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| 商品編號： | DCP7174 | |
| 商品名稱： | 不可思議的輕鬆養生學:姿勢份子最健康 出版公司:御書房出版紅螞蟻總經銷 作者:不藥師 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 不可思議的輕鬆養生學
姿勢份子最健康
不藥師
醫藥養生
健康食療
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不可思議的輕鬆養生學:姿勢份子最健康 出版公司:御書房出版紅螞蟻總經銷 作者:不藥師 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：不藥師
出版社：御書房出版 紅螞蟻總經銷
出版年：2013
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789866617317
書籍簡介
健康姿勢=健康知識 最實用的觀念，不需複雜。這是一本最簡單、但卻最受用的健康聖經。書中的觀念，既是幾千年老祖宗的養生智慧，也是科學印證的保健建議。難能可貴的是，生活作息中就能徹底實踐。 防於未亂、治於未病，是養生的最高訴求。所謂「到老不健康，多是自己錯」，正確的姿勢本身就是預防治療、導正健康的良醫與絕好藥方，百齡人瑞、養生有成者，莫不強調日常作息的重要性，尤其是良好姿勢對身心的莫大好處。 惠而不費的保健，其實不必花錢，真正健康長壽祕訣，無一不是透過生活中實踐良好的習慣而成。無論幾歲，開始力行書中觀念，每天都會是活力無限的健身日。 章節
本書宗旨(第6頁)壹．行走──教你走出健康路(第13頁)- 《一》走路的好處(第14頁)
- 《二》檢查腳痛四徵兆(第22頁)
- 《三》什麼是健走(第37頁)
- 《四》走出好身材(第48頁)
- 《五》兒童走路好處多(第56頁)
- 《六》光腳行走養生觀(第62頁)
貳．站立──正確站姿有益健康(第77頁)- 《一》正確的站姿(第78頁)
- 《二》站著也能運動(第83頁)
- 《三》站的美姿美儀(第85頁)
- 《四》能站就不坐(第88頁)
- 《五》久站不宜(第91頁)
參．坐姿──教你坐得舒服身體好(第99頁)- 《一》教你從坐姿坐相看性格(第100頁)
- 《二》何謂健康而正確的坐姿(第107頁)
- 《三》上班族的坐姿以及久坐產生的後遺症(第110頁)
- 《四》成長中的孩童 坐姿不容輕忽(第114頁)
- 《五》坐著也能運動(第118頁)
- 《六》久坐電腦前 小心「電腦臉」上身(第123頁)
肆．睡臥──教你睡臥也能健康(第135頁)- 《一》睡臥的重要(第136頁)
- 《二》從臥姿看健康(第139頁)
- 《三》為何難以成眠(第142頁)
- 《四》腹式呼吸法改善失眠(第149頁)
- 《五》吃對食物有助睡眠(第154頁)
- 《六》睡前小運動(第160頁)
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