【漫畫版】別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學出版公司:楓葉社文化事業作者:Nagimayu 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCF3676

商品名稱：	【漫畫版】別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學出版公司:楓葉社文化事業作者:Nagimayu 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	漫畫版別再勉強自己不必節食的瘦身哲學楓葉社文化事業醫學保健瘦身法 Nagimayu

【漫畫版】別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學出版公司:楓葉社文化事業作者:Nagimayu 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：Nagimayu
出版社：楓葉社文化事業有限公司
出版日期：2025-01-17
課程類型：醫學保健>瘦身法
ISBN/ISSN：9789863707691

內容簡介
～想要維持健康與身材，其實很簡單!?～
獻給久坐、沒空運動、熱愛美食，
但依舊不想任由自己發福、失去健康的你?

【本書特色】
◎可愛漫畫，瘦身觀念輕鬆學！
◎日本Amazon飲食療法排行榜熱銷第28名！
◎像看日記一樣！跟著作者減肥紀錄，一邊看、一邊跟著做，減肥其實並不難～

嚮往好身材，
卻總是在減肥與復胖間無限循環；
生活已經很疲憊，
還要忍受節食、強迫自己運動??

想擁有好身材，不一定要用身心上的痛苦交換！

減肥過程中，難免會有些口腹之慾??
其實只要掌握★適合吃高熱量點心的時機★，
利用早餐和飯後會活動身體的時段稍微攝取一些就萬事OK?
?早餐時攝取的能量，會透過一整天的活動量消化。
?藉由飯後活動，如：打掃、購物等，消化攝取的多餘熱量，還能避免血糖高峰，讓身體不會快速陷入飢餓。
?正餐後再吃點心，因身體已處於飽足狀況，就算只吃一小份甜點，身體跟心靈也會感到滿足～

渴望螞蟻腰，但螞蟻人就是戒不掉甜食??
其實★都是甜點，還是有分易胖和不易胖的甜點★！
選擇「糖＋脂肪」較少的點心，
就能在滿足食慾的同時，不加重身體的負擔！
例如：比起西式點心（泡芙、甜甜圈等），
日式的和?子（饅頭、年糕湯）脂肪含量較低，
這樣「糖＋脂肪」整體的量就相對變低了?

《別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學》
藉由作者的親身經歷，
告訴你如何盡可能在不造成身體負擔下盡情享用美食，
只要不大吃大喝，
就能帶著美麗的心情打造健康的身體！

一起跟著作者，
找出最適合自己的瘦身哲學吧！

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