高纖蔬果汁7天瘦小腹:豐富植化素&酵素.喝出鹼性體質出版公司:人類智庫數位科技出版人類文化發行聯合發行經銷作者:李婉萍類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7693

商品名稱：	高纖蔬果汁7天瘦小腹:豐富植化素&酵素.喝出鹼性體質出版公司:人類智庫數位科技出版人類文化發行聯合發行經銷作者:李婉萍類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	高纖蔬果汁7天瘦小腹李婉萍醫藥養生減重塑身

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：李婉萍
出版社：人類智庫數位科技出版人類文化發行聯合發行經銷
出版年：2018
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：PDF
ISBN：9789863734239

書籍簡介
高纖天然酵素神奇植化素美容激瘦
營養師減肥特調打造鹼性好體質

最強5大窈窕瘦身蔬果汁，強力燃脂速甩肥肉
精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁，有效甩脂，做好體內環保，拒當大腹翁、小腹婆！
7色奇蹟蔬果汁，掌握健康關鍵
每天一杯蔬果汁，掌握最流行彩虹飲食法，完整攝取蔬果植化素，發揮養顏美容、抗病防癌功效。
自己親手打果汁，簡單方便最安心
塑化劑、黑心添加物不用怕！蔬果挑選料理秘訣全公開，一指按下，新鮮、天然、美味蔬果汁，安心喝出窈窕S曲線。
本書特色
7天消肚子激瘦蔬果汁，瘦出窈窕纖曲線
高纖低卡消水腫排毒淨化活力代謝低GI
新鮮、天然、美味，多種功效一次滿足！
超級特效蔬果汁瘦身力，只要7天腰圍馬上瘦一圈
零壓力懶人減肥法效果立現！

作者簡介
作者簡介
李婉萍營養師
現職：

榮新診所營養師
創新技術學院幼保系副食品營養製作講師
學經歷：
台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
著作：
《蔬果汁蔬菜湯自然養生法》
《吃這些食物保證瘦身》
《涼拌瘦身美食》
《全食物瘦身密碼》
《電鍋燉補養生湯》
《吃對食物坐好月子》
《坐月子這樣吃效果佳》
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎

章節

【作者序】天天高纖蔬果汁，喝出窈窕小蠻腰(第2頁)

【養瘦新知】為什麼小腹總是容易胖、不易瘦？(第8頁)

哪些營養素有助瘦身排毒？(第9頁)

腹部肥胖的健康危機(第10頁)

多喝高纖蔬果汁，輕鬆瘦小腹(第12頁)

2 週一次，週末蔬果汁斷食法(第13頁)

「喝對蔬果汁瘦肚子」關鍵 10 大問(第14頁)

Part 1 高纖低卡蔬果汁(第19頁)

10 大瘦腰蔬果，分解脂肪瘦小腹(第20頁)
【高纖低卡蔬果汁】輕鬆養瘦燃脂(第22頁)
橘香蜜汁．鮮橙黃瓜檸檬汁(第23頁)
葡萄柚蔬果汁．香柚奇異果汁(第24頁)
檸檬香瓜橙汁(第25頁)
番石榴奇異果汁．芹香番石榴汁(第26頁)
高麗葡萄汁(第27頁)
紅葡萄汁．木瓜鳳梨汁(第28頁)
香濃木瓜牛奶(第29頁)
雙瓜檸檬汁．菠菜蜜汁(第30頁)
菠菜蔬果汁(第31頁)
綠芹果菜汁．香芹檸檬蘋果汁(第32頁)
黃椒鳳梨紅蘿蔔汁(第33頁)
蜂蜜蒟蒻檸檬汁．檸檬綠芹香瓜汁(第34頁)
銀耳柳橙汁(第35頁)
雙瓜黃金蜜汁(第36頁)
葡萄柚柳橙汁(第37頁)
什錦鮮果汁．橙果優酪乳(第38頁)
【瘦身知識小專欄】酵素是成功瘦身的關鍵(第39頁)

Part 2 消水腫蔬果汁(第41頁)

10 大消腫利水蔬果，吃對體態更輕盈(第42頁)
【消水腫蔬果汁】輕鬆排水消腫(第44頁)
西瓜蜜梨汁(第45頁)
蜂蜜雙瓜汁．綠芹蘋果汁(第46頁)
雙瓜香檸汁(第47頁)
小黃瓜香梨汁(第48頁)
冬瓜香蕉優酪乳．甜瓜優酪乳(第49頁)
蜜桃蘋果汁．薄荷蘋果汁(第50頁)
香梨雙瓜汁(第51頁)
柳橙奇異果冰沙．雙瓜芒果汁(第52頁)
蓮霧鮮橙汁(第53頁)
西芹蘋果蜜．番茄香芹檸檬汁(第54頁)
檸檬香瓜橙汁(第55頁)
西瓜小黃瓜汁．香梨奇異果汁(第56頁)
哈密瓜草莓奶昔(第57頁)
哈密芒果牛奶(第58頁)
杏桃牛奶(第59頁)

Part 3 排毒淨化蔬果汁(第61頁)

10 大排毒蔬果，加速燃燒脂肪(第62頁)
【排毒淨化蔬果汁】做好體內環保(第64頁)
李子葡萄牛奶(第65頁)
香蕉橙奶．芭蕉芒果汁(第66頁)
葡萄鳳梨蜜奶(第67頁)
香蕉蘋果優酪乳．芝麻香蕉牛奶(第68頁)
鳳梨蘋果蜜(第69頁)
甜菜根蘋果汁．鳳梨甜菜根汁(第70頁)
蜜李桃汁(第71頁)
香梨蘋果汁．花椰奇異果汁(第72頁)
山藥奇異果汁．山藥甜薯蘋果汁(第73頁)
蓮藕蜜汁．蓮藕柳橙蘋果汁(第74頁)
銀耳香橙牛奶(第75頁)
香蕉紅豆優酪乳(第76頁)
香蕉豆奶．蘋果優酪乳(第77頁)
蔓越莓汁(第78頁)
【瘦身知識小專欄】減肥必勝的高纖飲食法(第79頁)

Part 4 活力代謝蔬果汁(第81頁)

10 大加速代謝蔬果，讓人越吃越瘦(第82頁)
【活力代謝蔬果汁】促進新陳代謝(第84頁)
百香蔬果汁．蘆薈蘋果汁(第85頁)
金桔蘆薈小黃瓜汁．金桔香橘汁(第86頁)
楊桃鳳梨汁(第87頁)
紅蘿蔔奇異果汁．紅蘿蔔香芹蘋果汁(第88頁)
紅蘿蔔香橙汁(第89頁)
紅蘿蔔蔬果汁(第90頁)
芒果牛奶．檸檬芒果汁(第91頁)
紅石榴蔬果汁．石榴牛奶(第92頁)
石榴檸檬汁(第93頁)
桑葚鳳梨汁．桑葚奇異果牛奶(第94頁)
芝麻豆奶(第95頁)
火龍果優酪乳(第96頁)
蘆薈芒果優酪乳．芒果香蕉椰奶(第97頁)
芒果香蕉蘋果汁(第98頁)
芒果香橘蛋蜜汁(第99頁)

Part 5 低 GI 健康蔬果汁(第101頁)

10 大低 GI 蔬果，減少體脂肪堆積(第102頁)
【低 GI 健康蔬果汁】輕鬆降低血糖(第104頁)
香甜櫻桃蘋果汁．櫻桃香芹汁(第105頁)
酪梨香瓜汁(第106頁)
酪梨牛奶(第107頁)
藍莓奶昔．草莓奶昔(第108頁)
牛蒡薏仁番石榴汁．牛蒡蘋果蜜汁(第109頁)
萵苣蘋果汁．葡萄蔬果汁(第110頁)
萵苣酪梨蘋果汁(第111頁)
酪梨檸檬橙汁(第112頁)
葡萄柚番茄汁(第113頁)
番茄多多．蒜香番茄蘋果汁(第114頁)
櫻桃番茄優酪乳(第115頁)
茼蒿高麗菜汁．綠菠高麗菜汁(第116頁)
洋蔥鳳梨奇異果汁(第117頁)
番茄高麗菜汁．生機能量汁(第118頁)
蜂蜜紅莓檸檬汁．莓果紅茶(第119頁)
莓果葡萄柚冰沙(第120頁)
【瘦身知識小專欄】低 GI 飲食養出易瘦體質(第121頁)
【實用秘訣】蔬果汁營養配對大加分！(第122頁)
製作蔬果汁便利工具大推薦(第123頁)
如何增添蔬果汁的口感、風味？(第124頁)
製作美味蔬果汁有何祕訣？(第125頁)
處理蔬果 4 大步驟(第126頁)
【特別企劃】開啟 7 色蔬果健康密碼(第128頁)
綠色蔬果密碼(第130頁)
橘、黃色蔬果密碼(第132頁)
紅色蔬果密碼(第136頁)
紫、黑色蔬果密碼(第138頁)
白色蔬果密碼(第142頁)
【美味小專欄】窈窕享瘦豆漿燃燒體脂肪(第144頁)
五穀雜糧強效瘦身術(第145頁)
【美味小專欄】瘦身藥草茶消除下半身浮腫(第150頁)

瘦身無糖茶兒茶素代謝脂肪(第151頁)

●決明清腸茶(第152頁)
●薏仁荷葉茶(第152頁)
●菊花羅漢果茶(第153頁)
●芝麻綠茶(第154頁)
●首烏澤瀉茶(第154頁)
●洛神玫瑰參杞茶(第155頁)
●半夏茯苓茶(第156頁)
●大黃綠茶(第157頁)

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