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| 商品編號： | DCP9430 | |
| 商品名稱： | 腸道, 決定你一生健康! 出版公司:天窗出版社 作者:鄺易行 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 腸道
決定你一生健康
鄺易行
醫藥養生
醫藥常識
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腸道, 決定你一生健康! 出版公司:天窗出版社 作者:鄺易行 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：鄺易行
出版社：天窗出版社
出版年：2013
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9789881680945
書籍簡介
內容簡介
糖尿病、心血管病、食物敏感、哮喘、肥胖症、自閉症、柏金遜症等，原來都是腸道惹的禍！
愈來愈多研究顯示，腸道與人的健康息息相關。如果你飲食不均衡、亂服抗生素、壓力大休息少，可令腸道壞菌滋生，益菌「無定企」，不但引起便秘，更可怕是毒素長積體內，隨血液傳送到其他器官，導致免疫及神經系統失調，引發糖尿病、心血管病、柏金遜症等，後果極其嚴重！
要化解腸胃危局，不可依賴排毒產品，得從飲食著手。「良食關注組」創辦人鄺易行博士，專研「分子免疫學」，提倡天然的「全食法」，以18個有效調理腸道的簡便食譜為經，再配以慢食習慣為緯， 助你在繁忙生活中攝取足夠營養及纖維，降低膽固醇同時好好照顧腸中益菌，從根源開始擊退各種慢性病。
作者簡介
作者簡介
鄺易行 博士
香港大學生化系博士（分子免疫學），工商管理碩士及英國華威大學生化系學士。鄺易行博士非常關注食物與環境對健康的影響。於2007年創立「良食關注組」，致力提升消費者於食品的權益。多次為不同團體作健康講座，亦積極籌辦本地食材宴，身體力行推廣低碳、綠色生活。
曾有朋友服食排毒產品後腸道不蠕動，觸發她為大眾提高對食品認知的決心，對消費者極之「肉緊」，認為消費者應該知道自己吃甚麼。
鄺博士現於FAM《樂活.家》撰寫專欄，過去出版作品包括《選對食用油》、《看懂食物標籤》和《家常便飯──良食市場》等作品，期望消費者作出對健康、對環境有利的食物選擇。
章節
第一章 健康從「腸」計議(第13頁)- 引言：健康關鍵在腸道(第14頁)
- 1.1 消化系統：奇妙的35尺管道(第16頁)
- 1.2 消化系統的細菌分佈(第22頁)
- 1.3 腸道細菌功用多(第26頁)
- 1.4 腸道好、壞與細菌的平衡(第35頁)
第二章 保養腸道 零歲護到老(第43頁)- 引言：為孩子保養好腸道(第44頁)
- 2.1 一歲前腸相定一生健康(第46頁)
- 2.2 抗生素摧毀腸道生態(第54頁)
- 2.3 成年後 食物主宰腸道健康(第58頁)
第三章 便秘——都市人忽略的健康警號(第61頁)- 引言：難言之忍(第62頁)
- 3.1 觀「便」析「便」(第64頁)
- 3.2 怎樣才算是便秘？(第72頁)
- 3.3 飲食習慣及生活規律(第76頁)
- 3.4 便秘高危族(第84頁)
- 3.5 「排毒產品」令人依賴(第90頁)
第四章 天然「食」力 調理腸道(第101頁)- 引言：攝取足夠纖維 腸道更健康(第102頁)
- 4.1 保養腸道 肥胖不再(第104頁)
- 4.2 兩種纖維 各佔一半最理想(第109頁)
- 4.3 「全食」蔬果不同部分(第116頁)
- 4.4 機能性食品防治慢性病？(第119頁)
- 4.5 慢食慢喝 養出最佳腸道(第121頁)
- 4.6 認清食物的升糖指數(第125頁)
第五章 益腸蔬果汁及食譜(第129頁)- 引言：「懶人」入廚法 助你多攝纖維(第130頁)
- 5.1 自製抗癌蔬果汁(第132頁)
- 5.2 洛神花茶蒟蒻 減肥妙品(第137頁)
- 5.3 雜豆四味 多彩多益(第140頁)
- 5.4 自製乳酪 保證新鮮(第150頁)
- 5.5 阿麻籽粉 有益烘焙食譜(第156頁)
- 5.6 加入燕麥 低纖菜式變高纖(第168頁)
- 5.7 芥蘭頭 做泡菜食譜(第172頁)
- 5.8 番薯護細胞 抑制腸癌(第176頁)
- 5.9 菠菜營養價值高 高纖抗氧化(第182頁)
- 5.10 低卡魚翅瓜 減體重降血糖(第188頁)
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