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| 商品編號： | DCP8910 | |
| 商品名稱： | 就是要健骨頭 出版公司:臺視文化 作者:張玉琦總編輯 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 臺視文化
醫藥養生
醫藥常識
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就是要健骨頭 出版公司:臺視文化 作者:張玉琦總編輯 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：張玉琦總輯
出版社：臺視文化
出版年：2013
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
書籍簡介
就是要健骨頭
別讓骨鬆殺了你！
骨鬆→骨折→死亡，別再坐以待斃
骨頭鬆不鬆? 測了就知道
高鈣料理 輕鬆DIY
動一動，穩住骨架子
上班族專屬
這樣吃，存骨本才有效！
章節
Part1 養骨氣不趁早，酥脆人生等著你！(第6頁)- 《數字來說話》煞不住的骨牌連番倒(第7頁)
- 不堪一擊！離奇骨折事件簿(第10頁)
Part2 繼續這樣做，骨質大崩解(第12頁)- 重咖啡族，骨力急衰退(第13頁)
- 激瘦減肥族，骨質被掏空(第18頁)
- 時尚低頭族，骨齡 LKK(第20頁)
Part3 這樣吃存骨本才有效！(第22頁)- 上班族一日飲食，含鈣量大檢驗(第23頁)
- 牛奶補鈣，有喝有保庇！(第28頁)
- 小小芝麻，鈣含量驚人！(第32頁)
- 吃美味海鮮，順便也進鈣！(第34頁)
- 吃豆腐，選對種類才有鈣(第36頁)
- 原來蔬菜也有鈣！(第40頁)
- Delicious ～ 鈣好吃清爽便當(第44頁)
- Take a break～來客高鈣下午茶(第50頁)
Part4 補腎，徹底補到骨子裡！(第54頁)- 根本改善體質，強化骨骼力(第55頁)
- 健骨美味藥膳(第58頁)
- 強筋健骨，用喝的也可以！(第60頁)
Part5 額外補充保養，鈣吸收更好！(第62頁)- 吃一錠，全方位補鈣(第63頁)
- 鈣片，搭建骨力小尖兵(第64頁)
- 葡萄糖胺 + 鈣，關節、骨質一起顧(第70頁)
- 維生素 D，把鈣留下來(第72頁)
Part6 動一動，打造健骨頭(第76頁)- 勤運動 = 好骨力？誤會一場！(第77頁)
- 6 招強化肌力，穩住骨架子(第80頁)
- 4 大骨折部位，運動來補強(第84頁)
Part7 骨頭鬆不鬆？測了就知道(第88頁)- 在家就能簡單測(第89頁)
- 測手骨、測腳骨，到底準不準？(第92頁)
- 醫院躺著測骨密，誰最需要做？(第94頁)
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