家庭必備女性醫學小百科 出版公司:大拓文化 作者:靜濤 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版

如果你是一個聰明的女人，一定別忘了保養自己的身體，讓健康隨自己遠行，讓健康的自己實現燦爛的夢想。

身體健康可用「五快」來衡量：

吃得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。這說明內臟功能正常。

走得快：行走自如，活動靈敏。這說明精神充沛，身體狀態良好。

說得快：語言表達正確，說話流利。這表示頭腦敏捷，心肺功能正常。

睡得快：有睡意，上床後能很快入睡，且睡得好，醒後精神飽滿，頭腦清醒，這說明中樞神經系統興奮、抑制功能協調，且內臟無病理資訊干擾。

便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺良好。這說明胃腸功能良好。

心理健康可用「三良好」來衡量：

良好的個性：情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。

良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有較好的自控能力，能適應複雜的社會環境。

良好的人際關係：助人為樂，與人為善，與他人的關係良好。