喝對蔬果汁, 提升免疫力!:喝出自然健康免疫力, 健康樂活一輩子! 出版公司:西北國際文化出版昶景國際文化總經銷作者:李馥類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7080

商品名稱：	喝對蔬果汁, 提升免疫力!:喝出自然健康免疫力, 健康樂活一輩子! 出版公司:西北國際文化出版昶景國際文化總經銷作者:李馥類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	喝對蔬果汁提升免疫力喝出自然健康免疫力健康樂活一輩子李馥醫藥養生健康食療

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：李馥
出版社：西北國際文化出版昶景國際文化總經銷
出版年：2013
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789866351563

書籍簡介
營養天然零負擔
提升免疫力的不生病，
健康樂活一輩子！
好的營養食材＋對的飲食習慣＝喚醒體內自癒力

平時每天早起一杯蔬果汁，從內而外改善體質，
喝出自然健康免疫力，鞏固健康Let’s go！
預防感冒ｘ抗壓力ｘ改善失眠ｘ補血ｘ增強體質
啟動不生病的樂活生人生
採用100%最天然的食材，製作簡單、取材容易，
針對不同症狀，製作最合適的蔬果汁，讓健康及營養滿分！
飲用蔬果汁的5大健康功效
□ 補充三餐之外的天然營養素
□ 美容養顏維持苗條好身材
□ 預防慢性疾病
□ 維持體內血液的酸鹼平衡
□ 抑制焦躁情緒紓解壓力
本書特色
清晨醒來為自己製作一杯新鮮的蔬果汁，
增強體內免疫力，輕鬆為健康加分！
★以蔬菜為主角★
蔬菜水果是增進免疫力的最佳醫生，也是飲食日趨於精緻化的現代人不可或缺的食物。蔬菜水果中富含豐富的維生素以及高纖維、低脂的特性，可以有效的預防文明病，讓身體健康無負擔。
★以菇蕈蛋奶類為主角★
從中醫的觀點來說，多食菇蕈類，可以增進人體的免疫力。菇蕈類含有高蛋白、低纖維、低膽固醇、低熱量的特點，而且味道鮮美，可以讓你營養、美味兼顧。
★以五穀雜糧類為主角★
含豐富的膳食纖維，具有解毒的能力，能促進腸道蠕動，有效縮短毒物致癌物在腸道中的停留時間，而且膳食纖維還能增強抗病能力，有效提升人體的免疫力。
★以漢方藥草與花草茶類為主角★
要提升免疫力才能有強健的體質，平時除了運動與均衡的營養之外，我們可以利用中藥、花茶來沖泡一些簡單的茶飲，平時隨手一杯，就可以滋補強身。
★以甜品與果凍、布丁類為主角★
要增進免疫力，除了要補充均衡的營養素之外，保持愉悅的心情，讓心境平和，吃美味的食物對健康也是一種輔助。免疫力不佳，不只身體虛弱，心情也容易受到影響。

作者簡介
作者簡介
作者∕李馥
畢業於弘光科技大學食品營養系，逢甲大學中文系，從事編輯工作十餘年，曾任食譜編輯，健康雜誌主編，優游於健康領域多年，有感於健康是奠基一切的基礎，故出版多本健康書籍，著有《睡得好，健康沒煩惱》、《鹼回健康，鹼回你的好體質》、《我要小蠻腰》、《100道預防糖尿病特選蔬果汁》等書。

審定推薦∕曹麗燕
畢業於中山醫學大學營養科學所碩士，曾任台灣易而善奶粉公司營養師、秀傳醫院團膳駐點營養師、建國科技大學團膳駐點營養師，現任中山醫學大學附設醫院營養師。

章節

作者序(第2頁)

推薦序(第4頁)

Part 1 認識免疫力(第12頁)

揭開免疫力面紗(第14頁)
免疫力隨堂考(第16頁)
為何免疫力降低？(第17頁)
免疫力降低徵兆(第19頁)
免疫力降低易形成的慢性疾病(第20頁)

Part 2 提升免疫力(第22頁)

日常生活增進免疫力(第24頁)
建立正確的良好飲食習慣(第26頁)
提升免疫力的必備營養素(第28頁)
可以提升免疫力的運動(第31頁)
對抗毒素 ── 生活與心靈排毒(第33頁)
提升免疫力的保健食品(第35頁)
提升免疫力 5Q(第37頁)

Part 3 蔬果汁對症密碼(第40頁)

飲用蔬果汁的五大健康功效(第42頁)
聰明製作蔬果汁的十大妙招(第44頁)
蔬果汁的必備工具(第46頁)

Part 4 以蔬菜水果為主角(第48頁)

．增進免疫力(第50頁)
．預防感冒(第61頁)
．預防癌症(第64頁)
．抗老化(第73頁)
．預防便祕(第81頁)
．抗壓力(第90頁)
．失眠(第95頁)
．預防慢性病(第100頁)

Part 5 以菇蕈蛋奶為主角(第105頁)

．強健體質(第107頁)
．預防癌症(第114頁)
．焦慮、失眠(第120頁)
．補血(第124頁)

Part 6 以五穀雜糧為主角(第127頁)

．增強免疫力(第129頁)
．預防癌症(第135頁)
．失眠(第142頁)
．抗壓力(第146頁)
．預防慢性病(第150頁)

Part 7 以漢方藥草與花草茶為主角(第154頁)

．增強體質(第156頁)
．補血(第161頁)
．抗老化(第164頁)
．失眠(第167頁)
．預防感冒(第170頁)

Part 8 以甜品、果凍與布丁為主角(第173頁)

．增強免疫力(第175頁)
．抗老化(第180頁)

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