給容易不安的你：科學實證的36種解憂處方出版公司:楓葉社文化事業作者:莊司英彥類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCA6695

商品名稱：	給容易不安的你：科學實證的36種解憂處方出版公司:楓葉社文化事業作者:莊司英彥類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	心靈雞湯莊司英彥楓葉社文化事業給容易不安的你

給容易不安的你：科學實證的36種解憂處方出版公司:楓葉社文化事業作者:莊司英彥類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：莊司英彥
出版社：楓葉社文化事業有限公司
出版日期：2025-07-08
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789863708209

內容簡介
～打破你對「不安」的誤解～
原來不是心理太脆弱，
而是大腦與腸道出了問題！

【本書特色】
◎結合醫學實證與腦科學，從「大腦」與「腸道」雙重面向，徹底解析不安的根本成因！
◎36種簡單可行的方法，搭配四格漫畫、具體步驟與生活化建議，輕鬆實踐上手！
◎讀者可視當下的生活與心理需求，依照自身狀況挑選適合的方法嘗試即可！

「為什麼我總是莫名焦慮、煩躁、睡不好？」
你是否也曾這樣懷疑自己？明明努力調整心態，卻總是功敗垂成……
其實，不安並不只是心理層面的問題。

根據最新的腦科學與預防醫學研究，
內心的不安很可能與「大腦神經迴路」和「腸道環境」失衡密切相關！
本書由腦神經外科醫師莊司英彥撰寫，結合多年臨床經驗與醫學研究，
提供36種經科學驗證、具體可行的方式，幫助你找回內心的平靜。

＼36種經實證的安心處方，從今天起不再被焦慮綁架／
《給容易不安的你：科學實證的36種解憂處方》以圖解與四格漫畫的形式，
輕鬆帶你走進一套從大腦與腸道雙重路徑出發的安心生活指南。

? 如何透過妄想「理想人生」來改寫負面思維
? 就算不快樂也要假笑2分鐘！騙過大腦、創造幸福感
? 利用「表達性書寫」釋放壓力、重建情緒秩序
? 增加益生菌、膳食纖維，打造腦腸好循環
? 用「蝴蝶擁抱法」「數質數」「氣球呼吸」鎮定緊張情緒

無論是透過正向行動改寫大腦神經迴路，
或是透過營養補充與好菌來強化腸道健康、提升血清素，
書中皆提供具體可行、實用的建議，陪你一步步建立不易焦慮的穩定體質。
這不是空泛的心靈雞湯，而是每一招都經過醫學與腦科學驗證的有效對策。

不需要冥想1小時，也不用戒社群、搬去深山──
每天5分鐘，只要一個簡單的動作、一個小改變，
就能幫助你遠離負面情緒，迎來安心的人生！

【漫畫版】從憂鬱中逃跑：開啟療癒與重生的心靈之旅出版公司:楓葉社文化事業作者:Naonyan 類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

玻璃心又怎樣？與低潮共處也是一種堅強出版公司:楓葉社文化事業作者:木村好珠類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

tiki大神親自傳授　掌握人際關係的魔法出版公司:楓葉社文化事業作者:tiki 類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

自律神經名醫親自傳授：用好心情創造好人生出版公司:楓葉社文化事業作者:小林弘幸類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

受歡迎的44訣竅：面對自我，建立真摯關係出版公司:楓葉社文化事業作者:本田晃一類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

心靈雞湯		時報文化
大好書屋		台灣東販
何權峰		悅知文化
天下雜誌		吳若權
幸福文化		麥田
人生		大大創意
方舟文化		文字整理
比較級		布克文化
朴豫		李宗燁
何暉靈小姐		周成功
岸見一郎		佳樂
原水文化		郝慧川
啟示		閒人出租
黃越綏		楊崗博士
墨刻		劉素珍