青少年身心調整法：自我調節＆放鬆自律神經出版公司:楓葉社文化事業作者:吉田誠司(監修) 類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCA6152

商品名稱：	青少年身心調整法：自我調節＆放鬆自律神經出版公司:楓葉社文化事業作者:吉田誠司(監修) 類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	心靈雞湯監修吉田誠司楓葉社文化事業青少年身心調整法

青少年身心調整法：自我調節＆放鬆自律神經出版公司:楓葉社文化事業作者:吉田誠司(監修) 類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：吉田誠司（監修）
出版社：楓葉社文化事業有限公司
出版日期：2024-05-28
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789863706861

內容簡介
～青少年們快看過來！～
透過日常小撇步打造健康身心，
快樂迎向未來挑戰！

【本書特色】
◎睡眠、飲食到生活習慣、放鬆法，一次掌握舒壓妙招！
◎單元清楚簡潔，搭配豐富圖示，簡單易懂提升改善效率！
◎每章節附有「訣竅」說明，更容易掌握重點所在！

現今的青少年生活在一個豐富多彩的網路環境，
各種社群媒體的普及，使人與人之間聯繫更加緊密。
在青少年的成長階段中，除了升學壓力以外，
還會持續面臨家庭、同儕及自我等不同方面的挑戰??

「在面對種種挑戰的同時，要如何保持健康的身心靈？」
也就成為了青少年的一大課題！

?從日常生活中的睡眠、飲食??
．【睡前不要滑手機和看電視】→明亮光線照入眼睛裡時，
會阻止大腦分泌誘發睡眠的褪黑激素，導致難以入睡。
．【早上起床喝杯水】→刺激腸道，加強副交感神經的作用。
還能促進腸道蠕動，改善便祕並促進消化。
．【飲食療法】→根據季節選擇攝取的食物來培養健康身體。

?到獨家的生活習慣、放鬆法??
．【嘴角上揚】→臉部肌肉放鬆，促進血液循環，舒緩緊繃的感覺。
調整自律神經，臉色和心情也會變好。
．【芳香療法】→利用從植物中提取的精油來享受香氣、
放鬆身心、改善疾病或緩解症狀。
．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。

快來利用本書檢視並改善生活習慣，
掌握書中各種自我調節的小訣竅，
靠自己不耗時、不費力地找回快樂心情，
重拾幹勁開關，度過健康、充實的青少年時代！

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