|
| 商品編號： | DCH4329 | |
| 商品名稱： | 愛妻省力便當:假日3小時放手煮、平日零負擔, 省時瘦身大救星! 出版公司:野人文化 作者:貝蒂做便當 類型:休閒生活-美食食譜 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 愛妻省力便當
假日3小時放手煮
平日零負擔
省時瘦身大救星
野人文化
貝蒂做便當
休閒生活
美食食譜
| |
愛妻省力便當:假日3小時放手煮、平日零負擔, 省時瘦身大救星! 出版公司:野人文化 作者:貝蒂做便當 類型:休閒生活-美食食譜 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：貝蒂做便當
出版社：野人文化
出版年：2021
課程類型：休閒生活>美食食譜
檔案格式：PDF
ISBN：9789863846024
書籍簡介
天天做便當，做到心累眼神死，
平日下廚零負擔╳省時瘦身大救星，就是這一本！
────跟著貝蒂學────
常備料理備餐祕訣╳多日菜單編列技巧╳省時省力健康料理
＼煮婦、煮夫料理進行式，週間輕鬆煮／
〔以前的你〕
早上拚命爬起床料理OR下班衝回家煮飯。
〔未來的你〕
享受每天多睡30分鐘的小確幸，下班悠哉去全聯補點生鮮回家煮。
➤假日做便當好處多——
●○周末一次煮，食材節約不浪費，省下更多伙食費。
●○假日料理沒有趕出菜的時間壓力，更能享受做菜的愉悅感。
●○週間省下更多料理時間，心理壓力大大減輕。
●○不再被平日需每天做菜的時間制約，換得更有彈性及餘裕的生活步調。
➤誰適合假日做便當——
✔晚上沒空下廚的忙碌上班族。
✔執行省錢計劃的外宿學生或小資族。
✔平日無人幫忙照顧孩子的家庭主婦（主夫）。
✔飲食控制中不想外食破功的減重族群。
作者簡介
貝蒂做便當
章節
作者序(第2頁)放假日做常備料理的好處(第8頁)- 省下更多時間(第8頁)
- 節約食材，省下更多伙食費(第9頁)
- 生活多更多彈性(第9頁)
誰適合放假日做常備料理(第10頁)- 飲食控制的健康飲食族(第10頁)
- 忙碌的上班族(第10頁)
- 平日無人幫忙照顧孩子的家庭主婦（主夫）(第10頁)
- 執行省錢計劃的外宿學生或小資族(第11頁)
從最基本的開始吧！(第12頁)- 關於抓取份量(第12頁)
- 關於採買食材(第13頁)
- 關於調味料(第15頁)
- 關於冰箱的管理術(第16頁)
- 關於保存容器(第18頁)
擬定菜單力氣省一半(第21頁)番外篇食材保鮮之道(第24頁)本書注意事項(第27頁)能量便當(第28頁)- 咖哩香菜小雞塊便當(第30頁)
- 炙烤香草豬便當(第32頁)
- 速炒杏鮑菇咖哩牛便當(第34頁)
- 蒜味蝦便當(第36頁)
- 燕麥牛肉堡便當(第38頁)
- 優格咖哩雞便當(第40頁)
- 辣椒圈圈雞肉片便當(第42頁)
- 蘆筍牛肉卷便當(第44頁)
均衡便當(第46頁)- 茄汁嫩雞便當(第48頁)
- 菠菜乳酪雞肉餅便當(第50頁)
- 毛豆藜麥雞肉堡便當(第52頁)
- 快炒番茄洋蔥牛便當(第54頁)
- 芋泥肉丸便當(第56頁)
- 家常豬排便當(第58頁)
- 蒸豆腐肉便當(第60頁)
- 醬燒翅小腿便當(第62頁)
爽吃便當(第64頁)- 吮指醬燒雞翅便當(第66頁)
- 風味大排骨便當(第68頁)
- 醬燒豬便當(第70頁)
- 照燒大雞腿便當(第72頁)
- 古早味冰糖紅燒肉便當(第74頁)
- 蒜泥白肉便當(第76頁)
- 蔥油雞便當(第78頁)
- 烤蜜汁牛肋條便當(第80頁)
蓋飯便當(第82頁)- 乾式咖哩蓋飯便當(第84頁)
- 麻婆豆腐蓋飯便當(第86頁)
- 茄汁起司肉醬便當(第88頁)
- 韓式泡菜豬肉炒年糕蓋飯便當(第90頁)
- 蔥燒炒肉蓋飯便當(第92頁)
- 彩蔬燴雞肉蓋飯便當(第94頁)
- 蔬菜味噌肉醬蓋飯便當(第96頁)
- 芥末籽洋蔥燒牛蓋飯便當(第98頁)
- 日式洋蔥炒牛肉蓋飯便當(第100頁)
人氣定番：可愛肉卷系(第102頁)- 杏鮑菇五花肉卷(第104頁)
- 番茄塊肉卷(第106頁)
- 蔬菜牛肉卷(第108頁)
- 蜜汁南瓜肉卷(第110頁)
- 醬燒金針菇肉卷(第112頁)
人氣定番：美味漢堡肉餅系(第114頁)- 紹興酒風味豬肉堡(第116頁)
- 豌豆苗雞肉餅(第118頁)
- 彩色肉堡(第120頁)
- 蔬菜起司雞肉堡(第122頁)
- 韓式泡菜年糕肉堡(第124頁)
人氣定番：常備營養牛腱肉(第126頁)- 常備清燉嫩牛腱(第128頁)
- 麻香牛腱炒高麗菜(第130頁)
- 蔥蛋炒牛腱(第132頁)
- 辣炒鳳梨牛腱肉(第134頁)
- 牛腱炒時蔬(第136頁)
人氣定番：便利水煮雞絲(第138頁)- 常備水煮雞絲(第140頁)
- 雞肉糙米粥(第142頁)
- 醋溜馬鈴薯雞絲(第144頁)
- 夏日涼拌雞絲(第146頁)
- 醬拌酪梨雞絲沙拉(第148頁)
人氣定番：百搭香煎雞腿排(第150頁)- 香煎雞腿排(第152頁)
- 馬鈴薯燉肉(第154頁)
- 開胃辣雞(第156頁)
- 塔香洋蔥雞(第158頁)
- 雞腿排佐蔬菜丁(第160頁)
副菜：蛋白質副菜(第162頁)副菜：常備料理(第176頁)副菜：經典配菜(第186頁)副菜：速成家常菜(第194頁)一週便當A計劃 健康飲食或飲食控制者的「一週便當計劃」(第214頁)一週便當B計劃 日日爽吃便當的「一週便當計劃」(第216頁)後記(第218頁)
|
您現在的位置：
電子書綜合教學
