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| 商品編號: | DCF3711 | |
| 商品名稱: | 小腹瘦身術:按摩腸淋巴,打造螞蟻腰 出版公司:楓葉社文化事業 作者:夜久 子 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本: | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台: | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期: | 2025-09-01 | |
| 光碟片數: | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格: | $100元 | |
| 熱門標籤: | 小腹瘦身術
按摩腸淋巴
打造螞蟻腰
楓葉社文化事業
夜久
醫學保健
瘦身法
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小腹瘦身術:按摩腸淋巴,打造螞蟻腰 出版公司:楓葉社文化事業 作者:夜久 子 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書 繁體中文版

商品資料
作者:夜久??子 、譯者:許郁文
出版社:楓葉社文化事業有限公司
出版日期:2023-09-11
課程類型:醫學保健>瘦身法
ISBN/ISSN:9789863705840
內容簡介
~每天按摩5分鐘,就能快速消除脂肪!~ 透過「疏通深層淋巴結」,打造易瘦體質!
【本書特色】 ◎執行「深層淋巴按摩」,效果是普通淋巴按摩的10倍以上! ◎真人示範,清楚易懂,任何人都學得會! ◎介紹正確生活習慣和飲食,全方面打造易瘦體質!
你有以下的困擾嗎? □腰部一帶的脂肪很厚,很礙眼 □一捏腹部,就覺得腹部很硬 □排便不規則,或是大便都是羊便便 □胸部與臀部下垂 □很容易沮喪 □一天睡不到六個小時 □肩膀僵硬 □手腳與腰部冰冷 □容易長痘痘,皮膚易乾燥 □很常掉頭髮
還是你都用以下方法保持「美好體態」呢? ◆為了雕塑體態,每天重訓 →無氧運動會產生大量老舊廢物,造成內臟負擔、腸淋巴阻塞。 ◆為了減重,減少進食量 →送到腸道的東西變少,腸淋巴無法流動,導致疲勞、手腳冰冷、肌膚粗糙?? ◆為了讓身體曲線變美,穿塑身衣 →讓腸淋巴阻塞,造成水腫、皮膚鬆垮等問題。
想要瘦得漂亮、瘦得健康, 或是改善容易長痘痘、皮膚老化、大腹便便的體態, 只要實施「深層淋巴按摩」,1週就能察覺身體變化!
本書作者是擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照, 並提供美容服務超過25年的資深美容師。 書中介紹了成效比一般按摩「高10倍以上」的獨家絕學, 有助於減少脂肪、提高免疫力、提升代謝率、調節自律神經, 從身體內部由內而外地打造不復胖的易瘦體質。
辛苦運動搭配正確腸道照護, 才能最有效地雕塑體態、化身螞蟻腰!
作者簡介: 夜久??子 藥科大學畢業後,曾於醫療中心的藥局擔任藥師。由於對西洋醫學的對症治療抱持疑問,並對全人醫療感興趣,因此開始學習東洋醫學。取得針灸、按摩師證照後,以「了解西藥的東洋治療師」之姿自行開業。雖然得到眾多患者好評,但也發現許多患者都為壓力所苦,深切體認到同時照顧好身心雙方面的重要性。 為進行壓力治療,又學習腦科學、心理學,以及美容美體、芳療等,與身心療癒及美相關的技術,取得了美容綜合證照。此外並全面性結合西洋醫學、東洋醫學、芳療、美容美體等知識與技術,開發出「深層淋巴結舒緩」與「WATCH療法」這兩種排毒法,以做到身心雙方面的壓力治療及實現擁有美麗外表的目標。 目前以「日本唯一的美麗專家」身分,於「RUBYZ」(沙龍、學校。學校位於千葉縣柏市與東京表參道)進行治療與指導,並在日本全國的沙龍舉辦講習與演講。 主要擁有證照:藥劑師、臨床檢查技師、針灸師、按摩指壓師、CIDESCO國際美容師、一般社團法人日本美容協會認證TEA、一般社團法人日本美容協會認證指導講師、一般社團法人日本美容協會社福美容師、美容業協會認證講師、AEAJ認證精油講師、芳療師、WATCH專家、深層淋巴專家等。
譯者簡介: 許郁文 輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。 歡迎大家透過臉書認識我。 Facebook:baristahsu Email:[email protected]
作者序
人類從腸道開始形成 大家可知道,當胎兒還在媽媽的肚子裡面時,哪個器官最先形成呢?答案是腸道,不是心臟,也不是大腦喲。 腸道是唯一不受大腦控制,能自行運作的內臟,也被稱為「第二個大腦」。與自律神經息息相關的腸道若能正常運作,自律神經就會變得穩定,心情也不易煩躁。
腸道是處理脂肪的臟器 說到腸道,大部分的人都會聯想到「腸道細菌」或是「免疫力」,但腸道最重要的功能是「吸收所有吃進肚子的營養」,而這些營養之中的脂肪則是由腸淋巴結處理,再由腸淋巴管吸收。 換言之,腸道若無法正常運作,脂肪就會在體內囤積,免疫力就會跟著減弱,導致老舊廢物無法排出體外,最終出現自律神經紊亂,心情煩躁的問題。
提升免疫力,調整自律神經 只要實踐本書介紹的「腸淋巴結疏通術」,就能打造不易囤積脂肪的體質,提升免疫力與調整自律神經,如此一來,代謝速率就會跟著提升,大腸也能正常運作,便祕的問題也就跟著消失,而且短時間內就會覺得排便變得十分順暢,肚子以及全身也會變得更加健康與舒適。 我們從近年來的研究得知,腸道細菌負責製造被譽為幸福荷爾蒙的多巴胺與血清素,所以請大家務必持續實踐本書介紹的方法,為自己打造脂肪不易囤積的體質,以及不易感到煩躁與容易感到幸福的心理狀態。這肯定會是一輩子最棒的資產。
夜久??子
目錄
.其實這一些煩惱,有可能都是因為腸淋巴堵塞造成的! .要讓腸淋巴暢通,這三個部位超重要! .這些壞習慣都會讓你的腸道阻塞! .實踐本書的方法就能從根本解決身體的不適! .前言
第1章 促進深層淋巴流動,讓身體變瘦!疏通腸淋巴結的方法 .小腸的淋巴會分解脂肪 .大腸為排出老舊廢物的關鍵 .淋巴是美白與健康的關鍵 .腸道的深層淋巴可徹底排出脂肪 .藏在骨盆底肌與腸淋巴之間的相關性 .2週內腸淋巴結疏通按摩──受測者挑戰!
第2章 捏一捏、扭一扭,就能讓身體變好!腸淋巴結疏通按摩 .疏通腸淋巴結 .疏通腸淋巴結的注意事項 .你的腸淋巴有多麼阻塞呢? 在疏通腸淋巴結之前 .疏通鎖骨的淋巴結,讓腸淋巴變得暢通 腸淋巴結疏通按摩 ?按壓肋骨下方,提升代謝速率與腸道功能 ?捏住肚子,排出內臟脂肪與皮下脂肪 ?疏通腰部的深層淋巴結與放鬆腹肌 ?收縮與放鬆骨盆底肌,加快腸淋巴的流速 ?鍛練骨盆底肌+內收肌,調整骨盆的位置 ?嬰兒式+骨盆底肌運動,促進全身淋巴與血液循環 .COLUMN 讓腹部的淋巴恢復活性!改善便祕的訓練
第3章 從根源解決各種身體不適!解決各種症狀的深層淋巴結按摩 身體不適 ?肩膀僵硬 ?眼睛疲勞 ?頭痛 ?腰痛 ?生理痛、經前症候群 美體煩惱 ?虎背熊腰 ?胸部下垂 ?下半身肥胖 ?皮膚鬆垮、掉髮 ?屁股下垂 ?姿勢不正 .COLUMN 手腳冰冷是萬病之源!用熱敷活化腸道功能
第4章 有許多維持易瘦體質的祕訣!腸淋巴不再阻塞的生活習慣 .深呼吸,避免淋巴阻塞 .讓全身瘦下來,整個人變得美麗!促進腸道機能的呼吸方式 .促進循環的晨間習慣 .提升代謝速率的日間習慣 .常保腸道健康的晚間習慣 .讓腸道活力滿滿的飲食 .了解維持美白與健康不可或缺的荷爾蒙
.結語
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