這樣做健康又長壽:讀懂一條健康一生出版公司:百善書房出版旭昇圖書總經銷作者:李恆有、顧代明類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP6977

商品名稱：	這樣做健康又長壽:讀懂一條健康一生出版公司:百善書房出版旭昇圖書總經銷作者:李恆有、顧代明類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	這樣做健康又長壽讀懂一條健康一生李恆有顧代明醫藥養生健康食療

這樣做健康又長壽:讀懂一條健康一生出版公司:百善書房出版旭昇圖書總經銷作者:李恆有、顧代明類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：李恆有, 顧代明
出版社：百善書房出版旭昇圖書總經銷
出版年：2006
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789867262707

書籍簡介
讀懂一條健康一生
一百條健康諺語，一百個溫馨的祝福。
健康，對於任何人來說都是至關重要的，「健康是第一財富」，千萬不要「前三十年用命賺錢，後三十年用錢買命」。

在中國這塊古老的土地上，流行著許許多多的健康諺語，並未因為時光的流逝而失去光彩，相反的，越來越得到人們的重視。
這是為什麼呢？
健康諺語深入淺出、通俗易懂，讀起來琅琅上口，用起來簡單有效，顯示出極大的生命力。在老百姓心中，健康諺語有詩詞般的意境，有符咒般的靈驗，可見諺語具有極為深厚的群眾基礎。在本書中，我們一直在強調「預防為主、防重於治」的理念，健康諺語的最大特點不是如何治療疾病，而是如何提高身體素質，如何有效預防疾病。
特別值得說明的是：經過現代科學發現，很多健康諺語都是最精煉的科學概括，是人類在長期實踐中總結出來的智慧精華，真所謂「最清的水是泉水，最精煉的話是諺語」。

章節

第一大基石：平衡心態(第19頁)

1. 千保健，萬保健，心態平衡是關鍵(第20頁)
2. 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根(第24頁)
3. 要活好，心別小；善制怒，壽無數(第28頁)
4. 心胸寬大能撐船，健康長壽過百年(第32頁)
5. 要想健康快活，學會自己找樂(第36頁)
6. 妻賢夫病少，好妻勝良藥(第39頁)
7. 禍從口出，病由心生(第45頁)
8. 好人健康，惡人命短(第49頁)
9. 性格開朗，疾病躲藏(第52頁)
10. 房寬地寬，不如心寬(第54頁)
11. 人有童心，一世年輕(第58頁)
12. 笑一笑，十年少(第60頁)
13. 一日三笑，人生難老(第63頁)
14. 笑口常開，青春常在(第67頁)
15. 哭一哭，解千愁(第71頁)
16. 有淚盡情流，疾病自然癒(第73頁)
17. 丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚(第75頁)
18. 先睡心，後睡眼(第78頁)
19. 藥補食補，不如心補(第81頁)
20. 飯養人，歌養心(第84頁)

第二大基石：合理膳食(第89頁)

21. 早吃好，午吃飽，晚吃巧(第90頁)
22. 暴飲暴食會生病，定時定量可安寧(第93頁)
23. 吃得慌，嚥得忙，傷了胃口害了腸(第95頁)
24. 若要身體壯，飯菜嚼成漿(第97頁)
25. 若要百病不生，常帶饑餓三分(第100頁)
26. 寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹(第103頁)
27. 每餐留一口，活到九十九(第105頁)
28. 常吃素，好養肚(第107頁)
29. 寧可無肉，不可無豆(第111頁)
30. 吃米帶點糠，營養又健康(第115頁)
31. 三天不吃青，兩眼冒金星(第118頁)
32. 寧可食無肉，不可飯無湯(第121頁)
33. 飯前喝湯，勝過藥方(第124頁)
34. 吃麵多喝湯，免得開藥方(第127頁)
35. 早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜(第129頁)
36. 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方(第130頁)
37. 晨吃三片薑，如喝人參湯(第132頁)
38. 女子三日不斷藕，男子三日不斷薑(第135頁)
39. 蘿蔔出了地，郎中沒生意(第138頁)
40. 人說苦瓜苦，我話苦瓜甜(第141頁)
41. 吃了十月茄，餓死郎中爺(第145頁)
42. 胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神(第147頁)
43. 番茄，營養好，貌美年輕疾病少(第150頁)
44. 小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了(第153頁)
45. 多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(第156頁)
46. 大蔥蘸醬，越吃越胖(第159頁)
47. 大蒜是個寶，常吃身體好(第161頁)
48. 一日兩蘋果，毛病繞道過(第164頁)
49. 一日三棗，長生不老(第167頁)
50. 核桃山中寶，補腎又健腦(第170頁)

第三大基石：適度運動(第173頁)

51. 鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康(第174頁)
52. 鍛鍊要趁小，別等老時惱(第176頁)
53. 請人吃飯，不如請人流汗(第179頁)
54. 日光不照臨，醫生便上門(第182頁)
55. 刀閒易生，人閒易生病(第184頁)
56. 懶惰催人老，勤勞能延年(第186頁)
57. 最好的醫生是自己，最好的運動是步行(第189頁)
58. 飯後百步走，活到九十九(第192頁)
59. 立如松，行如風(第195頁)
60. 要得腿不老，常踢毽子好(第197頁)
61. 要得腿不廢，走路往後退(第199頁)
62. 出汗不迎風，跑步莫凹胸(第201頁)
63. 汗水沒乾，冷水莫沾(第203頁)
64. 要得身體好，常把澡兒泡(第205頁)
65. 要健腦，把繩跳(第209頁)
66. 心靈手巧，動指健腦(第212頁)
67. 多練多乖，不練就呆(第216頁)
68. 常把舞來跳，癡呆不會到(第218頁)
69. 要得身體好，常把秧歌跳(第220頁)
70. 常打太極拳，益壽又延年(第223頁)
71. 養生在動，動過則損(第226頁)

第四大基石：改良習慣(第231頁)

72. 吃人參不如睡五更(第232頁)
73. 中午睡覺好，猶如撿個寶(第235頁)
74. 冬睡不蒙頭，夏睡不露肚(第237頁)
75. 睡多容易病，少睡亦傷身(第240頁)
76. 吃得巧，睡得好(第244頁)
77. 吃好睡好，長生不老(第247頁)
78. 經常失眠，少活十年(第250頁)
79. 一夜不睡，十夜不醒(第254頁)
80. 坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮(第258頁)
81. 熱水洗腳，如吃補藥(第261頁)
82. 寒從腳上起，病從口中入(第263頁)
83. 食不語，睡不言(第265頁)
84. 春捂秋凍，不生雜病(第268頁)
85. 指甲常剪，疾病不染(第271頁)
86. 冷水洗臉，美容保健(第273頁)
87. 刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴(第275頁)
88. 飯前便後要洗手(第277頁)
89. 多喝涼白開，健康自然來(第280頁)
90. 白水沏茶喝，能活一百多(第284頁)
91. 飲了空腹茶，疾病身上爬(第288頁)
92. 喝茶不洗杯，閻王把命催(第292頁)
93. 儘量少喝酒，病魔繞道走(第294頁)
94. 戒菸限酒，健康長久(第297頁)
95. 飯後一支菸，害處大無邊(第299頁)
96. 多吃鹹鹽，少活十年(第301頁)
97. 甜言奪志，甜食壞齒(第306頁)
98. 吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿(第312頁)
99. 欲得長生，腸中常清(第316頁)
100. 垃圾食品危害多，遠離方能保健康(第320頁)

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