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| 商品編號： | DCP7183 | |
| 商品名稱： | 食聊:餐桌上的營養經 出版公司:御璽 作者:盧克 類型:醫藥養生-健康食療 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 食聊
餐桌上的營養經
御璽
盧克
醫藥養生
健康食療
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食聊:餐桌上的營養經 出版公司:御璽 作者:盧克 類型:醫藥養生-健康食療 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：盧克
出版社：御璽
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：EPUB
書籍簡介
內容簡介
本書綜合中華傳統食物健康理論與現代營養知識，引入最先進的健康理念，結合中國人的日常飲食習慣，編寫而成。全面介紹了食物營養與健康的關系，常用食物的營養功效，家常菜搭配中的常見錯誤，不同人群飲食宜忌，常見病患者注意的飲食宜忌；內容科學、實用，讓您輕松搭配出飲食的黃金組合，做自己的家庭營養師，學會利用食物來保健養生。
章節
封面目錄內容簡介本書特色前言第一章 五穀雜糧總動員，營養價值不可替代- 米類——營養高，健脾胃
- 全麥類——營養均衡而全面
- 豆類——補給能量，降低膽固醇
- 其他雜糧——芡實、芝麻
第二章 營養飲食有秘密，各類蔬菜比一比- 莖葉類蔬菜——營養價值最豐富
- 根類蔬菜——保健效果好
- 果實類蔬菜——促進食欲，幫助吸收
- 瓜類蔬菜——排除毒素，改善容顏
- 芽類蔬菜——清腸胃，解熱毒
- 野菜——防病治病的良藥
第三章 蛋類營養多，吃法也不同- 雞蛋——增進神經系統的功能
- 鵪鶉蛋——卵中佳品，動物人參
- 松花蛋——中和胃酸，止瀉降壓
- 茶葉蛋——提神醒腦，消除疲勞
- 咸鴨蛋——營養豐富，老少皆宜
第四章 肉類食物這樣吃，養生之道才正確- 豬肉——滋陰潤燥
- 雞肉——補精養血
- 牛肉——病人調養佳品
- 羊肉——冬季進補佳品
第五章 奶類營養有優勢，吃出健康很容易- 牛奶——蛋白瓊漿
- 優酪乳——促進消化，易於吸收
- 乳酪——含鈣豐富
第六章 水果乾果類食物，美味滋補可兼得- 葡萄——種類豐富，功效各異
- 香蕉——消除疲勞
- 芭樂——軟化血管，降低血脂
- 獼猴桃——維C之王
- 草莓——溫肺，補血
- 木瓜——護肝抗腫瘤
- 荔枝——美容祛斑
- 哈密瓜——消暑止渴
- 香瓜——消暑熱，解煩渴
- 西瓜——消暑止渴
- 橘子——補充維生素，增強抵抗力
- 柳丁——補充維生素，增強抵抗力
- 柚子——降脂降糖
- 檸檬——美白瘦身
- 蘋果——“全科醫生”
- 梨——潤肺止咳
- 山楂——健胃消食
- 水蜜桃——補虛益氣
- 李子——生津潤喉
- 杏——保護視力
- 櫻桃——調養氣血
- 大棗——補血養顏
第七章 常吃菌類，補充營養又長壽第八章 科學食用水產類，身體才能保安康- 鯽魚——健脾止咳
- 草魚——促進血液迴圈
- 帶魚——護心健腦
- 蝦——補充鈣和蛋白質
第九章 健康飲食有技巧，會吃調料美味來版權
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