健康生活新處方出版公司:新視野New Vision 作者:靜濤類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP9410

商品名稱：	健康生活新處方出版公司:新視野New Vision 作者:靜濤類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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健康生活新處方出版公司:新視野New Vision 作者:靜濤類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：靜濤主
出版社：新視野New Vision
出版年：2025
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9786267610046

書籍簡介

最好的醫生是你自己，
最好的特效藥是快樂！
每天都是一個新的開始，
有了健康，你就能創造整個世界！

健康養生，最重要的還是遠離生活禁忌
健康像是一本存摺，你投入多少，就會得到多少。
求醫不如求己，只有自己掌握了健康知識，從生活細節著手進行身體維護，
積極主動地進行健康運動，才是最佳的養生之道。

章節

封面

前言

第一章飲水的健康禁忌

飲純淨水有益健康
剛灌好的桶裝水最新鮮
久置的白開水仍可以喝
飲料可以代替飲用水
一次喝大量的水才痛快
水垢沒有害處
感到口渴了才喝水
直接飲用自來水
千滾水最安全
蒸鍋水可以飲用
尚未燒開的水也可以喝
重新再煮開的水

第二章飲茶的健康禁忌

茶葉越新鮮越好
用濃茶醒酒
濃茶醫百病
空腹可以飲茶
飯後一杯茶
茶垢不應該清除
菊花茶加冰糖
頭道茶最好喝
劣質茶或變質茶
用保溫杯沏茶
茶沖泡時間與次數
嚼食茶葉
健康情報 1

第三章飲酒的健康禁忌

喝酒時搭大魚大肉
喝啤酒搭海鮮
啤酒可以大量喝
酒與咖啡同飲
喝醋可以解酒
喝酒「一口悶」？
混合飲酒
邊飲酒邊吸菸
酒後飲汽水
酒後立即服藥
空腹飲酒
健康情報 2

第四章吃雞蛋的健康禁忌

半生的雞蛋
生雞蛋
開水沖雞蛋
豆漿沖雞蛋
冷水冷卻雞蛋
臭雞蛋
毛蛋

第五章喝牛奶的健康禁忌

牛奶加糖同煮
牛奶與巧克力一起食
現擠的牛奶最新鮮
牛奶越濃越好
喝牛奶時加糖
牛奶可以大量喝
牛奶中加果汁
牛奶中添加米湯
牛奶可以完全煮沸
瓶裝牛奶放在陽光下
以煉乳代替牛奶
可以冰凍保存鮮奶

第六章食用水果中的健康禁忌

水果隨意吃
吃過多水果
水果不削皮更有營養
爛水果也能吃
飯後吃水果可幫助消化
鮮蝦加水果
鳳梨應該怎麼吃
柿子可以隨便吃
蘿蔔橘子一起吃
西瓜冰涼更好吃
水果最好是榨汁喝
反季水果
晚上吃水果
空腹吃水果

第七章偏食的健康禁忌

零食不離口
常吃羊肉串
為求長壽吃素食
常吃油條
過量食用大蒜
常吃粉絲
常吃撈飯
吃湯泡飯
「垃圾食物」
常吃速食麵
吃動物內臟
常吃鹹魚
飲食西化
常吃甜食
貪吃「頭」類
特別喜歡「辛味食物」
「無肉不歡」的肉食主義者
貪吃野味
燻烤食品
多吃辣椒
吃魚膽
吃新鮮蔬菜
常吃蛇肉
散裝冷凍食品
火腿、香腸等加工肉品
常吃海鮮
涮羊肉越嫩越好
生吃金針菇
生吃蔬菜
生吃海鮮
豬肝嫩炒

第八章飲食習慣中的健康禁忌

不良用餐習慣
喝湯不吃「渣」
喝飲料解渴
口味過重
狼吞虎嚥
烹飪油重複使用
剩菜回鍋
長期不吃肥肉
剩菜打包
主食太少
不吃早餐
早餐進冷食
午餐湊合
晚餐不當
豐盛的晚餐
懶於咀嚼
吃飽喝足
酸性食物過量
「趁熱吃」才過癮
先喝酒後吃菜
蛋白質攝入過多
油鍋冒煙再下菜
暴飲暴食
喝太燙的湯
多食副食營養好
主食不清淡
豆腐菠菜同食
白糖拌番茄
臭豆腐能直接吃
吃醋不當
吃啥補啥
鮮海蜇
瓜子、花生人人都能吃
春季吃海產品
野菜隨便吃
味精
黴變食物
過氧脂質
保溫瓶貯存豆漿
豆漿未煮沸就飲用
先冷後熱
飯前飯後喝冷飲
口渴時喝冷飲
冷飲隨意喝
常飲碳酸飲料
吃火鍋食物不熟
吃火鍋食物過燙
吃火鍋水溫不夠高
吃火鍋同時喝啤酒
貪喝火鍋湯
過度勞累後吃大魚大肉
咖啡提神
果汁喝得越多越好
口香糖健齒
將變質食物煮沸後再吃

第九章生活習慣中的健康禁忌

常用身歷聲耳機聽音樂
冷水沖頭解睏倦
飯後吸菸
抹布擦碗筷
長時間看電視
視力模糊便配眼鏡
大量使用合成洗滌劑
長期臥床
鹽水漱口
共用梳子
濕著頭髮睡覺
吃飯在桌子上墊報紙
臥室放電器
便後用衛生紙
洗衣粉使用不當
消毒水
隨便拔白頭髮
飯後馬上睡覺
熱水淋浴過久
早晨賴床
飯後叼牙籤
清晨起來急著開窗換氣
吸鼻子
臥床看書
坐在沙發上看書
強光下看書
久蹲廁所
蹲廁所抽菸
久憋便意
饑餓時洗澡
用力搓澡洗得乾淨
醉酒後洗澡
牙齒可當「開瓶器」
長期用同一種牙膏
牙膏泡沫越多越好
牙刷沒壞不用換
刷牙水溫過冷或過熱
隨處洗牙
看完電視馬上睡覺
乘車時看書報
蹺二郎腿
衛生紙
用報紙包食品
用塑膠布鋪餐桌
微波爐
睡覺時關緊門窗
內衣褲翻過來曬
起床後立即吃飯
常挖鼻孔
用酒消毒碗筷
用毛巾擦乾餐具或水果
醒後馬上起床
睡覺時手機放枕邊
手機一響馬上接聽

第十章與睡眠有關的健康禁忌

夏天怕熱露肚眠
借助藥物入眠
空腹上床睡覺
睡覺喜歡高枕頭
午睡時間過長
戴手錶睡覺
開燈睡覺
常睡軟床
睡覺時高抬手臂
枕頭
面對面睡覺
睡得太少
飲酒助眠
晨起後睡「回籠覺」
小孩睡大人中間

第十一章居室中存在的禁忌

洗手間
鋁製炊具、飲料罐
彩色陶瓷餐具
廚房殺手
緊閉門窗
臥室內使用清香劑
家庭裝潢隨意改造結構
過分迷信環保建材
居室養花草過多
吊頂過於複雜化
居室光污染
室內常點蚊香驅蚊

第十二章其他生活起居中的健康禁忌

塑膠製品
保鮮膜
家庭裝潢選材
居家鋪地毯
新房立即入住
馬桶
「電視病」
空調
靜電
電冰箱不安全
隔夜龍頭水
床墊
毛巾
新衣服
久放在衣櫃的衣物
乾洗衣服
暖氣
加濕器
飲水機
洗衣機
鑰匙
空調隔季馬上用
吸塵器
電熱毯
涼席
電話機
口罩
圍巾可當口罩戴
沙發

第十三章體育鍛鍊中的健康禁忌

清晨鍛鍊該做什麼準備
集中時間運動
運動過後即飲水
借助運動多出汗治感冒
渾身大汗沖涼去
運動後立即停下來休息
運動後馬上洗冷水澡、吹風或走進冷氣房
在有霧天氣進行室外運動
城市中清晨鍛鍊
晨練運動過早，並立即進餐
游泳後曬黑不等於健康
冬泳前後喝酒暖身
清晨跑步
晨練前不喝水
日出前在大樹下鍛鍊
在陽光下鍛鍊
偶爾運動的人
運動後馬上進餐
酒後運動
空腹運動
鍛鍊模式一成不變
鍛鍊做得越多越好
鍛鍊越吃力越有效果
鍛鍊本來就會有點痛苦
大運動量有助於延年益壽
集中式的運動
盲目運動
突然進行高強度鍛鍊
游泳時間過長
滿身大汗淋漓時下水游泳
游泳應注意眼部衛生
冬泳比夏泳好

第十四章休閒健身中的健康禁忌

在公路邊散步
跑步不當
冬季健身時嘴張太大
「飯後百步走」
健身房中的空氣
打保齡球
「球迷綜合症」
常做「深呼吸」
長時間穿著運動鞋
久坐不動
家務勞動代替運動鍛鍊
運動器材老少都適宜
女性會練得像男性一樣肌肉發達
女性月經期前後不宜游泳
上了歲數才開始鍛鍊

第十五章服飾穿戴中的健康禁忌

留鬍子扮酷
為求美麗留指甲
愛美常穿高跟鞋
單肩挎包
穿耳洞—害人的時髦
指甲彩繪
尖頭鞋
口紅
染髮劑
紋身貼紙
手機掛在胸前
變色眼鏡
長時間佩帶首飾
打過多的耳洞
牛仔褲
太陽眼鏡
寒冬穿裙
露臍裝和低腰褲
長靴加短裙
局部脫毛
寬跟的高跟鞋

第十六章時尚帶來的健康禁忌

寵物
發簡訊太多
生日蛋糕點蠟燭
青春痘用手擠壓
電腦
開車一族
飛機的座位靠枕
遊覽車上看電視
乘汽車閉目養神
野外旅遊露宿
邊唱邊吃
盲目追求「素食時尚」
耳朵疲勞
迷戀網路生活
汽車空調

第十七章職場環境中的健康禁忌

噪音環境
辦公室就餐
辦公室綜合症
液晶螢幕
飯局、應酬
滑鼠長期放桌面
新顯示器
鍵盤
長期坐在電腦面前
電腦輻射
領帶紮得太緊
長時間伏案工作
歪脖子打電話
電腦辦公造成的危害—乾眼症
電腦「失寫症」
電腦與脫髮

第十八章職場壓力相關的健康禁忌

亞健康狀態
疲勞
心理疲勞
腦疲勞
長期熬夜
營養不良
壓力
快節奏生活
精神刺激
不良情緒
生氣動怒
自卑
煩躁
借酒澆愁

封底

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