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| 商品編號： | DCP7234 | |
| 商品名稱： | 該是時候保養身體, 你已經不年輕了:拒絕三高, 遠離阿茲海默, 銀髮族的健康日記 出版公司:崧燁文化 作者:許承翰 類型:醫藥養生-健康食療 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 該是時候保養身體
你已經不年輕了
拒絕三高
遠離阿茲海默
銀髮族的健康日記
崧燁文化
許承翰
醫藥養生
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該是時候保養身體, 你已經不年輕了:拒絕三高, 遠離阿茲海默, 銀髮族的健康日記 出版公司:崧燁文化 作者:許承翰 類型:醫藥養生-健康食療 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：許承翰
出版社：崧燁文化
出版年：2021
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：EPUB
ISBN：9789865166922
書籍簡介
癌症、糖尿病、白內障、骨質疏鬆、心血管疾病、老年痴呆——
吃小番茄預防老人斑？喝茶可治療青光眼？
一本書教你正確掌握食補觀念，活得長壽，更要活得健康！
隨著年齡增長，體重增加、代謝變差，三高、各種慢性病與腫瘤不斷找上身？不斷就醫用藥，成了十足的藥罐子……
讓我們從日常養生做起，迎接陽光燦爛的老年生活！已經生病的也不必著急，各種食補療法不藏私公開，什麼疾病對應什麼膳食，通通報給你知！
Q老人家的牙齒不好了，是不是應該改吃流質食物就好？
A老年人的膳食要多樣化。各式各樣的食物能為身體提供更加全面的營養物質，這樣就能全方面補充身體的營養。無論自己的牙齒發展到什麼狀況了，都要對自己的身體負責任，盡量多吃一點水果和蔬菜。如果覺得實在是太硬了，可以將水果和蔬菜切成小塊的狀態，慢慢吃下去。這樣，不僅對老年人的牙齒有益，對腸胃也是有好處的。
Q老人家喜歡吃飯，光吃飯食對身體好嗎？
A老年人的主食不可以清一色全部都是精製糧麵，適當吃一些粗糧，對身體也是有好處的。在全麥麵粉、玉米、小米等粗糧中，含有的維他命、食物纖維和礦物質等營養物質比在精製糧麵中的營養物質更加全面，對身體更加有益。尤其是膳食纖維，還能夠改善身體中消化不良的狀況。
Q老人家有骨質疏鬆的問題，應該怎麼預防？牛奶和豆漿哪個更好？
A建議每天都要飲用一些乳製品。牛乳製品中含有高含量的鈣物質，對老年人的骨骼很有益，能夠有效預防骨質疏鬆，還能使骨骼不會太脆弱，降低了骨折發生的機率，需注意的是，由於牛奶陰寒，因此加熱牛奶時應該加入一些熱性的中藥，比如乾薑、肉桂、桂皮等。其實豆漿中也含有足量的鈣元素，但畢竟不如乳製品中的含鈣量高，因此乳製品才是正確的選擇。
Q肉不好消化，老人家改吃全素或蛋奶素是否更好？
A老年人應當適量食用肉類食物。在肉類食品中，最適合老年人食用的是家禽類和魚類的食物，這兩種肉類都是比較容易消化的食物，不會對老年人的身體造成負擔。
Q老人家有便祕問題該怎麼辦？還有推薦什麼健康食物？
A蔬菜和水果也是必不可少的兩種生活必備食品，這兩類食物中含有大量的維他命，是人體中維他命的主要來源，還有足量的膳食纖維，能夠使腸胃的消化功能更加完善，降低了老年人便祕問題的產生機率。尤其是番茄這種蔬菜，含有的番茄紅素能夠治療老年男性的前列腺炎問題，是一種居家必備食物。
作者簡介
作者簡介
許承翰
注重養生及健康，涉獵各種食療及藥補資訊。提倡以天然飲食來保養身心，熱愛爬山，有一隻愛犬Ishioka。對中醫學有著濃厚興趣，研讀《本草綱目》和《黃帝內經》，著有《本草綱目自助餐：李時珍八大藥理筆記》、《打開中醫的寶庫：黃帝內經》。 章節
前言上卷 各種食物的營養價值及對健康的功效- 第一章 老年人的身體特徵
- 老年人獲取營養的重要性
- 老年人的膳食有哪些原則
- 第二章 老年人需要的營養素
- 第三章 老年人所需食物中的營養成分
- 第四章 藥食兩用的食物，應該怎樣吃
- 第五章 老人的膳食也要順應四季的變化
下卷 多種老年常見病的食補療法- 第一章 老年人常患的病症
- 第二章 心腦血管疾病的食補方法
- 第三章 肝膽及胃腸道疾病的食補方法
- 第四章 支氣管炎及肺部疾病的食補方法
- 第五章 腎和前列腺等疾病的食補方法
- 第六章 糖尿病和痛風等疾病的食補方法
- 第七章 老年痴呆和中風等疾病的食補方法
- 第八章 婦科疾病的食補方法
- 第九章 眼科疾病的食補方法
- 第十章 腫瘤疾病的食補方法
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