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| 商品編號： | DCP7323 | |
| 商品名稱： | 輕斷食排毒瘦身餐:營養師每週2天輕斷食 出版公司:人類智庫數位科技投資出版人類文化發行代理 作者:歐陽鍾美審訂者 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 輕斷食排毒瘦身餐
營養師每週2天輕斷食
歐陽鍾美審訂者
醫藥養生
健康食療
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輕斷食排毒瘦身餐:營養師每週2天輕斷食 出版公司:人類智庫數位科技投資出版人類文化發行代理 作者:歐陽鍾美審訂者 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：歐陽鍾美審訂者
出版社：人類智庫數位科技投資出版 人類文化發行代理
出版年：2016
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789863733324
書籍簡介
早餐空腹喝蔬果汁，強化代謝順暢排毒
五彩繽紛的蔬果富含酵素，有助消化代謝，打成蔬果汁飲用，排出體內積存的廢物毒素，讓您由裡到外都煥然一新！
高纖蔬菜湯替代晚餐，低卡飽足不怕胖
精選10種燃脂快瘦蔬菜，製成清爽高纖蔬菜湯，替代晚餐營養均衡又飽足，一指按下好湯上桌，美味不卡油！
口味多變輕食點心，健康美味吃不膩
減重期間飲食要多變，可口的五穀雜糧輕食點心，高纖低熱量是瘦身者嘴饞的救星，輕鬆控管熱量、越吃越瘦！
本書特色
高纖低卡輕斷食餐，淨化排毒輕瘦美
蔬果汁＋蔬菜湯＋享瘦輕食＝健康甩肉無負擔
改善體質‧啟動自癒力‧吃出完美曲線
早餐蔬果汁、晚餐蔬菜湯，零壓力速效減肥法！
每週2天輕斷食，打造易瘦體質，重拾青春活力
作者簡介
作者簡介
歐陽鍾美 營養師
現職：
台大醫院新竹分院營養室主任
中華膳食營養學會常務理事
中華民國糖尿病衛教學會教育研發委員會委員
私立中國醫藥大學營養學系助理教授
學歷：
美國塔芙茨大學營養科學與政策學院博士
美國肯塔基大學生化營養碩士
輔仁大學食品營養系
證照：
台大醫院營養部組長
中國醫藥學院營養系兼任講師
輔仁大學食品營養系兼任講師
美國塔芙茨大學營養學院助教
美國肯塔基大學食品營養系助教
美國聖美敦醫院實習營養師
著作&審訂：
《15大慢性病飲食全書》
《小吃．美食．營養觀》
《降血壓全食物密碼》
《常見病食療大百科》
章節
【作者序】喝湯＋蔬果汁＋低卡輕食＝減重效果加倍(第2頁)TOP 20抗氧化快瘦蔬果榜(第8頁)30位明星名人減肥法＋營養師犀利觀點(第10頁)Part 1 蔬果汁斷食法Q&A(第17頁)- 什麼是斷食療法？(第18頁)
- 斷食對人體有何好處？(第20頁)
- 每週2天輕斷食、其餘5天正常吃包瘦？(第22頁)
- 如何利用斷食排毒、養瘦變美？(第23頁)
Part 2 神奇瘦身蔬果汁(第25頁)- 早餐空腹喝蔬果汁 完美瘦身法(第26頁)
- 酵素是成功瘦身的關鍵(第27頁)
- 健康食材 蘋果(第28頁)
- 健康食材 鳳梨(第32頁)
- 健康食材 木瓜(第36頁)
- 健康食材 香蕉(第38頁)
- 健康食材 草莓(第42頁)
- 健康食材 奇異果(第44頁)
- 健康食材 葡萄(第48頁)
- 健康食材 檸檬(第52頁)
- 健康食材 紅蘿蔔(第56頁)
- 健康食材 小黃瓜(第60頁)
- 什麼是「彩虹飲食法」？(第64頁)
- 蔬果植化素的神奇妙用(第65頁)
- 蔬果汁美味加分祕訣(第66頁)
- 打果汁好用工具大集合(第67頁)
- 處理水果的4大竅門(第68頁)
- 百變可口的冰沙&果醋(第70頁)
- 中醫師推薦 窈窕塑身茶飲(第72頁)
Part 3 高纖低卡蔬菜湯(第75頁)- 腸胃週休2日最佳選擇――喝湯＋蔬果汁(第76頁)
- 晚餐蔬菜湯瘦身關鍵(第77頁)
- 一指按下，好湯上桌(第78頁)
- 您一定要知道的蔬菜湯Q&A(第79頁)
- 健康食材 高麗菜(第80頁)
- 健康食材 芹菜(第82頁)
- 健康食材 花椰菜(第84頁)
- 健康食材 番茄(第88頁)
- 健康食材 番薯(第92頁)
- 健康食材 南瓜(第94頁)
- 健康食材 山藥(第96頁)
- 健康食材 冬瓜(第100頁)
- 健康食材 洋蔥(第104頁)
- 健康食材 香菇(第108頁)
- 蔬菜清洗、處理、刀工全掌握(第112頁)
- 自製高湯 美味安心大加分(第114頁)
- 幸福甜湯DIY(第116頁)
Part 4 享瘦輕食點心(第119頁)- 五穀雜糧保健瘦身法(第120頁)
- 五穀雜糧Q&A解惑(第121頁)
- 健康食材 黃豆(第122頁)
- 健康食材 紅豆(第126頁)
- 健康食材 綠豆(第130頁)
- 健康食材 薏仁(第132頁)
- 健康食材 燕麥(第136頁)
- 健康食材 糙米(第140頁)
- 健康食材 蒟蒻(第142頁)
- 健康食材 洋菜(第146頁)
- 減肥低卡零食(第149頁)
- 玻璃罐沙拉大流行(第150頁)
- 減重不減胸 超強豐胸食補(第152頁)
- 超簡單纖體塑身運動(第154頁)
- 有氧運動能消耗熱量、代謝脂肪(第157頁)
- 每週2天輕斷食 營養師配餐健康瘦(第158頁)
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