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| 商品編號： | DCP7463 | |
| 商品名稱： | 女性保健飲食祕方 出版公司:人類智庫數位科技 作者:健康養生堂委會 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 女性保健飲食祕方
人類智庫數位科技
醫藥養生
健康食療
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女性保健飲食祕方 出版公司:人類智庫數位科技 作者:健康養生堂委會 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：健康養生堂委會
出版社：人類智庫數位科技
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789863732006
書籍簡介
◎本書的編寫參考了《黃帝內經》、《本草綱目》這兩本醫學著作，全書對《黃帝內經》里所講的女性養生觀點進行了擴充、講解，再結合《本草綱目》里的藥材和食材功效，將對女性有益的養生藥膳推薦給讀者。
◎分別從女性常見的亞健康症狀、女性孕產期的特有症狀、以及常見婦科雜病這三個角度出發，針對86種保健食材、39種常見的女性病症進行了總結和分析，列舉了對症藥膳供廣大女性患者選擇。
◎謹以此書獻給所有熱愛生活、熱衷美好的女性朋友，希望親愛的女性讀者能夠從中受益，做好日常營養搭配，遠離疾病的困擾，保持健康美麗！ 本書特色 學會「正確吃」能讓女人更美麗，這是一本讓女人吃出美麗資本的食養全書！女人究竟該怎麼吃？怎麼養？讓中醫告訴你最健康的吃法，本書細說《本草綱目》、《黃帝內經》中的女性養生智慧，全面解析100種《本草綱目》中的女性保健食物及其健康吃法，針對女性各類常見疾病推薦400道健康藥膳，集防病、排毒、養顏、養生於一體，讓女性盡享中醫美容養顏、祛病延年的神奇古老智慧！ 名人推薦
台北市中醫師工會名譽理事長 陳潮宗 作者簡介
作者簡介尚云青
●雲南中醫學院教授
●世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會副會長
●中華中醫藥學會營養藥膳專家分會常務理事
●雲南省農村義務教育學生營養改善計劃食品安全與營養工作專家
●世界健康促進聯合會常務理事
●雲南省烹飪協會常務理事
●雲南省營養學會理事
●雲南省預防醫學第二屆食品安全分會委員于雅婷
●主任醫師
●高級藥膳食療師
●北京世健聯首席養生專家
●中國特效醫術專業委員會首席專家
●北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長
●世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事 2008 年、2012 年中國舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲「2008~2009 年最具投資價值健康管理新技術」「十一五中國健康管理領先品牌」，榮獲「科苑人物」「2008~2009 年中華健康管理傑出人物」「亞健康事業開拓者」「十一五中國健康管理特別貢獻人物」「中華百業功勛人物」「中國創新人物」等稱號。
章節
女性階段養生，應以「七」為律(第10頁)- 「一七」、「二七」—合理飲食、營養均衡(第10頁)
- 「三七」、「四七」—調經豐胸、益氣養血(第12頁)
- 「五七」、「六七」—養精補血、健脾益胃(第14頁)
- 「七七」、「八七」—補血安神、增加鈣質(第16頁)
- 「八七」之後—補脾健胃、增鈣補腎(第18頁)
第一章 《黃帝內經》談論女性養生(第21頁)- 健康是一切美的根基(第22頁)
- 不化妝的天然美顏(第24頁)
- 食養五臟，吃出美麗健康(第27頁)
- 用花草水果來為身體排毒(第30頁)
- 女性三個重要時期的食療養護(第32頁)
- 女人的九種養生方法(第35頁)
第二章 《本草綱目》解析女性保健食材(第45頁)- 蓮子 養心健脾 固腎止帶(第46頁)
- 紫米 滋補肝腎 補血養精(第47頁)
- 黑豆 滋陰補腎 健脾利尿(第48頁)
- 綠豆 清熱解毒 利尿祛溼(第49頁)
- 薏仁 美白養顏 利溼止帶(第50頁)
- 小麥 養心安神 益氣斂汗(第51頁)
- 紅豆 健脾止瀉 清熱利尿(第52頁)
- 黑芝麻 補肝益腎 潤腸通乳(第53頁)
- 板栗 養胃健脾 補腎強腰(第54頁)
- 核桃仁 溫補肺腎 定喘潤腸(第55頁)
- 銀杏 斂肺定喘 止帶縮尿(第56頁)
- 花生 益智抗衰 延長壽命(第57頁)
- 松子仁 滋陰補骨 補益氣血(第58頁)
- 腰果 潤腸通便 潤膚美容(第59頁)
- 桑葚 補血滋陰 生津潤燥(第60頁)
- 柳橙 健脾溫胃 降低血脂(第61頁)
- 奇異果 生津解熱 止渴利尿(第62頁)
- 葡萄 和胃健脾 舒緩疲勞(第63頁)
- 檸檬 生津祛暑 健脾消食(第64頁)
- 蘋果 潤肺健胃 生津止渴(第65頁)
- 楊桃 清熱生津 止咳利尿(第66頁)
- 草莓 生津潤肺 養血潤燥(第67頁)
- 西瓜 清熱解暑 除煩止渴(第68頁)
- 山楂 健胃消食 活血化瘀(第69頁)
- 龍眼 補心安神 養血益脾(第70頁)
- 紅棗 補脾和胃 益氣生津(第71頁)
- 鱉 益氣補虛 滋陰潤燥(第72頁)
- 仔魚 益脾潤肺 補腎補虛(第73頁)
- 鱔魚 補氣養血 祛風除溼(第74頁)
- 鰻魚 補虛益腎 祛風除溼(第75頁)
- 鮑魚 調經止痛 清熱潤燥(第76頁)
- 鯽魚 益氣健脾 利尿消腫(第77頁)
- 鮭魚 補勞健脾 暖胃和中(第78頁)
- 花枝 補虛養氣 滋陰養顏(第79頁)
- 鱸魚 健脾益腎 補氣安胎(第80頁)
- 牡蠣 斂陰止汗 化痰軟堅(第81頁)
- 蛤蜊 滋陰利尿 化痰軟堅(第82頁)
- 海參 滋陰補腎 調中下氣(第83頁)
- 白帶魚 補氣暖胃 強心補腎(第84頁)
- 干貝 滋陰補腎 調中下氣(第85頁)
- 蝦 補腎補血 補虛通乳(第86頁)
- 豬蹄 補虛益腎 滋潤肌膚(第87頁)
- 豬肚 補虛損 健脾胃(第88頁)
- 牛肉 補脾胃 益氣血(第89頁)
- 羊肉 益氣補虛 散寒祛溼(第90頁)
- 鴨肉 養胃滋陰 清肺解熱(第91頁)
- 烏骨雞 滋陰補腎 養血補虛(第92頁)
- 鵪鶉 溫腎補益 延年益壽(第93頁)
- 鴿肉 補腎益氣 養血美容(第94頁)
- 驢肉 補血養氣 滋陰益腎(第95頁)
- 韭菜 溫腎助陽 益脾健胃(第96頁)
- 芹菜 清熱平肝 利尿消腫(第97頁)
- 山藥 補脾養胃 生津益肺(第98頁)
- 菠菜 增強免疫 延緩衰老(第99頁)
- 白花椰菜 潤肺止咳 抗癌潤腸(第100頁)
- 莧菜 清熱利溼 涼血止血(第101頁)
- 大白菜 通利腸胃 清熱解毒(第102頁)
- 海帶 化痰軟堅 清熱解毒(第103頁)
- 番茄 降壓利尿 涼血平肝(第104頁)
- 荸薺 清熱解毒 涼血生津(第105頁)
- 洋蔥 健胃散寒 發汗殺菌(第106頁)
- 蓮藕 滋陰養血 強壯筋骨(第107頁)
- 萵筍 清熱利尿 活血通乳(第108頁)
- 馬齒莧 清熱解毒 消腫止痛(第109頁)
- 茶樹菇 健脾止瀉 補腎滋陰(第110頁)
- 金針菇 補肝益胃 防癌抗癌(第111頁)
- 黑木耳 涼血止血 潤肺益胃(第112頁)
- 燕窩 養陰潤燥 益氣補中(第113頁)
- 當歸 補血活血 調經止痛(第114頁)
- 熟地 滋陰補血 益精填髓(第115頁)
- 何首烏 補肝益腎 養血祛風(第116頁)
- 阿膠 滋陰潤燥 補血安胎(第117頁)
- 枸杞 滋腎潤肺 補肝明目(第118頁)
- 益母草 活血化瘀 調經利尿(第119頁)
- 赤芍 清熱涼血 散瘀止痛(第120頁)
- 玫瑰花 理氣解鬱 和血散瘀(第121頁)
- 紅花 活血通經 化瘀止痛(第122頁)
- 冬蟲夏草 補虛損 益精氣(第123頁)
- 靈芝 補虛損 安心神(第124頁)
- 黨蔘 補中益氣 健脾益肺(第125頁)
- 黃精 補氣養陰 健脾益腎(第126頁)
- 白朮 健脾益氣 燥溼利尿(第127頁)
- 艾葉 調理氣血 調經安胎(第128頁)
- 芡實 固腎和胃 補脾止瀉(第129頁)
- 雞蛋 益精補氣 潤肺利咽(第130頁)
- 鵪鶉蛋 強筋壯骨 補氣益氣(第131頁)
- 牛奶 補虛益肺 生津潤腸(第132頁)
- 優酪乳 生津止渴 補虛開胃(第133頁)
第三章 女性亞健康症狀藥膳食療(第135頁)- 面色萎黃 補氣健脾 補養氣血(第136頁)
- 畏寒肢冷 少食寒涼 散寒溫陽(第139頁)
- 性欲冷淡 疏肝解鬱 調暢情緒(第142頁)
- 煩躁易怒 清肝洩熱 健脾理氣(第145頁)
- 夜尿頻多 補益腎氣 多食蔬菜(第148頁)
- 眼眶發黑 滋補肝腎 活血化瘀(第151頁)
- 便祕 調理脾胃 潤腸通便(第154頁)
- 肥胖 控制飲食 促進代謝(第157頁)
- 乳房下垂 調補氣血 補充膠原蛋白(第160頁)
第四章 女性孕產期藥膳食療(第165頁)- 先兆性流產 飲食溫補 注重宜忌(第166頁)
- 習慣性流產 補虛強身 舒暢情緒(第169頁)
- 妊娠嘔吐 疏肝理氣 和胃止嘔(第172頁)
- 妊娠腫脹 健脾補腎 利尿理氣(第175頁)
- 妊娠性高血壓症候群 降壓化痰 開竅醒神(第178頁)
- 產後血暈 補充元氣 溫陽固脫(第181頁)
- 產後腹痛 益氣養血 溫經散寒(第184頁)
- 產後惡露不絕 涼血止血 補益氣血(第187頁)
- 產後汗證 收澀止汗 補虛生津(第190頁)
- 產後缺乳 益氣養血 補虛通乳(第193頁)
- 產後憂鬱 疏肝解鬱 養心安神(第196頁)
- 急性乳腺炎 清熱通乳 滋陰益氣(第199頁)
第五章 常見婦科疾病藥膳食療(第203頁)- 月經週期紊亂 調肝理脾 益腎補虛(第204頁)
- 月經過多 滋陰清熱 溫經固澀(第207頁)
- 月經過少 滋陰補腎 補益氣血(第210頁)
- 經間期出血 健脾補腎 清熱祛溼(第213頁)
- 痛經 健脾疏肝 調理氣血(第216頁)
- 閉經 加強營養 補血補虛(第219頁)
- 乳腺增生 疏肝理氣 活血化瘀(第222頁)
- 卵巢早衰 調補腎陰 調補腎陽(第225頁)
- 更年期症候群 調理沖任 活血化瘀(第228頁)
- 陰道炎 清熱解毒 滋陰補腎(第231頁)
- 尿道炎 補腎健脾 利尿祛溼(第234頁)
- 盆腔炎 健脾補腎 殺菌消炎(第237頁)
- 子宮頸炎 補充營養 消炎抗菌(第240頁)
- 子宮肌瘤 活血化瘀 散結消腫(第243頁)
- 子宮內膜異位症 活血化瘀 散結止痛(第246頁)
- 子宮脫垂 補氣益腎 升陽舉陷(第249頁)
- 乳癌 理氣散溼 飲食清淡(第252頁)
- 子宮內膜癌 補虛化瘀 均衡膳食(第254頁)
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