男性保健飲食祕方:食療調治, 藥膳養生, 自己掌握身體健康! 出版公司:人類智庫數位科技作者:高海波、陳飛松類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP9399

商品名稱：	男性保健飲食祕方:食療調治, 藥膳養生, 自己掌握身體健康! 出版公司:人類智庫數位科技作者:高海波、陳飛松類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	男性保健飲食祕方食療調治藥膳養生自己掌握身體健康人類智庫數位科技高海波陳飛松醫藥養生

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：高海波, 陳飛松主
出版社：人類智庫數位科技
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9789863731870

書籍簡介
男人需要提高自身保健意識、掌握科學養生之道。男人如車，需及時保養，待身體某個零件鬆了，某個部位出故障了，再去求醫，則為時已晚。男性應要將養生融入於生活之中，透過日常生活調理逐漸完善、加強我身體素質。本書第一章就介紹男人藥膳養生的基礎知識，引導男人在不同時間、不同體質下因病施膳。針對廣大男性族群，提倡男性的保健意識、以及掌握養生之道的方法，對於男性的身體健康有著十分重要的意義。
本書特色
男人四十，靠吃也靠補，吃好吃對才會健康一生！

究竟該怎麼吃？怎麼補？
讓權威健康專家為您定制男性中醫健康食療方案。
本書帶您了解中醫典籍《黃帝內經》對男性四季、房事、養生的制勝之道，推薦100多種男性保健食物的養生功效及健康吃法，針對數十種男人中年常發的疾病，推薦400道滋補藥膳，指導男人吃對補好，重整男性雄風，健康又養生！

作者簡介
高海波
●工學博士
●中醫學博士後
●中國中醫科學院中醫學博士後
●中國燕山大學生物醫學工程系副教授

●碩士生導師
曾參與中國博士後基金、中國中醫科學院多項重大研究課題，在中國、國際重要刊物發表專業學術論文十餘篇。
陳飛松
●中國中醫科學院研究員
●北京中醫醫院主任醫師
●北京亞健康防治協會會長
●世界針灸學會聯合考試委員會副秘書長
●中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員
●中華中醫藥學會內科分會委員
●北京醫學會腫瘤專業委員會委員
●北京抗癌協會理事
長期擔任《中國臨床醫生》《北京中醫》等期刊編委。組織編寫了《名醫教你手到病自除》、《名醫教你本草綱目這樣用》、《刮痧消百病速查輕圖典》、《人體經絡速查輕圖典》等經典保健圖書系列。

章節

「一八」、「二八」—發育期和青春期男性養生食材圖鑑(第10頁)

「三八」、「四八」—青壯年期男性養生食材、藥材圖鑑(第12頁)

「五八」、「六八」—中年期男性養生食材、藥材圖鑑(第14頁)

「七八」、「八八」—中老年期男性養生食材、藥材圖鑑(第16頁)

「八八」之後—老年期男性養生食材、藥材圖鑑(第18頁)

第一章藥膳與男性養生(第21頁)

男性「修身」與藥膳養生(第22頁)
藥材與食材的四種屬性(第24頁)
藥材與食材的五種味道(第25頁)
藥膳搭配的七種關係與用藥禁忌(第26頁)
藥膳製作須知(第28頁)
藥膳烹調知識和方式(第30頁)
男性四季養生飲食推薦(第32頁)
男性房事養生飲食禁忌及調養藥膳(第36頁)
男性體質養生飲食推薦(第38頁)
男性五臟養生飲食推薦(第43頁)

第二章全方位掌握58種男性養生食材(第49頁)

紫米益氣強身養精固腎(第50頁)
白米養陰生津健脾補氣(第51頁)
小米健脾和胃補益虛損(第52頁)
薏仁利尿消腫健脾補肺(第53頁)
黑芝麻補益肝腎滋養五臟(第54頁)
蓮子養心益腎固精止遺(第55頁)
栗子補脾健胃補腎強筋(第56頁)
核桃仁益智補腦養足腎氣(第57頁)
花生補氣潤肺健脾開胃(第58頁)
南瓜子仁殺菌滅蟲消除腫脹(第59頁)
松子仁強身補骨潤燥滑腸(第60頁)
榛果仁健脾益胃益氣明目(第61頁)
銀杏斂肺止咳止帶止遺(第62頁)
黑豆滋陰補腎健脾利水(第63頁)
黃豆健脾益氣寬中潤燥(第64頁)
綠豆清熱解毒利尿袪溼(第65頁)
紅豆利水消腫解毒排膿(第66頁)
豬腰補腎強腰補中益氣(第67頁)
豬肚補益虛損滋養脾胃(第68頁)
牛肉補中益氣滋養脾胃(第69頁)
羊肉溫補氣血補益腎氣(第70頁)
鴨肉補養肺氣補益虛損(第71頁)
鴿肉補腎壯陽健腦補神(第72頁)
烏骨雞滋陰補腎退熱補虛(第73頁)
鵪鶉溫腎助陽補虛益氣(第74頁)
鱉益氣補虛滋陰壯陽(第75頁)
鱔魚補氣養血溫陽健脾(第76頁)
鰻魚補虛壯陽強健筋骨(第77頁)
仔魚益脾潤肺補腎壯陽(第78頁)
鯽魚益氣健脾利水消腫(第79頁)
鮭魚補勞健脾暖胃和中(第80頁)
白帶魚補氣暖胃強心補腎(第81頁)
海參滋陰補腎養血益精(第82頁)
鮑魚平肝固腎清熱潤燥(第83頁)
干貝滋陰補腎和胃調中(第84頁)
牡蠣潛陽斂陰軟堅散結(第85頁)
蛤蜊化痰軟堅滋陰利水(第86頁)
蝦補腎壯陽預防早衰(第87頁)
龜滋陰補血益腎健骨(第88頁)
韭菜補腎助陽止汗固澀(第89頁)
山藥補益脾胃補腎澀精(第90頁)
芹菜清熱平肝涼血降壓(第91頁)
番茄健胃助消化生津止渴(第92頁)
茭白筍利尿止渴補虛健體(第93頁)
荸薺補腎利尿清熱化痰(第94頁)
洋蔥散寒健胃發汗殺菌(第95頁)
大蒜殺菌消炎防癌抗癌(第96頁)
香菇化痰理氣益胃和中(第97頁)
茶樹菇滋陰壯陽強身保健(第98頁)
金針菇補肝益胃防癌抗癌(第99頁)
黑木耳涼血止血補血益氣(第100頁)
奇異果生津解熱調中下氣(第101頁)
榴槤強身健體健脾補氣(第102頁)
桑葚補血滋陰生津潤燥(第103頁)
葡萄益氣補血健胃生津(第104頁)
蘋果潤肺健脾生津止渴(第105頁)
西瓜清熱解暑利尿止渴(第106頁)
楊桃清熱止咳生津利水(第107頁)

第三章 14種男性亞健康狀態的藥膳食療(第109頁)

反覆感冒增強體質補養肺氣(第110頁)
失眠多夢養心助眠補氣健脾(第113頁)
倦怠疲勞滋陰益氣清熱寧心(第116頁)
畏寒肢冷散寒止痛益氣補虛(第119頁)
腰背肌筋膜炎祛寒通絡補腎強腰(第122頁)
性欲低下補氣固體益腎助陽(第125頁)
視力減退清肝明目健脾益血(第128頁)
食欲不振暖胃健脾助消化化積(第131頁)
單純性消瘦補益虛損健脾暖胃(第134頁)
肥胖清熱解毒潤腸通便(第137頁)
多汗症斂陰固汗益氣補虛(第140頁)
頻尿溫腎益氣固腰補腎(第143頁)
便祕潤腸通便清熱利溼(第146頁)
耳鳴滋陰補腎養血補虛(第149頁)

第四章 12種男科常見疾病的藥膳食療(第153頁)

尿道感染清熱解毒利尿消腫(第154頁)
陽痿補腎壯陽益精養血(第157頁)
異常勃起症活血化瘀益氣補虛(第160頁)
早洩收斂固精補腎助陽(第163頁)
遺精補脾益腎固精安神(第166頁)
血精清熱解毒利溼降火(第169頁)
少精、無精症滋補肝腎固精縮尿(第172頁)
不射精症補腎益精益氣補血(第175頁)
前列腺炎清熱利尿解毒排膿(第178頁)
前列腺增生清熱利溼利尿袪溼(第181頁)
不育症滋陰補血益精填髓(第184頁)
更年期症候群清熱解毒利尿消腫(第186頁)

第五章 22種中老年男性高發病藥膳食療(第189頁)

高血壓降壓降脂養心安神(第190頁)
高血脂症調節血脂補腎強腰(第193頁)
糖尿病降低血糖清熱利尿(第196頁)
冠心病活血通脈行氣散結(第199頁)
心律不整養心安神健脾寧心(第202頁)
偏頭痛平肝息風通絡止痛(第205頁)
腦中風益智補腦活血化瘀(第208頁)
打鼾潤肺化痰暢通呼吸(第211頁)
慢性支氣管炎洩肺平喘止咳化痰(第214頁)
慢性咽炎清咽利喉清肺降氣(第217頁)
脂肪肝消脂減肥清熱平肝(第220頁)
慢性病毒性肝炎清熱利膽利水袪溼(第223頁)
肝硬化利水消腫解毒袪溼(第226頁)
痔瘡清熱解毒利水消腫(第229頁)
慢性腸炎清熱解毒補脾止瀉(第232頁)
痛風清熱利溼消腫止癢(第235頁)
骨質疏鬆補腎壯骨補充鈣質(第238頁)
骨質增生補腎壯骨滋陰養血(第241頁)
風溼性關節炎祛風除溼清熱解毒(第244頁)
肩周炎祛溼散寒理氣止痛(第247頁)
頸椎病溫經散寒行氣活血(第250頁)
脫髮症滋補肝腎烏髮防脫(第253頁)

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