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| 商品編號： | DCP6882 | |
| 商品名稱： | 減醣飲食:不挨餓的減肥法 出版公司:今周文化發行大智通文化行銷, 創新書報經銷日翊文化行銷經銷 作者:楊紹華總編輯 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 減醣飲食
不挨餓的減肥法
醫藥養生
健康食療
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減醣飲食:不挨餓的減肥法 出版公司:今周文化發行大智通文化行銷, 創新書報經銷日翊文化行銷經銷 作者:楊紹華總編輯 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：楊紹華總輯
出版社：今周文化發行 大智通文化行銷, 創新書報經銷 日翊文化行銷經銷
出版年：2018
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
書籍簡介
肥是許多人一生的志向，但要達到有效、不復胖，卻是件極困難的事。
《減醣飲食》教你不管是採用半斷醣、低醣生酮還是輕斷食減重法，
都能在不挨餓的情況下健康減重不傷身，
透過專業營養師的食譜料理，吃出苗條、遠離肥胖。章節
編輯室報告(第ii頁)PART 1 減重，到底在減什麼？(第6頁)- 減重！低醣好？還是低脂好？ 文．黃慧玫(第7頁)
- 跟著專業營養師這樣吃 改變飲食順序，喚回腰瘦身材 文．鍾碧芳(第10頁)
- 別再傻傻分不清 要「醣」，不要「糖」！ 文．謝曉雲(第12頁)
- 減重名醫邱正宏與你分享 超輕鬆！10 個飲食減肥小撇步 整理．賴以玲(第15頁)
- 半斷醣、生酮、輕斷食 三大流行減重法，哪一種最適合你？ 文．謝曉雲(第19頁)
PART 2 跟著專家減重(第22頁)- 家醫科名醫宋晏仁的「211 平衡瘦身法」 6 個月甩肉 20 公斤，3 年不復胖！ 文．吳思瑩(第23頁)
- 三寶辣媽李婉萍的「123 步驟飲食法」 零失敗！吃對順序就能瘦 文．鍾碧芳(第26頁)
- 美女營養師宋侑璇的「輕斷食減重法」 每周 2 天輕斷食，瘦身不瘦胸 文．吳思瑩(第28頁)
PART 3 半斷醣飲食這樣吃(第32頁)- 主食減半，輕鬆減重無負擔 半斷醣 吃出易瘦體質 文．黃文彥(第33頁)
- 醣少一半，健康多一倍 分量減半也能吃飽的半斷醣料理 整理．賴以玲(第36頁)
PART 4 低醣生酮飲食這樣吃(第44頁)- 既能瘦身，又能改善疾病 低醣生酮 健康減重不傷身 文．陳大樂(第45頁)
- 每天搭配，天天吃不膩 融入日常的低醣生酮料理 整理．賴以玲(第48頁)
PART 5 輕斷食這樣吃(第56頁)- 不斷胖，是因為「不斷」食 不傷身輕斷食，輕鬆減重不復胖 文．陳婉箐(第57頁)
- 減重不挨餓，美味不打折 一周 2 天 500 大卡輕斷食餐 整理．賴以玲(第60頁)
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