腎氣一調百病消:名老中醫的藥膳食療方出版公司:大都會文化作者:謝英彪類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7388

商品名稱：	腎氣一調百病消:名老中醫的藥膳食療方出版公司:大都會文化作者:謝英彪類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	腎氣一調百病消名老中醫的藥膳食療方大都會文化謝英彪醫藥養生健康食療

腎氣一調百病消:名老中醫的藥膳食療方出版公司:大都會文化作者:謝英彪類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：謝英彪主
出版社：大都會文化
出版年：2017
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789869488228

書籍簡介
44種食材、60種藥酒，
以及300道養腎補氣食譜，
全方位調理並顧好你的腎！

黑色食物＋天然食材＋補腎藥酒
幫你輕鬆調養出健康的腎！
許多人對「養腎」、「補腎」這些詞有所誤解，
認為補腎就是壯陽，是男性才需要注意的事，
或認為罹患腎病才需要補腎，
以及年輕人不需要養腎……其實這些都是不正確的觀念。
把腎養好，能增加免疫力，減緩老化速度，讓人氣充足、筋骨強健！
如果出現了下列症狀，
請注意，你可能有腎虛的問題！
●頻尿，腰膝酸軟。
●畏寒，疲倦無力。
●水腫，呼吸氣短急促。
●牙齒鬆動脫落，頭髮早白脫落。
●記憶力衰退，視力聽力減弱。
從醫五十年，謝英彪醫師從日常生活中的天然食物取材，透過食療的調理方式，強化養腎補氣功效。同時針對腎虛的相異情況，提出各類食補與藥酒的建議，讓你輕鬆養腎，常保身體健康！
名人推薦
中國醫藥大學中醫學院講座教授林昭庚
中國醫藥大學中醫學院兼任教授吳宏乾
共同推薦

作者簡介
作者簡介
謝英彪醫師
世界健康促進聯合會常務副會長

國際藥膳食療學會副會長
中國突出貢獻科普作家
中國南京市中醫院主任醫師
謝英彪醫師是東晉宰相謝安第六十一代嫡孫，在中國從醫50餘年，秉承中醫養治結合的理念，大力提倡以食補代替藥補，透過日常生活中最平常的一日三餐來補腎養生，將食物的保健功效發揮到極致。
他是中國國家級重點學科「中醫養生學」學術帶頭人、中國國突出貢獻科普作家，筆耕不輟，創作了多部脾胃保健科普書。著有《腎氣一調百病消：名老中醫的藥膳食療方》(大都會文化出版) 、《不被癌細胞突襲的200種飲食對策：天然食材驚人活用術，謝英彪教授教你排毒活血、防癌抗癌，全面提升免疫力》(大都會文化出版)、《老方精粹：大國醫50年妙手配藥的回春智慧》(大都會文化出版) 。
推薦者簡介
林昭庚教授
中國醫藥大學中醫系研究所博士，現任中國醫藥大學講座教授、台灣中醫醫史文獻學會理事長。
林昭庚教授為臺灣第一位中醫針灸博士，2017年獲世界衛生組織（WHO）邀請，參加執行委員會議，並發表「針灸列入緊急救援醫療之應用」演講，他是台灣退出聯合國後，第一位也是唯一獲邀出席WHO會議的貴賓並發表主題演講的學者。2017年當選國際東洋醫學會會長。
吳宏乾醫師
中國醫藥大學中醫系研究所博士，現任宜陞中醫診所院長，中國醫藥大學，陽明大學，台北醫學大學，慈濟大學兼任教授。

章節

推薦序(第4頁)

前言(第5頁)

第一章腎養好了身體就好(第15頁)

一分鐘，看看你是哪種腎虛(第16頁)
5 種腎虛的情況(第22頁)
8 種可能腎虛的情況(第23頁)
5 個關於養腎的誤解(第24頁)

第二章黑色入腎，吃對大補(第27頁)

黑米補腎滋陰延年益壽(第28頁)
黑芝麻滋補肝腎烏髮養髮(第30頁)
黑豆補腎滋陰健脾利水(第32頁)
黑木耳補腎防癌益氣活血(第34頁)
黑棗補腎養胃補氣養血(第36頁)
黑魚滋陰壯陽健脾利水(第38頁)
海參補腎益精壯陽治痿(第40頁)
淡菜滋補肝腎益血填精(第42頁)
泥鰍養腎生精調中益氣(第44頁)
鱔魚滋補肝腎養血固脫(第46頁)
甲魚補腎滋陰防癌抗癌(第48頁)
烏骨雞補腎養血強筋健骨(第50頁)
板栗強腰補腎健脾養胃(第52頁)
香菇補腎滋陰防癌抗癌(第54頁)
海帶補腎利水潤肺降脂(第56頁)
紫菜養腎養心補血補鈣(第58頁)
葡萄滋補腎精強健筋骨(第60頁)
桑葚養腎烏髮益血益智(第62頁)

第三章素食也補腎(第65頁)

山藥養陰健腦補腎益智(第66頁)
韭菜溫補腎陽調和腑臟(第68頁)
綠花椰菜補腎填精健腦壯骨(第70頁)
萵苣補腎滋陰清熱利尿(第72頁)
胡蘿蔔潤腎命壯元陽(第74頁)
芋頭補氣益腎填精益髓(第76頁)
核桃補肝腎潤命門(第78頁)
花生補腎養血延年益壽(第80頁)
松子強陽補骨健腦益智(第82頁)
蓮子補腎澀精安神健腦(第84頁)
枸杞滋補肝腎益精養血(第86頁)
銀耳強精潤肺防癌抗癌(第88頁)
石榴補腎精強腰膝(第90頁)

第四章補腎不能沒有肉(第93頁)

羊肉補元陽益氣血(第94頁)
羊骨強腰膝補筋骨(第96頁)
羊腎滋補腎陽補虛損(第98頁)
鴨肉補腎滋陰大補虛勞(第100頁)
驢肉補腎益精補氣養血(第102頁)
豬腰固精補氣增強性功能(第104頁)
鵪鶉壯筋骨補五臟(第106頁)
鴿肉扶陽強身壯腎補肝(第108頁)
墨魚治遺精早洩血虛經閉(第110頁)
螃蟹補益肝腎活血益髓(第112頁)
海蝦補腎興陽益氣通乳(第114頁)
海馬溫腎壯陽增強性功能(第116頁)
牡蠣固腎澀精美容養顏(第118頁)

第五章補腎藥酒(第121頁)

補腎壯陽(第122頁)
滋陰填精(第126頁)
強筋壯骨(第130頁)
補腎益氣(第134頁)
強體健身(第138頁)
防衰抗老(第142頁)

第六章養腎，全家一起來(第147頁)

粥(第148頁)
湯(第150頁)
茶(第152頁)

第七章腎虛對症食療方(第157頁)

性功能減退(第158頁)
腰膝酸軟(第160頁)
頭昏耳鳴(第162頁)
二便不暢(第164頁)
不孕不育(第166頁)
記憶力減退(第168頁)
白髮脫髮(第170頁)

第八章慢性常見病強腎調理方(第173頁)

高血壓患者補腎方(第174頁)
高脂血症患者補腎方(第176頁)
糖尿病患者補腎方(第178頁)
冠狀動脈疾病患者補腎方(第180頁)
痛風患者補腎方(第182頁)
中風患者補腎方(第184頁)
腫瘤患者補腎方(第186頁)
緩解期哮喘患者補腎方(第188頁)
骨質疏鬆症患者補腎方(第190頁)

附錄(第194頁)

補腎特效穴(第194頁)
3 秒速效強腎小動作(第196頁)
四季順時養腎(第200頁)

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