預療健康豆漿機自然原力飲255種:全方位混搭營養, 升級好體質依循<<黃帝內經>>指導, 融中醫養生祛病智慧于飲食中出版公司:睿其書房出版邦聯文化發行作者:劉建平類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7329

商品名稱：	預療健康豆漿機自然原力飲255種:全方位混搭營養, 升級好體質依循<<黃帝內經>>指導, 融中醫養生祛病智慧于飲食中出版公司:睿其書房出版邦聯文化發行作者:劉建平類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	預療健康全方位混搭營養升級好體質依循黃帝內經指導劉建平醫藥養生

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：劉建平
出版社：睿其書房出版邦聯文化發行
出版年：2017
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789869378222

書籍簡介
清熱解毒★養心安神★保肝明目★和胃健脾★滋陰潤肺★
固精補腎★調血益氣★預防三高★排毒養顏★增強免疫力
一天一杯！全方位混搭營養升級
《本草綱目》記載：「豆漿，利水下氣，制諸風熱，解諸毒。」

《延年秘錄》則說常喝豆漿能「長肌膚，益顏色，填骨髓，加力氣，補虛能食」。
《黃帝內經》指出：「五穀宜為養，失豆則不良」。
現代營養學也證實，每天持續食用豆類食品，人體就可以減少脂肪含量，增強免疫力，降低患病的機率。因此，利用豆類食品替代一定量的肉類食品，是解決現代人營養不良和營養過剩雙重負擔的最好方法。
現代社會忙碌，全自動豆漿機是重視健康及食安問題的你，追求安心及節省力氣的便捷之道。豆漿機省去了傳統豆漿、米穀糊需要花費長時間製作，還保全了食材中的營養，一舉二得。本書更推薦可以一併用豆漿機製作常見的果汁、蔬菜汁，一台豆漿機搞定所有飲品。
全書收錄255種飲品配方，運用生活中常見食材，按照營養學的搭配，並詳加記載每道飲品的保健用途、適用族群、飲用禁忌等知識介紹，讓您不但喝得安心，也能根據自身需要獲取對身體最好的營養補給，更有貼心的養生速查索引幫您輕鬆找出健康選擇。
豆漿四季皆可飲用，春飲養肝滋陰，夏飲生津止渴，秋飲潤燥降火，冬喝祛寒暖胃。
米穀糊口感獨特，易為人體消化吸收，可以迅速提供能量，能較好地發揮保健作用。
蔬果汁為集保健、食療、美容於一身的綜合性飲品，讓健康養生自然升級。
豆漿、米穀糊、蔬果汁，是兒童的健腦益智佳品、女人的排毒美顏良品、男人的強身健體保健品、老年人的延年益壽滋補品，一起實行豆漿機養生生活吧

作者簡介
劉建平
醫學博士，碩士研究生導師。世界中醫藥學會聯合會消化病專業委員會委員，中國中醫藥學會脾胃分會委員。河北省中醫院脾胃病科主任、教授，主任醫師。河北省中醫藥學會脾胃病專業委員會副主任委員，河北省中西醫結合學會消化學會常務委員。20多年來，一直從事功能性胃腸病、消化道腫瘤及癌前狀態疾病的發病機制和有效防治方面的研究。在科研方面曾獲得河北省中醫藥學會一、二、三等獎多次，主編專業著作20餘部，發表研究論文20餘篇。

章節

PREFACE 前言(第2頁)

養生飲品功效索引(第10頁)

5 大類營養飲品動手做天天喝，過上舒心健康好生活(第14頁)

簡單好省力 ─ 全營養百搭豆漿(第16頁)
好吸收飲品 ─ 全齡健康米穀糊(第25頁)
好吃又好喝 ─ 均衡天然蔬果汁(第30頁)

PART 1 養生豆漿 55 杯豆漿，喝出全家人健康(第38頁)

黃豆豆漿(第40頁)
黃豆枸杞豆漿(第40頁)
紅豆薏仁漿(第41頁)
紅豆豆漿(第41頁)
黑豆漿(第42頁)
芝麻糯米黑豆漿(第42頁)
紅豆小米豆漿(第43頁)
糯米黑豆漿(第44頁)
銀耳百合黑豆漿(第45頁)
黑米紅棗黑豆漿(第45頁)
綠豆豆漿(第46頁)
綠豆小米漿(第46頁)
綠豆百合蓮子漿(第47頁)
綠豆地瓜豆漿(第47頁)
綠豆海帶豆漿(第48頁)
綠豆紅棗豆漿(第48頁)
豌豆豆漿(第49頁)
五豆豆漿(第49頁)
米豆漿(第50頁)
麥仁米豆漿(第51頁)
白米小米豆漿(第51頁)
蕎麥米豆漿(第52頁)
核桃花生米豆漿(第53頁)
黃耆米豆漿(第53頁)
小米豆漿(第54頁)
玉米豆漿(第55頁)
玉米小米豆漿(第56頁)
玉米小麥豆漿(第56頁)
燕麥小米豆漿(第57頁)
燕麥核桃豆漿(第58頁)
燕麥紅棗豆漿(第58頁)
燕麥黑芝麻豆漿(第59頁)
燕麥糙米豆漿(第60頁)
燕麥蘋果豆漿(第60頁)
小麥豆漿(第61頁)
五穀豆漿(第61頁)
花生豆漿(第62頁)
黑芝麻豆漿(第62頁)
芝麻核桃豆漿(第63頁)
南瓜花生豆漿(第64頁)
南瓜豆漿(第64頁)
栗子燕麥豆漿(第65頁)
白果豆漿(第66頁)
杏仁豆漿(第66頁)
枸杞豆漿(第67頁)
紅棗枸杞豆漿(第67頁)
紅棗蓮子豆漿(第68頁)
蓮子山藥豆漿(第68頁)
山藥地瓜豆漿(第69頁)
桂圓山藥豆漿(第69頁)
桂圓糯米豆漿(第70頁)
桂圓紅豆漿(第71頁)
茉莉花豆漿(第71頁)
玫瑰薏仁豆漿(第72頁)
菊花綠豆漿(第73頁)

PART 2 營養米穀糊 46 碗米穀糊，保佑身體安好(第74頁)

米糊(第76頁)
黃豆南瓜米糊(第76頁)
紅棗花生米糊(第77頁)
腰果花生米糊(第78頁)
紫蘇米糊(第78頁)
地瓜米糊(第79頁)
地瓜綠豆糙米糊(第79頁)
蕎麥糙米糊(第80頁)
花生杏仁糙米糊(第81頁)
花生蓮子燕麥糙米糊(第81頁)
薏仁花生米糊(第82頁)
薏仁紅棗糯米糊(第82頁)
薏仁核桃黑米糊(第83頁)
桃仁黑米糊(第84頁)
黑芝麻黑米糊(第84頁)
黃豆黑米糊(第85頁)
百合薏仁糊(第85頁)
薏仁黑芝麻雙仁米糊(第86頁)
黑芝麻小米糊(第87頁)
地瓜小米糊(第87頁)
二米南瓜糊(第88頁)
紫米糊(第89頁)
十榖米糊(第89頁)
玉米燕麥糊(第90頁)
高粱米糊(第90頁)
蕎麥綠豆花生糊(第91頁)
蕎麥南瓜糊(第91頁)
黑芝麻米糊(第92頁)
黑芝麻黃耆米糊(第93頁)
黑芝麻花生米糊(第94頁)
紅棗紅豆薏仁糊(第94頁)
紅豆山楂米糊(第95頁)
紅豆薑片糯米糊(第95頁)
紅豆燕麥小米糊(第96頁)
黑豆黑米糊(第97頁)
黑豆糯米糊(第97頁)
當歸紅棗米糊(第98頁)
芡實糯米糊(第98頁)
杏仁米糊(第99頁)
玉米枸杞米糊(第100頁)
山藥茯苓米糊(第101頁)
山藥蓮子糯米糊(第101頁)
糯米糊(第102頁)
紅棗糯米糊(第102頁)
紅棗枸杞薑米糊(第103頁)
生薑玉米牛奶糊(第103頁)

PART 3 50 杯果汁，身輕氣爽妙回春(第104頁)

蘋果汁(第106頁)
蘋果櫻桃汁(第106頁)
蘋果香瓜汁(第107頁)
蘋果香蕉汁(第108頁)
蘋果香瓜鳳梨汁(第109頁)
蘋果柳橙汁(第109頁)
鳳梨蘋果汁(第110頁)
鳳梨葡萄柚汁(第111頁)
鳳梨檸檬汁(第111頁)
香瓜檸檬汁(第112頁)
梨汁(第112頁)
橙梨檸檬汁(第113頁)
葡萄梨汁(第114頁)
芒果檸檬汁(第114頁)
芒果柳橙汁(第115頁)
芒果香蕉汁(第115頁)
木瓜百合汁(第116頁)
木瓜檸檬汁(第116頁)
木瓜橘汁(第117頁)
西瓜檸檬汁(第117頁)
西瓜桃汁(第118頁)
西瓜鮮橙汁(第119頁)
香蕉汁(第119頁)
香蕉火龍果汁(第120頁)
葡萄汁(第121頁)
檸檬汁(第121頁)
檸檬葡萄汁(第122頁)
柳橙汁(第123頁)
草莓汁(第123頁)
草莓火龍果汁(第124頁)
草莓葡萄柚汁(第125頁)
火龍果汁(第126頁)
火龍果雪梨汁(第126頁)
葡萄柚汁(第127頁)
奇異果汁(第127頁)
奇異果梨汁(第128頁)
奇異果葡萄汁(第128頁)
奇異果杏桃汁(第129頁)
奇異果香蕉汁(第130頁)
奇異果柳橙汁(第130頁)
奇異蘋果薄荷汁(第131頁)
哈密瓜汁(第132頁)
哈密瓜葡萄汁(第132頁)
哈密瓜鮮棗汁(第133頁)
山楂汁(第134頁)
枇杷汁(第134頁)
桃子汁(第135頁)
油桃櫻桃汁(第135頁)
水蜜桃蘋果汁(第136頁)
桃子檸檬汁(第137頁)

PART 4 嫩綠蔬菜汁 49 種鮮蔬汁，擷取大自然的自癒能量(第138頁)

白菜汁(第140頁)
番茄汁(第140頁)
番茄芹菜汁(第141頁)
紅蘿蔔汁(第141頁)
紅蘿蔔芹菜汁(第142頁)
紅蘿蔔菠菜汁(第142頁)
紅蘿蔔白菜汁(第143頁)
白蘿蔔汁(第144頁)
小黃瓜汁(第144頁)
芹菜汁(第145頁)
小黃瓜芹菜汁(第145頁)
西芹蘿蔔汁(第146頁)
西芹生菜汁(第147頁)
西芹菠菜汁(第147頁)
西芹黃瓜菠菜汁(第148頁)
西芹白菜洋蔥汁(第148頁)
菠菜汁(第149頁)
南瓜汁(第149頁)
南瓜西芹汁(第150頁)
南瓜紅蘿蔔汁(第151頁)
紫甘藍汁(第152頁)
紫甘藍洋蔥汁(第152頁)
紫甘藍蘿蔔汁(第153頁)
紫甘藍西芹汁(第154頁)
萵筍汁(第155頁)
萵筍芹菜汁(第155頁)
蓮藕汁(第156頁)
蓮藕紅蘿蔔汁(第156頁)
蓮藕甜椒汁(第157頁)
冬瓜汁(第158頁)
冬瓜白菜汁(第158頁)
冬瓜蘿蔔汁(第159頁)
冬瓜黃瓜汁(第160頁)
苦瓜汁(第161頁)
苦瓜蜂蜜薑汁(第161頁)
苦瓜芹菜汁(第162頁)
苦瓜菠菜汁(第163頁)
苦瓜黃瓜汁(第164頁)
苦瓜洋蔥汁(第165頁)
洋蔥黃瓜汁(第165頁)
洋蔥芹菜汁(第166頁)
洋蔥紅蘿蔔汁(第167頁)
洋蔥紅蘿蔔白菜汁(第168頁)
青椒紅蘿蔔薑汁(第168頁)
青椒白菜番茄汁(第169頁)
彩椒番茄汁(第169頁)
青花菜紅蘿蔔汁(第170頁)
青花菜紫甘藍汁(第170頁)
山藥小黃瓜汁(第171頁)

PART 5 超級混搭飲品 55 杯超級混搭飲品，全方味混搭營養升級(第172頁)

玉米葡萄豆漿(第174頁)
生菜豆漿(第174頁)
冬瓜蘿蔔豆漿(第175頁)
海帶紫菜豆漿(第175頁)
奇異果小米綠豆豆漿(第176頁)
小麥紅棗桂圓米糊(第176頁)
蘋果紅棗紫米糊(第177頁)
扁豆小米糊(第177頁)
香蕉蛋黃米糊(第178頁)
西瓜黑豆米糊(第178頁)
番茄薏仁糊(第179頁)
木瓜百合糯米汁(第179頁)
黑芝麻薏仁青花菜汁(第180頁)
地瓜蘋果牛奶(第180頁)
香橙木瓜牛奶(第181頁)
菠菜香蕉牛奶(第181頁)
蘋果白菜汁(第182頁)
蘋果萵筍汁(第183頁)
蘋果蓮藕汁(第183頁)
蘋果紫高麗汁(第184頁)
蘋果油菜汁(第185頁)
蘋果蘆薈汁(第186頁)
綜合蔬果汁(第186頁)
蘋果花椰芹菜汁(第187頁)
西瓜黃瓜汁(第188頁)
西瓜蘆薈汁(第189頁)
西瓜白菜薄荷汁(第190頁)
西瓜番茄汁(第191頁)
西瓜紫高麗汁(第191頁)
紅蘿蔔金桔油菜汁(第192頁)
紅蘿蔔菠菜蘋果梨汁(第192頁)
紅蘿蔔芹菜蘋果汁(第193頁)
番茄柳橙汁(第193頁)
番茄芹菜哈密瓜汁(第194頁)
番茄草莓柳橙汁(第195頁)
鳳梨番茄汁(第195頁)
鳳梨芹菜汁(第196頁)
鳳梨香蕉苦瓜汁(第197頁)
鳳梨蘋果蘆薈汁(第197頁)
鳳梨葡萄青椒汁(第198頁)
雪梨荸薺汁(第198頁)
雪梨生菜汁(第199頁)
雪梨蓮藕汁(第200頁)
葡萄蘆筍汁(第201頁)
小番茄葡萄汁(第201頁)
橘子紅蘿蔔汁(第202頁)
橘子番茄汁(第202頁)
橘子油菜蘆筍汁(第203頁)
橘子番茄西瓜汁(第203頁)
橘子蘋果薑汁(第204頁)
橘皮蓮藕汁(第204頁)
奇異果紫高麗汁(第205頁)
奇異果鳳梨黃瓜汁(第206頁)
冬瓜蘋果汁(第206頁)
哈密瓜紫高麗汁(第207頁)

附錄一中醫體質和對應食物(第208頁)

附錄二人體的排毒時間表(第210頁)

附錄三常用食材功效表(第211頁)

附錄四常見食物營養成分表(第214頁)

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