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商品編號: DCB4254
商品名稱: 蔬食早午餐:義大利麵、沙拉、三明治,70道週末的居家異國料理 出版公司:尖端出版 作者:鄭昭真 類型:生活風格-飲食烹調 EPUB電子書 繁體中文版
語系版本: EPUB電子書 繁體中文版
運行平台: EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期: 2025-09-01
光碟片數: 1片CD光碟
銷售價格: $100元
熱門標籤: 蔬食早午餐  義大利麵  沙拉  三明治  70道週末的居家異國料理  鄭昭真  飲食烹調 

蔬食早午餐:義大利麵、沙拉、三明治,70道週末的居家異國料理 出版公司:尖端出版 作者:鄭昭真 類型:生活風格-飲食烹調 EPUB電子書 繁體中文版

圖片說明:

蔬食早午餐:義大利麵、沙拉、三明治,70道週末的居家異國料理 出版公司:尖端出版 作者:鄭昭真 類型:生活風格-飲食烹調 EPUB電子書 繁體中文版
內容說明:


商品資料
作者:鄭昭真 、譯者:陳建安
出版社:尖端出版
出版日期:2024-05-17
課程類型:生活風格>飲食烹調
ISBN/ISSN:9786263777262

內容簡介
activity系列|烹飪專屬美味,動手創造樂趣,感受身體狀態,開啟健康世界。

\\打破你對於蔬食的想像,純素料理也能有多種變化//

週休二日,用清爽的蔬食早午餐,開啟美好的一天!
減少吃肉的同時,也不用放棄享用美食的機會!

你可以有許多不同的飲食替代選擇!
◎ 利用「無糖豆漿」料理出香濃清爽、質地適中的美乃滋
◎ 利用「板豆腐」料理出風味濃郁的起司
◎ 利用「小扁豆」料理出美味的波隆那肉醬

從一週實行一天無肉日開始,享用蔬食料理的清爽美味。
這本書將帶給你不同於想像的全植料理新選擇!
你甚至不會感受到,自己享用了一餐無肉的料理!


||本書特色||

☆逐步邁向低碳飲食☆
從減少吃肉開始,改善飲食習慣,對環境更友善、讓身體更健康,同時也減少動物傷害。

☆圖解說明料理步驟☆
書中大多數料理四步驟內即可完成,並且搭配圖解說明,新手也能簡單上手。

☆提供料理擺盤技巧☆
在家就能打造儀式感,簡單步驟教你擺出好吃又適合打卡的美味料理。


網友五星好評★★★★★
jy*****|70道不同的美味食譜,可以幫助擺脫對於素食主義的偏見。純素料理也可以做為營養美味的菜餚來享受,我打算經常製作食譜中的料理。
dd*****|即使不是素食主義者,也想嘗試許多書中介紹的料理。
sh*******|食譜中介紹的很清楚,食物也很好吃!
an******|圖解照片說明很詳細,所以很容易跟著製作,而且這本書中的料理很美味!書中介紹的料理,都是用市面上容易購買的食材製作。

作者簡介:

鄭昭真???
1999年畢業於法國巴黎藍帶廚藝學校,蔬食料理研究家、食物造型師,同時也是一名專業的行銷企劃人員。在La Cuisine廚藝教室講授食物造型課程將近20年,期間也是知名餐飲集團的企劃人員,專門負責規劃、製作所有與餐飲有關的行銷內容,亦同時兼任多家餐廳的管理顧問。她曾在Genesis BBQ與Eland餐飲事業部擔任食物造型師與產品企劃,也曾任教於青江文化產業大學餐飲管理學院。

  在過去的20年裡,她始終專注在如何創造出「超人氣的排隊美食」,但現在的她,一心想為人類、環境和地球打造出有益健康的食物,於是就將全身心都投入到了蔬食料理的研究中。本書是她的第一本著作,她最大的願望是:「希望能在減少碳足跡的同時,依然可以做出既美味又能滿足視覺享受的風格料理。」

譯者簡介:

陳建安
國立政治大學韓國語文學系畢業,韓國成均館大學國際貿易研究所畢業。平時熱愛下廚料理與烘焙甜點,對研究食譜有極大的興趣與心得。回國後利用閒暇時間進修,並考取西點烘焙蛋糕丙級證照。



目錄
序言?004
什麼是Vegan??008
如果我也加入純素飲食的行列??009
本書使用的食材與特別的運用方式?015
將蔬食料理烹煮得更加美味?023
掌握蔬果食材的重量?026

▌Start 基礎料理
純素美乃滋?031
純素瑞可塔起司?033
純素菲達起司?035
蔬菜高湯?037
鷹嘴豆泥?039
醬燒小扁豆?041

▌Salad 沙拉
四季豆蒔蘿馬鈴薯沙拉?045
柚香蘋果沙拉?047
夏日芒果沙拉?049
地中海式高纖雙麥沙拉?051
南洋風涼拌米線沙拉?055
柚子美乃滋蔬果沙拉?059
薯塊沙拉佐香蔥檸檬醬?061
考伯沙拉?063
藜麥蒔蘿沙拉?067
菲達起司希臘沙拉?071
甜薯蓮藕年糕沙拉?075
檸香義大利麵沙拉?077

▌Pasta & Gnocchi 義大利麵 & 義式麵疙瘩
檸香茴芹青醬義大利麵?083
菠菜奶香麵疙瘩?087
鮮菇白醬水管麵?091
椰香泡泡南瓜水管麵?095
小扁豆波隆納紅醬寬麵?099
腰果白醬麵疙瘩?103
栗子南瓜筆管麵?107
茄子羅勒青醬義大利麵?111
風乾番茄義大利麵?115
煙花女蔬菜義大利麵?119

▌Noodle & Rice 麵食 & 飯類
酪梨烏龍冷麵?125
茄子西芹蓋飯?129
蔥香炒飯佐萊姆淋醬?133
醬燒小扁豆拌飯?137
小扁豆海苔飯卷?139
鷹嘴豆偽魚沙拉海苔飯卷?141
豆腐四季豆蓋飯?145
蕈菇燉飯?149
茄子蓋飯?153
豆腐細麵佐紫蘇籽醬汁?155

▌Sandwich 三明治
香辣馬鈴薯開胃麵包片?161
香濃鷹嘴豆抹醬三明治?165
甜薯芝麻葉三明治?169
茄子羅勒青醬開放式三明治?173
義式番茄燉甜椒三明治?177
香烤綜合時蔬三明治?181
鷹嘴豆偽魚沙拉開放式三明治?185
鷹嘴豆泥口袋餅三明治?189
香蕉酪梨開放式三明治?191
香蕉蘋果開放式三明治?193
巴薩米克醋炒蘑菇開放式三明治?195
蘑菇菠菜三明治?199
越式三明治?203
酪梨捲餅三明治?207

▌Baking & Entree 烘焙糕點 & 單品料理
全麥核桃蔓越莓麵包?211
全麥香蕉長條蛋糕?215
藍莓馬芬?217
香蕉鬆餅?219
煎烤馬鈴薯佐義式香草醬?223
炙烤娃娃菜佐杏鮑菇?227
青椒炒年糕?231
墨西哥薄餅佐鷹嘴豆泥?233
青豆鷹嘴豆泥?237
普羅旺斯燉菜?241
香煎薯餅佐塔塔醬?245

▌Soup 湯品
鷹嘴豆玉米冷湯?251
蘑菇濃湯?255
義大利蔬菜湯?259
馬鈴薯濃湯?263
甜薯濃湯?267
栗子南瓜濃湯?269




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