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| 商品編號： | DCP8200 | |
| 商品名稱： | 正骨架百病除 出版公司:今周文化發行大智通文化行銷, 創新書報經銷日翊文化行銷經銷 作者:楊紹華總編輯 類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 正骨架百病除
醫藥養生
醫療專業
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正骨架百病除 出版公司:今周文化發行大智通文化行銷, 創新書報經銷日翊文化行銷經銷 作者:楊紹華總編輯 類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：楊紹華總輯
出版社：今周文化發行 大智通文化行銷, 創新書報經銷 日翊文化行銷經銷
出版年：2018
課程類型：醫藥養生>醫療專業
檔案格式：PDF
書籍簡介
習慣趴睡、長期用同一側肩膀背包包、皮夾手機總是塞在褲子後面口袋、覺得蹺二郎腿的坐姿比較舒服……當心，你的骨架很有可能已經歪斜了！章節
編輯室報告(第3頁)Part 1 骨架正，健康跟著來(第6頁)- CHECK！簡易自我檢測 你的骨架歪了嗎？ 整理．黃慧玫(第8頁)
- 骨架回正，揮別惱人痠痛麻 文．黃慧玫(第10頁)
Part 2 改掉壞姿勢，頸椎不再卡卡(第12頁)- 圖解：認識頸椎 文．邱宜君(第14頁)
- 物理治療師 SunGuts 三個字 注意 3 大警訊，遠離頸椎病 文．邱宜君(第16頁)
- 這些壞習慣，加速頸椎退化 文．邱宜君(第20頁)
- 為什麼轉脖子時會發出喀啦聲？ 文．邱宜君(第22頁)
- 脖子緊不舒服，可以喬頸椎嗎？ 文．邱宜君(第24頁)
- 如何挑選適合自己的枕頭？ 文．邱宜君(第25頁)
- 頸部自療保健運動，自己救自己！ 整理．曾慧雯(第26頁)
Part 3 矯正脊椎，自癒力回來了(第30頁)- 圖解：認識脊椎 文．鍾碧芳(第32頁)
- 脊椎保健達人鄭雲龍 維護健康脊椎靠自己 文．鍾碧芳(第34頁)
- 哪些姿勢會造成脊椎的壓力？ 文．鍾碧芳(第38頁)
- 腰痠背痛、脊椎側彎，整脊有用嗎？ 文．鍾碧芳(第39頁)
- 椎間盤突出、脊椎長骨刺，一定要開刀？ 文．鍾碧芳(第40頁)
- 每天 10 分鐘 「強背運動」揮別痠痛 整理．曾慧雯(第42頁)
Part 4 不吃藥、不打針，導正歪斜骨盆(第48頁)- 圖解：認識骨盆 文．陳婉箐(第50頁)
- 美國脊骨神經醫學博士吳宛竹 久坐、活動量不足，是骨盆歪斜主因 文．陳婉箐(第52頁)
- 哪些不良姿勢害你骨盆傾斜？ 文．陳婉箐(第56頁)
- 久坐起身敲打臀部，會使骨盆歪斜嗎？ 文．陳婉箐(第59頁)
- 骨盆帶、骨盆束褲、骨盆坐墊 骨盆產品百百種，真的有效嗎？ 文．陳婉箐(第60頁)
- 每天 3 分鐘，矯正傾斜的骨盆 整理．曾慧雯(第61頁)
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