吃出腹肌:威利教練教你增肌減脂:自煮外食都OK!嚴選肌力訓練動作, 4週有感! 出版公司:台灣角川 作者:威力教練(coach Willy) 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版

商品資料
作者：威力教練(coach Willy)
出版社：台灣角川
出版年：2020
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：PDF
ISBN：9789577437747

書籍簡介
腹肌其實是吃出來的！最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術
 
腹肌是在廚房裡練出來的。
如果你想要擁有清晰可見的腹肌，就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。
要檢視自身的營養攝取的情況，這個部分對能看見腹肌來說，是比鍛鍊環節更重要的！
 
如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的，因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成，但如果你沒有吃對，或者你不想控制飲食，只想靠運動減重，就算腹肌再大塊，當你的脂肪含量過高，你的肌肉就會被覆蓋住，線條就自然而然消失。所以要讓腹肌現形，與其說靠訓練，我反倒認為飲食控制更加重要。
 
本書以不同實際案例，提供大家切合自己的健身計畫。並以實用自煮與外食食譜，讓你隨時隨地都能控管飲食。

作者簡介
作者介紹
 
威利教練
 
李威利，NASM美國國家運動醫學學院國際私人教練、2018年健美比賽65-亞軍、動力健身房駐點五年。舉辦過無數場健身講座，希望讓更多人擁有正確的健康觀念、擁有健康！
 
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