腸壽出版公司:臺視文化作者:張玉琦總編輯類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP8926

商品名稱：	腸壽出版公司:臺視文化作者:張玉琦總編輯類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

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腸壽出版公司:臺視文化作者:張玉琦總編輯類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：張玉琦總輯
出版社：臺視文化
出版年：2016
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF

書籍簡介
腸道好，
全身都健康

眾所皆知，腸子是人體很重要的消化器官，但也許很多人不知道，腸子同時也是全身最大的免疫器官；此外，近幾年來，越來越多國內外研究報告指出，腸子的健康與肥胖、壓力、憂鬱症等息息相關，這是怎麼回事？
大腸癌是國人10 大癌症裡，發生率最高的疾病，便便的外觀、排便頻率等，都是腸道健康的信號，要小心！每次如廁別來去匆匆，觀察一下便便再離開。

章節

Part1 腸道好，全身都健康(第6頁)

食物變糞便的旅程(第7頁)
你的腸齡是幾歲？(第10頁)
腸子力，左右你的免疫力(第14頁)
腸道菌相能決定胖瘦？(第18頁)
心情不好？可能是腸道細菌作怪(第22頁)
大腸癌，10 大癌症之首(第24頁)

Part2 便秘讓小腹很沉重(第30頁)

常見便秘 4 類型(第31頁)
慣性便秘王的心酸路(第40頁)
長痔瘡，連走路都痛(第44頁)
吃藥解便秘最後手段(第48頁)

Part3 一定要知道的 4 種「腸」毛病(第50頁)

腹瀉可以清腸？(第51頁)
腸躁症會變大腸癌？(第54頁)
急性腸胃發炎，上吐下瀉(第58頁)
腸中風死亡率高達 8 成(第60頁)

Part4 立刻做！健腸好習慣(第62頁)

DIY 4 種發酵美食，活化腸好菌(第63頁)
10 大潤腸好食物(第70頁)
保健營養素，提升腸道力(第78頁)
益生菌怎麼吃最好？(第82頁)
蹲馬桶 SOP，找回晨起排便節奏(第84頁)
喝足水，便便不乾硬(第86頁)
壓力輕了，便便正常了(第88頁)
按壓 4 大整腸穴位(第90頁)
10 種簡單「順便」操(第92頁)

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