解除束縛你的「禁止令」:找出藏在傷害裡的「好處」, 修復千瘡百孔的心出版公司:世茂出版作者:大鶴和江類型:科學科普-心理學 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCT5299

商品名稱：	解除束縛你的「禁止令」:找出藏在傷害裡的「好處」, 修復千瘡百孔的心出版公司:世茂出版作者:大鶴和江類型:科學科普-心理學 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	解除束縛你的禁止令找出藏在傷害裡的好處修復千瘡百孔的心大鶴科學科普心理學

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：大鶴和江
出版社：世茂出版
出版年：2024
課程類型：科學科普>心理學
檔案格式：PDF
ISBN：9786267446065

書籍簡介

發現藏在傷害裡的「好處」，結束未完結的童年記憶
察覺到看不見的「利益」，就能解決一切問題
　　為什麼「想改變卻變不了」？這是因為你無法放下束縛自己的禁止令與傷害得來的好處！

　　例如有位想向媽媽撒嬌的女孩一直被說：「妳是姐姐，所以要忍耐。」當她長大後，會害怕被拒絕，因而無法去依賴誰或向誰撒嬌，學會了「不可以依賴人或向人撒嬌」這樣的認知。這就是禁止令。

　　而傷害的好處是指，透過不依賴人、不向人撒嬌，「就不會因被拒絕而受傷」，也「因為很努力而能收穫好評」。

　　「禁止令」是幼童時期從與雙親相關的事項中學到並養成的習慣，是關於生存方式的「禁止規則」，就是問題的根本。「利益」則是指「一直懷抱著問題所能得到的好處」。

　　因此，只要釐清這點，查覺到「問題背後有何好處」就能加速解決心懷的煩惱與問題。

　　對獲得幸福有罪惡感的女性
　　→覺得結婚是拋下單親的母親，除了「拋棄雙親的恐懼」還有「被拋棄的恐懼」。

　　故意做出令人討厭的行為，希望別人認為「自己很沒用」的男性
　　→做壞事被雙親斥責才能得到關注，下意識認為與人建立關連要透過這樣損害自身名聲的方式。

　　★限制人生的各種「禁止令」
　　◎不可以表現出自己的欲求與情緒
　　（若是表現出來，就會感受到被否定、被拒絕、被拋棄的恐懼）

　　◎不可以比雙親還幸福
　　（若比雙親還幸福，就會覺得自己拋棄了不幸的可憐雙親而有罪惡感）

　　◎不可以離開雙親
　　（要是離開了，就會變孤獨而感受到活不下去的恐懼）

　　◎不可以成長、成為大人，非得要維持孩子的模樣不可
　　（若是成長、成為大人，就不會被愛，會被拋棄）

　　◎不可以靠近人
　　（若是靠近了人，就會受傷）

　　◎不可以失敗或做錯事
　　（要是弄錯或失敗了，就會被否定、被輕視而覺得丟臉、沒有價值）

　　◎不可以輸給別人
　　（要是承認了比別人差，就活不下去。感受到會丟臉的恐懼，對自己感到絕望）

　　◎不可以用自己的大腦思考
　　（若是自由思考，就會感受到孤獨的恐懼。接受別人的支配，停止大腦活動比較輕鬆）

　　◎不可以活出自己的人生
　　（要是表現出自我風格、活出自我，就會被拋棄而活不下去）

　　◎不可以用自己本來的性別處世

　　◎不可以相信人
　　（若是相信了人，就會被背叛而受傷）

　　◎不可以相信愛或有所依戀
　　（若是相信愛，就會被背叛而受傷）

本書特色

　　深入解說「禁止令」「利益」「雙重束縛」的機制。
　　以舉具體的事例來解說能用以解決問題的練習。

好評推薦

　　王意中∕王意中心理治療所所長、臨床心理師
　　黃之盈∕暢銷作家、諮商心理師
作者簡介

作者簡介

大鶴和江

　　心理治療師∕復原心理療法士。

　　一般社團法人日本復原治療師協會代表理事。

　　有限公司（Your Excellence）代表董事。

　　生於大阪，長於大分。因雙親離婚而生活窮困，同時為了療養母親的疾病，自六歲起就於兒童照護機構中生活。因為面對了從孩童時期的體驗以及創傷中所引發的各種困難，對人生以及生存抱持著疑問。之後學習了心理學、心理療法、腦科學，2005年時以心理治療師的身分創業。開發出新的心理療法「復原心理治療法」，聚焦在「看不見的利益」上，現在做為心理治療學校的講師活動中。在YouTube頻道「姐深面白心理」（和姐姐的深度有趣心理學）中，以簡單易懂的方式來解說深奧難解的心理機制而獲得好評。

　　著有《恐手、自由》（暫譯：放下恐懼就能從各種煩惱中獲得自由。大和書房）。

譯者簡介

楊鈺儀

　　兼職譯者。喜歡日文，喜歡日本，喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。譯有《自私的人最快樂：不再迎合他人，停止受人擺佈的人際關係》《不敢當壞人，永遠被當濫好人：遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》（世茂出版）等書。

　　聯絡信箱：[email protected]
章節

前言只要察覺到「利益」，就能擺脫人生的兩難(第3頁)

第一章為什麼會重複發生同樣的煩惱與問題呢？(第13頁)

為什麼「想改變卻變不了」？(第14頁)
對獲得幸福有罪惡感，因而放棄結婚的女性(第18頁)
「拋棄雙親的恐懼」以及「被拋棄的恐懼」(第21頁)
不解決問題是因為其中有好處(第23頁)
兩個利益：「逃開避開」「可以獲得」(第26頁)
藏在「無法說出想說的話」背後的真相(第29頁)
努力過頭「不能輸」的女性(第32頁)
故意做出令人討厭的行為，希望別人認為「自己很沒用」的男性(第37頁)
「利益」的背後有著「禁止令」(第42頁)
限制人生的各種「禁止令」(第47頁)
成為讓自己成長的糧食(第50頁)

第二章在無意識中停止人生的雙重束縛(第53頁)

矛盾的訊息引致了混亂(第54頁)
若活出自我，自己就會死？(第58頁)
愈是靠近，被拋棄的恐懼感就愈強烈(第62頁)
可以自由選擇，但是(第67頁)
若是一直有矛盾的兩種想法，情況會變成怎樣？(第71頁)
想離開卻又離不開的依附關係(第74頁)
無法自己做決定的男性(第80頁)
雙重束縛是各種問題的根源(第83頁)
只要解開一側的束縛，就能解決問題嗎？(第85頁)
想解決的是更深層的問題(第88頁)

第三章解決問題所必須的是什麼？(第91頁)

大腦本能地會想避開疼痛與不愉快(第92頁)
能解決問題的，不是其他人，也不是治療師(第95頁)
從了解問題的根本原因開始吧(第97頁)
暴飲暴食的真正原因(第100頁)
不結束掉未完結的童年記憶，就無法解決問題(第102頁)
總是喜歡上廢柴的女性(第106頁)
只要改變感覺與情感，行動自然會改變(第109頁)
為什麼想做卻也不想做？(第111頁)
盡可能將情感與感覺化為言語(第113頁)
不了解自己—來自依戀障礙的依賴(第115頁)
培育心靈羈絆的重要性(第119頁)
無法抑制對孩子感到煩躁的女性(第122頁)
讓自戀的傷回復吧(第126頁)

第四章解除「禁止令」，改變人生的方法(第133頁)

為什麼解決問題時順序很重要？(第134頁)
為了了解自己、察覺自我，就要「語言化」(第140頁)
糾結為什麼重要？(第143頁)
「冒險的勇氣」與「克服困難的勇氣」(第148頁)
只要自我否定，就無法感受到幸福(第152頁)
在自己心中培育安心與安全感(第159頁)
自我否定感很強的女性(第167頁)
要解除人生的禁止令，就要推翻前提(第170頁)
增加人生中感受到幸福的時間(第176頁)

結語答案要往自己的內心求，要主動尋求解決(第179頁)

高敏感的你要這樣守護自己:舒緩焦慮, 找回內在平靜的心靈療癒指南出版公司:世茂出版作者:泰德. 澤夫類型:科學科普-心理學 PDF電子書繁體中文版

榮格心理學入門:自我重生的人生旅程出版公司:世茂出版作者:山根久美子類型:科學科普-心理學 PDF電子書繁體中文版

善用ACT療法, 與內心怪獸共處, 接納最真實的自我出版公司:世茂出版作者:武藤崇類型:科學科普-心理學 PDF電子書繁體中文版

心靈毒物:那些原本滋養我們的, 是如何變質成了傷害出版公司:世茂出版作者:郭彥余類型:科學科普-心理學 PDF電子書繁體中文版

柔性塑造:用多重迷走神經, 與創傷、焦慮和解出版公司:世茂出版作者:黛比.黛娜類型:科學科普-心理學 PDF電子書繁體中文版

危險心智:司法精神醫學專家的暴力犯罪檔案出版公司:啟動文化作者:塔吉·納森醫師類型:科學科普-心理學 EPUB電子書繁體中文版

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

心理學		科學科普
崧燁文化		漫遊者
心靈工坊		大好書屋
澀谷昌三		千華駐科技
樂律文化		橡實文化
三采文化		馮志遠
監修		大都會文化
白象文化		河合隼雄
看穿他人		柳惠寅
時報		曹中瑋
情緒心理學		華志文化
創新		曾端真
當下		瑪麗
齊藤勇		麗文文化
讀懂自己		Kelly