你, 其實很好:學會重新愛自己出版公司:四塊玉文創出版三友圖書總代理大和書報圖書總經銷作者:吳宜蓁類型:醫藥養生-精神心理 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7923

商品名稱：	你, 其實很好:學會重新愛自己出版公司:四塊玉文創出版三友圖書總代理大和書報圖書總經銷作者:吳宜蓁類型:醫藥養生-精神心理 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	其實很好學會重新愛自己書報圖書總經銷吳宜蓁醫藥養生精神心理

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：吳宜蓁
出版社：四塊玉文創出版三友圖書總代理大和書報圖書總經銷
出版年：2018
課程類型：醫藥養生>精神心理
檔案格式：EPUB
ISBN：9789578587403

書籍簡介
　是誰要你委屈？
　　是誰讓你自卑？
　　你的人生不該活在別人的期待，
　　要相信，你值得被好好對待
　　停止說「都是我不好」

　　此刻，告訴自己
　　所有的自卑都是多餘

　　「為什麼我總是在忍耐？」
　　從小我們被教導著「以和為貴」，
　　在不斷壓抑的狀況下，忽略了內心真實的聲音，
　　別把忍耐當成生存法則，勇敢表達你的需求吧。

　　「為何我這麼糟，無法滿足他人期待？」
　　父母、師長、情人的期待，從來不是你的人生，
　　滿足別人只能獲得「暫時性」的快樂，
　　請分清楚，哪一個是你對自己的期望。

　　「我老是比別人差，怎麼辦？」
　　兄弟姊妹、另一半的前男∕女友、同學、同事……
　　我們的人生總是不斷被比較，也被自己拿來比較，
　　停止比較吧，不論你是什麼樣子，都值得被愛。

　　「要是我做錯了決定怎麼辦？」
　　總是怕做出錯誤的選擇，
　　反而寧願為他人而活嗎？
　　不如相信自己一次，就算錯了也是「自己的路」！

本書特色

　　◆專業諮商心理師親授，找回自信的最佳途徑
　　◆家庭、愛情、人際、內心，全面探討你的生活
　　◆教你用最實際可行的方法，遠離自卑的自己

專業推薦

　　仙女老師──余懷瑾
　　心曦心理諮商所創辦人之一∕諮商心理師──邱淳孝
　　知名專欄作家──洪雪珍
　　心曦心理諮商所所長──周慕姿
　　TVBS主播∕健康2.0節目主持人──鄭凱云
　　臨床心理師──蘇益賢
　　(按姓氏筆劃排序)

作者簡介
作者簡介

吳宜蓁

　　諮商心理師∕心曦心理諮商所共同創辦人。畢業於國立台北教育大學心理與諮商研究所，現為淡江大學兼任心理師，「失戀花園」專欄作家；曾經擔任台北市立福星國小、羅東高商專任輔導教師；也曾在建國中學、和平高中國中部、喬治高商、格瑞思心理諮商所、西門國小、裕民國小……等擔任輔導員；大學畢業曾於康復之友聯盟擔任研究員，與社工一同服務社區的精神障礙者。

　　在對人生感覺迷惘時得到協助，決定要成為助人者；為了更理解「人」，踏入了心理系。從社工領域，到學校從事輔導工作，再踏回社區的心理師，都是想實踐想成為助人者的初衷－陪伴那些同為人生感到迷惘的人。

　　FB粉絲專頁：心的隨行旅記－吳宜蓁諮商心理師
　　www.facebook.com/sinceretoyourheart/

章節

推薦序女性的自我追尋之旅－《你，其實很好》∕周慕姿

作者序活出自在的自己∕吳宜蓁

第一章我，真的不夠好嗎？

什麼時候，你開始學會忍耐？
在比較中，遺忘了自己是誰
親愛的，別當貨架上的商品
是誰教會了我們委屈？
「犧牲」與「付出」只是一線之隔
不想被討厭，但卻討厭自己？
為何情願被套在「好」的項圈中？
你的人生，是誰的傀儡？
不須化妝，也是最美的你
思念成疾，別不允許自己悲傷

第二章你愛家人，還是家人愛你？

一生都在追求父母的肯定嗎？
天下有不是的父母
「加法人生」到「減法人生」
從窒息的父母情緒中，破繭而出
愛與不愛，眼見並不為憑
既生瑜何生亮？手足之間免不了比較

第三章感情與婚姻中，最難的是自己

為何如著魔般，無法跟爛情人分手？
你哭著對我說，童話裡都是騙人的
婚不婚，我都是我自己
與你分開的勇氣
牽手與分手，都是因為愛
婆媳之間，誰才是自己人？
姑嫂之間，當朋友還是當「家友」？

第四章找回被遺忘的自己

找回自己的初步練習
「失控」是需要練習的
學會表達需要，因為每個人如此不同
好好面對「背叛」帶來的傷害
被討厭了，也還是要生活
最大的弱點，是你自己
平凡與不平凡，都很好
練習「肯定自己」，就一定能更好

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