|
| 商品編號： | DCP7162 | |
| 商品名稱： | 錢是別人的, 健康是自己的:40歲以後, 必須認識健康的正常值 出版公司:新潮社文化出版聯合發行總經銷 作者:李然 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 錢是別人的
健康是自己的
必須認識健康的正常值
李然
醫藥養生
健康食療
| |
錢是別人的, 健康是自己的:40歲以後, 必須認識健康的正常值 出版公司:新潮社文化出版聯合發行總經銷 作者:李然 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：李然主
出版社：新潮社文化出版 聯合發行總經銷
出版年：2014
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789863165682
書籍簡介
內容簡介
人生百年，為何單單關注40歲呢？
聯合國教科文組織在1998年提出的一份報告指出，從世界各國大量的統計資料看，40歲到45歲之間的人在生理上將發生巨大的變化，為此把40歲定為青年和中年的分界點。
事實上，當人過40時，自己也會強烈地感受到生理和心理上的巨大變化。年輕時以記憶超人為榮，而現在養成隨時筆記的習慣。以前以與醫藥無緣而自豪，但歲月不饒人，有的患有高血壓，有的血脂增高，有的得了胃潰瘍……有一日，自己面對鏡子忽然發現又多了幾絲白髮，心中不由地湧出陣陣悲哀，更令人恐懼的是，突然聽到老同學猝死的消息，才意識到死神的可怕。據各大城市的死亡年齡統計表可以看出，40歲年齡段是突發性死亡率最高的年齡，可把它稱為生命的厄年。
本書根據中年人的生理變化及特點，綜合了世界上關於養生保健的最新理念，提出了一套「健康新標準，養生新理念」，並具體介紹了中年人養生保健的方法和應注意的事項。
坎坷人生路，冷暖人自知，人過40，要學會關心自己，體貼自己，對自己好一點吧，我們還有80年的路要走。
本書特色
人的生命曲線從高峰跌下，而工作和家庭的負擔曲線向上升，這兩條剪刀狀曲線的相交處正是40歲，所以40歲又可稱為「人生剪刀」的軸。
中年是一生中付出最多的時期，是最需要保住身體「本錢」並且最應對健康投資的時期，無怪乎世界衛生組織特別將之冠以「生命保持期」。
40歲是人生衝刺的巔峰，往往會力求工作與事業上的表現，而忽略了身體的本錢──健康。
防老，從40歲開始，這是一部全面性打造健康護照的決定版，您千萬不要錯過！
章節
一、中年人的「亞健康」狀態(第13頁)- 40 歲，生命歷程的界碑(第14頁)
- 「中年剪刀」的過渡危機(第18頁)
- 對中年人健康的新定義(第20頁)
- 似病非病的亞健康(第21頁)
- 60% 的人處於第三態(第24頁)
- 你是否正處在「灰色」狀態？(第27頁)
- 老年病的「年輕化」(第30頁)
- 自己給自己做體檢(第33頁)
- 造成亞健康的原因(第35頁)
- 超負荷的「透支」(第38頁)
- 慢性疲勞的自我感覺(第42頁)
二、中年人的生理變化及特點(第47頁)- 瞭解自己身體的九大系統(第48頁)
- 中年運動系統的生理變化(第51頁)
- 中年神經系統的生理變化(第54頁)
- 中年呼吸系統的生理變化(第59頁)
- 中年循環系統的生理變化(第62頁)
- 中年消化系統的生理變化(第65頁)
- 中年泌尿系統的生理變化(第68頁)
- 中年內分泌系統的生理變化(第70頁)
- 中年生理生殖系統的生理變化(第72頁)
- 中年感覺器官的生理變化(第75頁)
- 「我怎麼變成了這樣？」(第78頁)
- 女性更年期的困惑(第81頁)
- 女性更年期的預測(第86頁)
- 男性更年期的危機(第88頁)
- 謹防中年猝死突然襲身(第92頁)
- 度過人生的「厄年」(第96頁)
三、心理養生(第99頁)- 生物 ── 心理 ── 社會醫學模式的轉變(第100頁)
- 新世紀的健康主題 ── 心理養生(第102頁)
- 心理健康的最新標準(第105頁)
- 正常中的異常心理(第107頁)
- 身與心的對立統一(第110頁)
- 健康的心理比健康的身體更重要(第113頁)
- 充滿魔力的心理暗示(第120頁)
- 心態與癌症的關係(第125頁)
- 減壓的心理體操(第130頁)
- 焦慮來自心中的魔(第138頁)
- 駕馭自己的情緒(第143頁)
- 我快樂，我健康(第147頁)
- 測試一下你的睡眠(第151頁)
- 睡眠是一劑修復身體的靈藥(第154頁)
- 順應生理時鐘的高質量睡眠(第156頁)
四、順其自然(第159頁)- 以自然之道，養自然之身(第160頁)
- 最好的醫生是你自己(第163頁)
- 心病要用心藥醫(第165頁)
- 身體的自救能力(第167頁)
- 天人合一的生理時鐘(第169頁)
- 節律性是生命的重要特徵(第172頁)
- 處方藥與非處方藥(第176頁)
- 藥者，三分毒也(第178頁)
- 自然之道之一 ── 綠色養生(第180頁)
- 自然之道之二 ── 物理養生(第183頁)
- 自然之道之三 ── 環境養生(第186頁)
- 自然之道之四 ── 行為養生(第189頁)
- 清除體內污染三步曲(第198頁)
- 環境污染對健康的影響(第202頁)
- 空氣質量日報及生活氣象指數(第205頁)
- 室內空氣四大污染源(第208頁)
- 控制室內空氣污染的十條方法(第211頁)
- 這些「衛生」習慣不科學(第216頁)
五、中年人的性觀念(第219頁)- 性是完整人生的一部分(第220頁)
- 科學安排性生活(第224頁)
- 提高性愛的質量(第226頁)
- 女人也要探索性的活力(第229頁)
- 走出性的誤區(第233頁)
- 醫學原來「重女輕男」(第235頁)
- 「男人問題」大盤點(第238頁)
六、運動處方(第241頁)- 生命在於運動(第242頁)
- 適量運動是健康的要素(第245頁)
- 運動，提高性慾的祕訣(第251頁)
- 鍛鍊如何使你延長生命？(第254頁)
- 有氧運動優於無氧運動(第256頁)
- 身心雙修的瑜伽(第260頁)
- 似是而非的運動誤區(第263頁)
七、平衡營養(第265頁)- 測測您的飲食是否合理(第266頁)
- 健康要從飲食開始(第269頁)
- 怎樣才算平衡營養？(第273頁)
- 高纖維、低脂肪的食品(第276頁)
- 保持體內的水分(第284頁)
- 營養的「白色」革命(第288頁)
- 奶之精品 ── 優酪乳(第292頁)
- 維生素能延長壽命(第294頁)
- 礦物質的作用(第299頁)
- 天然激素(第303頁)
- 時代雜誌評出的十大最健康食品(第305頁)
- 飲食習慣的新定律(第307頁)
八、遠離絕症(第311頁)- 人類第一殺手 ── 高血脂(第312頁)
- 你能控制自己的血脂嗎？(第316頁)
- 人類第二殺手 ── 惡性腫瘤(第318頁)
- 中年時期是易患癌症的時期(第321頁)
- 吸菸者的癌症死亡率比非吸菸者高 2 倍(第326頁)
- 人類第三殺手 ── 糖尿病(第328頁)
九、長壽的秘密(第331頁)- 哀老與長壽(第332頁)
- 人的自然壽命與期望壽命(第334頁)
- 無疾而終 ── 生命質量的極致(第336頁)
- 衰老的原因(第337頁)
- 40 歲後還有 40 年的人生(第343頁)
- 人到中年的警告信號(第344頁)
- 防老，從 40 歲開始(第345頁)
|
您現在的位置：
電子書綜合教學
