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| 商品編號： | DCP7839 | |
| 商品名稱： | 克服你的焦慮 出版公司:健康世界雜誌社 作者:楊延光、黃介良 類型:醫藥養生-精神心理 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 克服你的焦慮
健康世界雜誌社
楊延光
黃介良
醫藥養生
精神心理
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克服你的焦慮 出版公司:健康世界雜誌社 作者:楊延光、黃介良 類型:醫藥養生-精神心理 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：楊延光, 黃介良
出版社：健康世界雜誌社
出版年：1998
課程類型：醫藥養生>精神心理
檔案格式：PDF
ISBN：9789579257220
書籍簡介
在忙碌的現代社會裡，人難免感到緊張、焦慮。適度的壓力雖是必須，但過度的焦慮不僅會傷害您的身心健康，也使您的表現大為遜色。本書告訴您克服焦慮的方法，讓您活得自在充實。
章節
陳序(第5頁)著者序(第7頁)第一章 焦慮與壓力的定義(第11頁)第二章 影響焦慮的因素(第18頁)第三章 壓力與心身健康的關係(第30頁)第四章 藥物治療(第43頁)第五章 非藥物之的心身鬆弛法(第52頁)第六章 調節呼吸法(第61頁)第七章 肌肉鬆弛訓練(第71頁)第八章 生理迴饋治療(第87頁)第九章 自我催眠法(第101頁)第十章 感官鬆弛法(第121頁)第十一章 靜坐與冥想(第133頁)第十二章 如何偵測壓力源了解身體及心理症狀(第143頁)第十三章 焦慮處理的訓練(第149頁)參考文獻(第171頁)
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