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| 商品編號： | DCP7548 | |
| 商品名稱： | 高血脂 你吃對了嗎:營養科醫師的飲食調養黃金法則, 讓你安全、有效、快速穩定血脂 出版公司:大都會文化 作者:陳偉 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 高血脂
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大都會文化
陳偉
醫藥養生
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高血脂 你吃對了嗎:營養科醫師的飲食調養黃金法則, 讓你安全、有效、快速穩定血脂 出版公司:大都會文化 作者:陳偉 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：陳偉
出版社：大都會文化
出版年：2018
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789869667258
書籍簡介
飲食清淡 + 戒菸戒酒 + 控制體重 + 規律運動 = 全方位控制血脂
高血脂症，不是瘦就不用擔心！
現代人久坐不動、精緻化飲食、精神壓力大，導致高血脂罹患率逐年攀升。
高血脂症初期並無明顯症狀，易被人忽視，但長期下來的後果可能出現心肌梗塞、中風，還有失明、糖尿病、腎衰竭等症狀。嚴重甚至會造成動脈粥樣硬化，使全身重要器官壞死，是健康的隱形殺手。
關於高血脂症，你知道......
高血脂可以預防嗎?
高血脂要看哪科醫師?
少吃肉和蛋類，血脂就不會升高嗎?
膽固醇越低越好嗎?
什麼時候需要藥物治療?
高血脂患者有哪些飲食禁忌?
外食族點餐應注意什麼?
該怎麼吃才能降血脂?
陳偉醫師根據多年的臨床經驗，
推薦具有降血脂功效的11種營養素及68種常見食材，
搭配美味食譜，以及料理功效。
讓你吃得健康、吃得營養、血管通暢無負擔！
作者簡介
作者介紹
陳偉
北京協和醫院腸外腸內營養科副主任醫師、副教授，負責臨床會診、基礎工作，北京糖尿病防治協會理事長。
1995年畢業於青島大學醫學院醫學營養系，同年進入北京協和醫院擔任營養醫師工作，2004年獲協和醫科大學內科碩士學位，2007年獲衛生部副主任醫師資格。現任中國醫師協會營養醫師專業委員會常委，中華醫學會腸外腸內營養學分會中青年委員兼祕書長，北京中西醫結合學分會臨床營養治療專業委員會委員，中華醫學會糖尿病學分會健康管理學組組員。發表學術論文二十餘篇，撰寫科普書籍近二十部，從事臨床疾病的營養治療、大眾健康的宣傳教育工作。
章節
緒論(第7頁)- 3分鐘瞭解你的血脂(第7頁)
- 初識高脂血症(第9頁)
- 你的體型健康嗎？(第11頁)
- 圖解高血脂的危害(第13頁)
- 找一找身體的預警信號(第15頁)
- 高脂血症最愛找上誰？(第17頁)
- 戰勝高血脂，做好三級預防(第20頁)
- 高血脂調理「六字訣」(第22頁)
- 避開降血脂的四大陷阱(第24頁)
Chapter 1 一網打盡高血脂，飲食調理秘訣(第25頁)- 高血脂是吃出來的(第26頁)
- 多吃能降血脂的食物(第30頁)
- 看一看，常見食物的脂肪含量(第32頁)
- 算一算，別吃進太多熱量(第34頁)
- 怎樣放心吃肉(第40頁)
- 不用談油色變(第41頁)
- 外出用餐巧點菜(第44頁)
- 因人而異的調脂方案(第45頁)
Chapter 2 降血脂營養素，天然的血管「減肥」藥(第47頁)- 膳食纖維(第48頁)
- 維生素 C(第49頁)
- 維生素 E(第50頁)
- 維生素 B2(第51頁)
- β- 胡蘿蔔素(第52頁)
- 鈣(第53頁)
- 鋅(第54頁)
- 鎂(第55頁)
- 鉀(第56頁)
- 硒(第57頁)
- 煙酸(第58頁)
Chapter 3 吃掉高血脂，降血脂食材食譜(第59頁)- 降低三酸甘油酯(第60頁)
- 促進膽固醇代謝，減少吸收(第78頁)
- 對抗脂質氧化沉積(第130頁)
- 其他途徑有效降血脂(第148頁)
Chapter 4 藥膳飲品雙管齊下，清除血管垃圾(第173頁)- 葛根(第174頁)
- 荷葉(第176頁)
- 菊花(第178頁)
- 決明子(第180頁)
- 絞股藍(第182頁)
- 乾山楂(第184頁)
- 金銀花(第186頁)
- 紅花(第188頁)
- 三七(第189頁)
- 柴胡(第190頁)
- 綠茶(第191頁)
- 優格(第192頁)
Chapter 5 高脂血症及併發症飲食智慧(第193頁)- 高膽固醇血症(第194頁)
- 高三酸甘油酯血症(第196頁)
- 混合型高脂血症(第198頁)
- 低高密度脂蛋白血症(第200頁)
- 高血脂併發糖尿病(第202頁)
- 高血脂併發高血壓(第204頁)
- 高血脂併發肥胖症(第206頁)
- 高血脂併發脂肪肝(第208頁)
- 高血脂併發動脈硬化(第210頁)
- 高血脂併發冠心病(第212頁)
- 高血脂合併心肌梗塞(第214頁)
- 高血脂合併心力衰竭(第216頁)
Chapter 6 運動療法，血液越動越暢快(第219頁)- 運動調理的原則(第220頁)
- 有氧運動最適合高血脂患者(第222頁)
- 選擇最適合自己的運動方式(第223頁)
- 6 大降脂有氧運動(第224頁)
- 運動也要量力而行(第232頁)
- 隨時都能做的降脂運動(第233頁)
- 降脂小動作(第236頁)
- 立壁角：適合「懶人」的運動療法(第238頁)
- 進階：幅度大的降脂運動(第239頁)
- 二十四式簡化太極拳(第245頁)
附錄(第264頁)- 小穴位大功效(第264頁)
- 高血脂合理用藥指導(第268頁)
★ 隨書附贈：《高血脂 68 個 Q＆A》別冊(第271頁)
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