讀者學會如何合理搭配，還能更充分地利用食物的提供的熱效應和營養。
第三部分 最有效的減肥食材
讓你優雅地甩掉贅肉最重要的就是慢慢地培養一種「選食」的好習慣。然而，什麼樣的食材又是屬於最有效的減肥食材呢？這一章將告訴你所有你需要知道的關於食材的事情，例如什麼樣的食品是排毒清脂、去水腫的金手指等等。
第四部分 局部瘦吃出來
對於很多女性而言，瘦臉、瘦大像腿等局部的問題非常地突出，這一章提供了專門針對不同部位減肥的解決方案，教您吃對「食療法」實現局部瘦身。
第五部分 針對10種肥胖類型的有效瘦身餐
最後一部分以瘦身配餐為重點，通過針對不同體質，設計了多套針對性鮮明的瘦身餐，從各個方面幫助讀者完成整體瘦身計劃。這是一個全方位的瘦身指南，不僅讓你瞭解更多瘦身的知識，還能幫助你更好地完成瘦身計劃。

作者簡介
作者簡介

張曄，專職作家。

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