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| 商品編號： | DCP8201 | |
| 商品名稱： | 活腦力 出版公司:今周文化發行大智通文化行銷, 創新書報經銷日翊文化行銷經銷 作者:楊紹華總編輯 類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 活腦力
醫藥養生
醫療專業
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活腦力 出版公司:今周文化發行大智通文化行銷, 創新書報經銷日翊文化行銷經銷 作者:楊紹華總編輯 類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：楊紹華總輯
出版社：今周文化發行 大智通文化行銷, 創新書報經銷 日翊文化行銷經銷
出版年：2019
課程類型：醫藥養生>醫療專業
檔案格式：PDF
書籍簡介
不確定出門前關爐火了沒、接到催促電話才發現自己忘了與朋友有約，或是迎面而來熟悉的面孔，卻怎麼也想不起對方的名字……到底是健忘還是失智？快來檢測看看，你的大腦是否過勞了！
很多人在察覺到自己記憶力變差時，第一個會懷疑失智，但其實絕大部分都不是。睡眠品質差、長期高壓、腸道不健康，甚至某些疾病與藥物，都可能會影響記性。只要揪出病因、適當治療，就能遠離健忘人生。
醫學研究也證實，腸道與大腦息息相關。吃對食物，可幫大腦補充營養，維持正常運作，但吃到地雷食物，則會讓大腦變鈍。《生活i健康》請營養師教你正確吃、慢慢嚼，讓大腦保持年輕有活力。
要讓腦袋保持靈光，除了「正確吃」，「不斷學習」也是關鍵。記憶力好壞無關年紀，人腦的特性是「用進廢退」，學習能刺激腦神經細胞再生。專家分享活腦8招，照著做，就能輕鬆活化大腦、提升記憶力與專注力，還能增進幸福感喔！
章節
編輯室報告(第3頁)Part 1 常忘東忘西，我怎麼了？(第6頁)- 自我檢測：我到底是健忘還是失智？ 文．邱宜君(第8頁)
- 焦慮、健忘、提不起勁 自我檢測：當心「腦疲勞」！ 整理．曾慧雯(第10頁)
- 善用大腦，腦神經細胞可以再生 文．黃慧玫(第12頁)
Part 2 記憶力變差，哪裡出了問題？(第16頁)- 睡不夠，讓你的腦加速變老 文．邱宜君(第18頁)
- 別錯怪失智症，這些病和藥也會讓人健忘 文．邱宜君(第20頁)
- 長期抗壓的大腦，疲勞到記不住事情 文．邱宜君(第22頁)
- 護腸道，才有好腦力 文．邱宜君(第24頁)
Part 3 活化大腦，從「正確吃」開始(第26頁)- 吃錯了腦就鈍！避免 10 類傷腦食物 文．陳婉箐(第28頁)
- 提神醒腦的早餐，營養師教你這樣挑 文．鍾碧芳(第32頁)
- 低升糖飲食，保護大腦健康 文．陳婉箐(第34頁)
- 鍛鍊咀嚼力，預防認知功能障礙 文．鍾碧芳(第37頁)
- 吃好油，防失智 文．鍾碧芳(第39頁)
- 讓大腦變年輕的健腦營養食譜 整理．曾慧雯(第42頁)
Part 4 8 招讓大腦回春(第50頁)- 烹飪、摺衣服，竟能訓練大腦 文．呂嘉薰(第52頁)
- 多與朋友聚會、歡唱卡拉 OK 吧！ 文．呂嘉薰(第54頁)
- 重訓的護腦效果勝過有氧運動 文．姚淑儀(第56頁)
- 做感興趣的事，正向訓練大腦 文．姚淑儀(第58頁)
- 記帳、寫日記，強化記憶就這麼簡單 文．姚淑儀(第60頁)
- 玩「手指遊戲」提升記憶力 整理．曾慧雯(第62頁)
- 化妝、打扮會帶給大腦幸福感 整理．曾慧雯(第64頁)
- 按摩穴道提神醒腦、增強記性 文．姚淑儀(第65頁)
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