最新目錄光碟
國小.國中.高中教學
線上課程綜合教學
電子書綜合教學
公職國考.研究所(單科)
公職國考就業(套裝)
專業繪圖軟體
程式軟體光碟
知識、遊戲、音樂
|
您現在的位置：網站首頁
電子書綜合教學
醫藥養生、藝術設計
光碟詳情
|
|
| 商品編號： | DCP7063 | |
| 商品名稱： | 吃出一生好健康:中老年飲食結構100問 出版公司:百善書房出版旭昇圖書總經銷 作者:溫國策、寧志明 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 吃出一生好健康
溫國策
寧志明
醫藥養生
健康食療
| |
吃出一生好健康:中老年飲食結構100問 出版公司:百善書房出版旭昇圖書總經銷 作者:溫國策、寧志明 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：溫國策, 寧志明
出版社：百善書房出版 旭昇圖書總經銷
出版年：2005
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789867262097
書籍簡介
古人說：能吃就是福。現代人則是：吃出健康才是福。要吃出健康、吃出好身體，就要有科學的方法。吃的鹹，血壓就高；吃的油，膽固醇就跑不掉。吃了什麼，身體就會以什麼的健康情形回報你。
隨著生活水平的提高，人們對飲食的追求，已不再是「吃飽求生存」，而是「吃好求健康」。但是由於飲食營養不科學，飲食結構的不合理和飲食衛生的不注意，使我們吃出了許多疾病。尤其是許多「時髦病」、「現代病」、「文明病」。這些「文明病」困擾著中老年的健康，威脅著生命和生存質量。
現代醫學證明，中老年患腫瘤與飲食缺乏營養有直接關係。腫瘤的發病原因十分複雜，有遺傳、病毒感染、環境因素等。其中主要的是環境因素，在環境因素中，飲食因素又起著十分重要的作用。
許多疾病確實是吃出來的，尤其是「現代病」、「文明病」。只要合理營養、均衡搭配，糾正不良習慣，改變飲食衛生的觀念，我們完全可以預防疾病，保證健康，提高生活質量、生命質量。我們能做到，為什麼不這樣做呢？
章節
PART ONE 飲食營養與中老年健康(第19頁)- 001 為什麼說許多疾病是吃出來的？(第20頁)
- 002 什麼是飲食？什麼是營養、營養素和營養物質？(第23頁)
- 003 飲食的營養有哪些？各有什麼作用和特點？(第25頁)
- 004 中老年飲食營養與疾病、衰老有什麼關係？(第30頁)
- 005 為什麼飲食健康必須從中年做起？(第33頁)
- 006 中老年的飲食要求是什麼？合理膳食的原則是什麼？(第35頁)
- 007 目前影響中老年健康長壽的飲食問題，主要表現是什麼？(第40頁)
- 008 為什麼要加強對老年人的合理營養？(第43頁)
- 009 新概念飲食「四要素」是什麼？(第45頁)
- 010 金字塔新學說的內容指的是什麼？(第48頁)
- 011 中老年平衡膳食包括哪些內容？(第52頁)
- 012 中老年平衡膳食的七個基本標準是什麼？(第59頁)
- 013 中老年營養健康應該注意什麼問題？(第62頁)
- 014 中老年營養有什麼特殊要求？(第65頁)
- 015 中老年人當今的飲食誤區是什麼？(第69頁)
- 016 為什麼必須注意飲食的酸鹼性？對中老年人有什麼重要意義？(第71頁)
- 017 為什麼中老年人多腰酸腿痛，易患頸椎病、骨質增生等病症？與飲食營養有關嗎？(第74頁)
- 018 為什麼說優質蛋白質是中老年健康的基礎？如何平衡白質飲食？(第77頁)
- 019 中老年人如何對待膽固醇飲食？(第80頁)
- 020 如何提高中老年人的食欲？(第83頁)
- 021 中老年人最易缺少哪些維生素？哪些食物含量豐富？(第86頁)
- 022 為什麼說豆類食品是中老年人的健康食品？(第89頁)
- 023 為什麼提倡中老年人喝牛奶、酸奶？(第92頁)
- 024 中老年人如何吃主食？(第97頁)
- 025 如何保護好食物的營養素，才有利於中老年人的充分吸收？(第100頁)
- 026 為什麼把纖維素稱為中老年人的第七營養素？(第102頁)
- 027 中老年人為什麼說：「粗茶淡飯吃不厭，五穀雜糧多營養」？(第107頁)
- 028 中老年人吃蔬菜中，有哪些學問？(第111頁)
- 029 生吃蔬菜有益中老年健康嗎？(第117頁)
- 030 為什麼提倡中老年人要多吃水果？有什麼要求？(第120頁)
- 031 為什麼中老年人宜多進食含鉀膳食？(第124頁)
- 032 什麼是五味平衡？為什麼有益中老年健康？(第127頁)
- 033 中老年健康「三、五、七」，指的是什麼？(第130頁)
- 034 中老年健康飲食「紅、黃、綠、白、黑」指的是什麼？(第131頁)
- 035 中老年人怎樣飲水才有益健康？(第136頁)
- 036 為什麼不主張中老年人長期飲用純淨水？(第140頁)
- 037 飲茶與中老年健康有什麼關係？(第141頁)
- 038 飲料的主要成分是什麼？中老年人最適宜飲用的飲料是什麼？(第145頁)
- 039 中老年飲食保健的總原則是什麼？(第148頁)
PART TWO 飲食習慣與中老年健康(第155頁)- 040 中老年人為什麼要求必須吃早餐？(第156頁)
- 041 為什麼說：豐盛的晚餐是中老年人的「催命餐」？(第159頁)
- 042 晚餐最科學的吃法應注意什麼？(第162頁)
- 043 為什麼中老年人三餐要求不可進食過飽？(第164頁)
- 044 中老年人如何科學安排三餐？(第166頁)
- 045 影響中老年健康的「飲食綜合症」有哪些？(第170頁)
- 046 為什麼說「飯後百步走」對中老年人是錯誤的？中老年人飯後「五不宜」是什麼？(第175頁)
- 047 中老年人空腹不宜進食的食物有哪些？(第179頁)
- 048 中老年健康為什麼特別要求戒菸限酒？(第181頁)
- 049 為什麼要求中老年人少吃油炸食品、速食麵？(第187頁)
- 050 為什麼要求中老年人養成每日晨起飲水一杯的良好習慣？(第190頁)
- 051 中老年人進餐前後十項注意是什麼？(第192頁)
- 052 中老年人如何注意「節日綜合症」？(第196頁)
- 053 中老年人常見的不良生活習慣有哪些？(第199頁)
- 054 中老年人如何選擇葷、素食的問題？(第204頁)
- 055 為什麼說：不良的飲食習慣易致中老年人早衰？(第208頁)
- 056 餐具的選擇，對中老年人健康有何影響？(第212頁)
- 057 中老年人為什麼必須改掉湯泡飯的習慣？如何防止牙齒咀嚼功能下降？(第215頁)
- 058 老年人健康飲食十宜是什麼？(第218頁)
- 059 什麼是全糧食品？為什麼提倡中老年人吃全糧？(第220頁)
PART THREE 飲食衛生與中老年健康(第227頁)- 060 何為「食源性疾病」？對中老年人有哪些危害？(第228頁)
- 061 食物中毒有哪些特點？如何預防？(第231頁)
- 062 生活中常見的食品污染有哪些？如何識別？(第236頁)
- 063 為什麼提倡中老年人吃天然食品？(第243頁)
- 064 中老年人對冰箱食品的衛生要求有哪些？(第246頁)
- 065 生活中貌似衛生卻並不衛生的做法有哪些？(第249頁)
- 066 為什麼必須注意生、熟食品的分開？為什麼提倡家庭分餐制的飲食方式？(第252頁)
- 067 中老年人如何科學吃鹽？(第254頁)
- 068 味精對人體有害嗎？(第257頁)
- 069 中老年人生活中，應該注意的幾個「不能吃」是什麼？(第259頁)
- 070 如何小心蔬菜殘留農藥中毒？(第262頁)
- 071 為什麼說：中老年人健康關鍵在於保「胃」健康？(第264頁)
- 072 中老年人為什麼要控制肥胖飲食？(第268頁)
- 073 中老年人降脂食品如何選擇？(第272頁)
- 074 防治高血壓，飲食應從哪些方面注意？(第275頁)
- 075 中老年人防治冠心病的飲食要求是什麼？(第278頁)
- 076 糖尿病飲食防治誤區是什麼？(第282頁)
- 077 中老年人為什麼要注意鈣食品的攝入？(第288頁)
- 078 中老年人胃腸病的飲食宜忌是什麼？(第290頁)
- 079 中老年防治膽囊炎、膽結石的飲食要求有哪些？(第294頁)
- 080 中老年解除便秘的飲食方法有哪些？(第298頁)
- 081 中老年人防癌必須遵守的飲食原則是什麼？(第301頁)
- 082 哪些食物有助於中老年人抗衰老？(第305頁)
- 083 中老年人防感冒飲食應注意什麼？(第311頁)
- 084 哪些食物有利於中年老人體能的恢復？(第314頁)
- 085 為什麼說蜂蜜是中老年人的長壽食品？(第317頁)
- 086 中老年人健康益壽的代茶飲料有哪些？(第320頁)
- 087 哪些飲食有利於中老年人睡眠？哪些有利於調節中老年人情緒？(第322頁)
- 088 對中老年人有防病治病作用的十三種食物，指的是什麼？(第326頁)
- 089 什麼是保健食品？中老年人要補充保健品嗎？(第330頁)
- 090 何為食療？其原則和作用是什麼？藥膳和食療一樣嗎？(第334頁)
PART FOUR 中老年保健藥膳食療方(第339頁)- 091 治療中老年人失眠的十種食物及藥膳食療方是什麼？(第340頁)
- 092 中老年人防治心腦血管病，有哪些有效食療方？(第343頁)
- 093 中老年人便秘的常用食療方有哪些？(第346頁)
- 094 中老年人胃病有哪些食療方或藥膳？(第349頁)
- 095 慢性腹瀉有什麼食療方？(第352頁)
- 096 中老年人慢性氣管炎、哮喘，可用哪些藥膳食療？(第354頁)
- 097 前列腺增生症有什麼食療方？(第357頁)
- 098 糖尿病可用哪些藥膳食療來預防和治療？(第359頁)
- 099 中老年神經衰弱有哪些食療方？減肥有何食療良方？(第361頁)
- 100 中老年人感冒簡易藥膳有哪些？(第364頁)
|
|
|
