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| 商品編號： | DCP7608 | |
| 商品名稱： | 我這樣瘦下去 出版公司:遠見天下文化出版 作者:遠見雜誌編輯部 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 醫藥養生
減重塑身
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我這樣瘦下去 出版公司:遠見天下文化出版 作者:遠見雜誌編輯部 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：遠見雜誌輯部
出版社：遠見天下文化出版
出版年：2014
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：PDF
書籍簡介
根據調查，台灣民眾運動的前三名原因依次為「健康」、「身材」、「解除壓力」。
教育部體育署去年針對全台3萬5000多名13歲以上的民眾，調查運動習慣。
2006年起，台灣參與運動的人愈來愈多，從76.9%增加到82%，其中，每週規律運動三次，每次心跳達到130下的人口，從18.8%快速上升30.4%，到2011年，美國運動參與率是76.4%，台灣是80.8%，台灣人運動參與度，整體而言已超過美國！
除了陽光、空氣、水，生命第四要素就是?運動?，飲食＋運動雙管齊下是享?瘦?的不二法門，１０大有效減重秘訣大公開！
章節
編者的話 你今天運動了嗎？ 文／楊瑪利(第8頁)減重智囊團(第8頁)- 捍衛個人形象、健康與競爭力 278.0ICD-9， 肥胖犯出沒注意！ 文／黃漢華(第10頁)
- 除了管業績，更要管健康 肥胖員工病假多！企業幫員工打「肪」 文／黃漢華(第20頁)
- 減重前必讀 想瘦嗎？一定要懂的14個關鍵問題 整理／黃漢華(第24頁)
減重10法(第27頁)- 甩油一定成 減重10法(第27頁)
- 減重大法❶〉指針說實話 磅秤監督體重 秤重法：偷斤減兩保持理想體重(第28頁)
- 減重大法❷〉全家來挑食 半年減27公斤 超商法：熱量卡卡計較吃不胖 文／黃漢華(第30頁)
- 減重大法❸〉上班族利多 結伴甩肥油 團結法：職場揪團監督力量大 文／黃漢華(第33頁)
- 減重大法❹〉擊出好型男 桃縣消防局 607人同時瘦 戰鬥拳法：減重成績冠全台 文／黃漢華(第36頁)
- 減重大法❺〉健康＝業績 特設健康管理職務 管理師法：讓減重成為企業文化 文／黃漢華(第38頁)
- 減重大法❻〉減重目標線 寫下「自我承諾書」 無料KPI法：減重也要績效管理 文／黃漢華(第40頁)
- 減重大法❼〉半飽才是福 減重跟減成本一樣專業 菜單法：台塑獨家MRP熱量控管 文／黃漢華(第42頁)
- 減重大法❽〉拒當胖小子 9所小學共組減重群 「重藝團」法： 把遊戲融入運動 文／黃漢華(第44頁)
- 減重大法❾〉熟齡族減重抗老 400人一起享「瘦」 婆婆媽媽法：厝邊相招來跳舞 文／黃漢華(第46頁)
- 減重大法❿〉高科技、客製化 聰明減重 犀利法：全方位甩油打脂最健康 文／黃漢華(第48頁)
運動紅利(第51頁)- 不運動，工作、學業難有好表現? 愈運動 愈成功(第51頁)
- 聰明、健康全靠它，大人、小孩都需要 運動，生命第四要素！ 文／黃漢華(第52頁)
- 快樂 、創意、成功、人脈、長壽 運動，賺到人生紅利 文／黃漢華(第56頁)
- 告訴你運動有益腦力的秘密 書摘：《聰明學習靠運動》(第62頁)
- 運動紅利❶ 愈運動‧愈成功〉中華電信台北營運處 跑步、瑜珈、游泳樣樣來，年營收多3億 文／黃漢華(第69頁)
- 運動紅利❷ 愈運動‧愈快樂〉岡山高中 一學期跑115萬圈，四肢發達，精神更集中 文／黃漢華(第71頁)
- 運動紅利❸ 愈運動‧愈有創意〉周盟桂 邊運動邊設計，還能邊創業 文／黃漢華(第73頁)
- 運動紅利❹ 愈運動，愈有人脈〉黃政德 每天跑步，跑出年成長10％的營業額 文／黃漢華(第75頁)
- 運動紅利❺ 愈運動‧愈長壽〉 澎湖縣，阿公跟著阿嬤動起來 文／黃漢華(第77頁)
- 運動吸引力法則❶〉運動、度假、觀光三合一 在運動裡觀光 休閒又健身 文／黃漢華(第78頁)
- 運動吸引力法則❷〉報名費低、獎品好 馬拉松成為台灣新流行 文／黃漢華(第83頁)
- 運動吸引力法則❸〉出門就能運動 幸福，就是轉角遇見運動中心 文／黃漢華(第85頁)
- 運動吸引力法則❹〉精彩配件 燃起運動破關魂 運動也能秀時尚，用品又潮又科技 文／邱莉燕(第87頁)
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