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| 商品編號： | DCH3582 | |
| 商品名稱： | 7天瘦小腹神奇蔬果汁 出版公司:人類智庫數位科技投資出版人類文化發行代理 作者:李婉萍 類型:休閒生活-美食食譜 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 7天瘦小腹神奇蔬果汁
李婉萍
休閒生活
美食食譜
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7天瘦小腹神奇蔬果汁 出版公司:人類智庫數位科技投資出版人類文化發行代理 作者:李婉萍 類型:休閒生活-美食食譜 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：李婉萍
出版社：人類智庫數位科技投資出版 人類文化發行代理
出版年：2016
課程類型：休閒生活>美食食譜
檔案格式：PDF
書籍簡介
高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦
營養師減肥特調‧打造鹼性好體質
最強5大窈窕瘦身蔬果汁，強力燃脂速甩肥肉
精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁，有效甩脂，做好體內環保，拒當大腹翁、小腹婆！
7色奇蹟蔬果汁，掌握健康關鍵
每天一杯蔬果汁，掌握最流行彩虹飲食法，完整攝取蔬果植化素，發揮養顏美容、抗病防癌功效。
自己親手打果汁，簡單方便最安心
塑化劑、黑心添加物不用怕！蔬果挑選料理秘訣全公開，一指按下，新鮮、天然、美味蔬果汁，安心喝出窈窕S曲線。
本書特色
7天消肚子激瘦蔬果汁，瘦出窈窕纖曲線
高纖低卡‧消水腫‧排毒淨化‧活力代謝‧低GI
新鮮、天然、美味，多種功效一次滿足！
超級特效蔬果汁瘦身力，只要7天腰圍馬上瘦一圈
零壓力懶人減肥法‧效果立現！
作者簡介
作者簡介
李婉萍 營養師
現職：
榮新診所營養師
創新技術學院幼保系副食品營養製作講師
學經歷：
台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
著作：
《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》
《吃這些食物保證瘦身》
《涼拌瘦身美食》
《全食物瘦身密碼》
《電鍋燉補養生湯》
《吃對食物坐好月子》
《坐月子這樣吃效果佳》
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎
章節
【作者序】天天高纖蔬果汁，喝出窈窕小蠻腰(第2頁)【養瘦新知】為什麼小腹總是容易胖、不易瘦？(第8頁)哪些營養素有助瘦身排毒？(第9頁)腹部肥胖的健康危機(第10頁)多喝高纖蔬果汁，輕鬆瘦小腹(第12頁)2週一次，週末蔬果汁斷食法(第13頁)「喝對蔬果汁瘦肚子」關鍵10大問(第14頁)Part 1 高纖低卡蔬果汁(第19頁)- 10大瘦腰蔬果，分解脂肪瘦小腹(第20頁)
- 【高纖低卡蔬果汁】～輕鬆養瘦燃脂(第22頁)
- 橘香蜜汁．鮮橙黃瓜檸檬汁(第23頁)
- 葡萄柚蔬果汁．香柚奇異果汁(第24頁)
- 檸檬香瓜橙汁(第25頁)
- 番石榴奇異果汁．芹香番石榴汁(第26頁)
- 高麗葡萄汁(第27頁)
- 紅葡萄汁．木瓜鳳梨汁(第28頁)
- 香濃木瓜牛奶(第29頁)
- 雙瓜檸檬汁．菠菜蜜汁(第30頁)
- 菠菜蔬果汁(第31頁)
- 綠芹果菜汁．香芹檸檬蘋果汁(第32頁)
- 黃椒鳳梨紅蘿蔔汁(第33頁)
- 蜂蜜蒟蒻檸檬汁．檸檬綠芹香瓜汁(第34頁)
- 銀耳柳橙汁(第35頁)
- 雙瓜黃金蜜汁(第36頁)
- 葡萄柚柳橙汁(第37頁)
- 什錦鮮果汁．橙果優酪乳(第38頁)
- 【瘦身知識小專欄】酵素是成功瘦身的關鍵(第39頁)
Part 2 消水腫蔬果汁(第41頁)- 10大消腫利水蔬果，吃對體態更輕盈(第42頁)
- 【消水腫蔬果汁】～輕鬆排水消腫(第44頁)
- 西瓜蜜梨汁(第45頁)
- 蜂蜜雙瓜汁．綠芹蘋果汁(第46頁)
- 雙瓜香檸汁(第47頁)
- 小黃瓜香梨汁(第48頁)
- 冬瓜香蕉優酪乳．甜瓜優酪乳(第49頁)
- 蜜桃蘋果汁．薄荷蘋果汁(第50頁)
- 香梨雙瓜汁(第51頁)
- 柳橙奇異果冰沙．雙瓜芒果汁(第52頁)
- 蓮霧鮮橙汁(第53頁)
- 西芹蘋果蜜．番茄香芹檸檬汁(第54頁)
- 檸檬香瓜橙汁(第55頁)
- 西瓜小黃瓜汁．香梨奇異果汁(第56頁)
- 哈密瓜草莓奶昔(第57頁)
- 哈密芒果牛奶(第58頁)
- 杏桃牛奶(第59頁)
Part 3 排毒淨化蔬果汁(第61頁)- 10大排毒蔬果，加速燃燒脂肪(第62頁)
- 【排毒淨化蔬果汁】～做好體內環保(第64頁)
- 李子葡萄牛奶(第65頁)
- 香蕉橙奶．芭蕉芒果汁(第66頁)
- 葡萄鳳梨蜜奶(第67頁)
- 香蕉蘋果優酪乳．芝麻香蕉牛奶(第68頁)
- 鳳梨蘋果蜜(第69頁)
- 甜菜根蘋果汁．鳳梨甜菜根汁(第70頁)
- 蜜李桃汁(第71頁)
- 香梨蘋果汁．花椰奇異果汁(第72頁)
- 山藥奇異果汁．山藥甜薯蘋果汁(第73頁)
- 蓮藕蜜汁．蓮藕柳橙蘋果汁(第74頁)
- 銀耳香橙牛奶(第75頁)
- 香蕉紅豆優酪乳(第76頁)
- 香蕉豆奶．蘋果優酪乳(第77頁)
- 蔓越莓汁(第78頁)
- 【瘦身知識小專欄】減肥必勝的高纖飲食法(第79頁)
Part 4 活力代謝蔬果汁(第81頁)- 10大加速代謝蔬果，讓人越吃越瘦(第82頁)
- 【活力代謝蔬果汁】～促進新陳代謝(第84頁)
- 百香蔬果汁．蘆薈蘋果汁(第85頁)
- 金桔蘆薈小黃瓜汁．金桔香橘汁(第86頁)
- 楊桃鳳梨汁(第87頁)
- 紅蘿蔔奇異果汁．紅蘿蔔香芹蘋果汁(第88頁)
- 紅蘿蔔香橙汁(第89頁)
- 紅蘿蔔蔬果汁(第90頁)
- 芒果牛奶．檸檬芒果汁(第91頁)
- 紅石榴蔬果汁．石榴牛奶(第92頁)
- 石榴檸檬汁(第93頁)
- 桑葚鳳梨汁．桑葚奇異果牛奶(第94頁)
- 芝麻豆奶(第95頁)
- 火龍果優酪乳(第96頁)
- 蘆薈芒果優酪乳．芒果香蕉椰奶(第97頁)
- 芒果香蕉蘋果汁(第98頁)
- 芒果香橘蛋蜜汁(第99頁)
Part 5 低GI健康蔬果汁(第101頁)- 10大低GI蔬果，減少體脂肪堆積(第102頁)
- 【低GI 健康蔬果汁】～輕鬆降低血糖(第104頁)
- 香甜櫻桃蘋果汁．櫻桃香芹汁(第105頁)
- 酪梨香瓜汁(第106頁)
- 酪梨牛奶(第107頁)
- 藍莓奶昔．草莓奶昔(第108頁)
- 牛蒡薏仁番石榴汁．牛蒡蘋果蜜汁(第109頁)
- 萵苣蘋果汁．葡萄蔬果汁(第110頁)
- 萵苣酪梨蘋果汁(第111頁)
- 酪梨檸檬橙汁(第112頁)
- 葡萄柚番茄汁(第113頁)
- 番茄多多．蒜香番茄蘋果汁(第114頁)
- 櫻桃番茄優酪乳(第115頁)
- 茼蒿高麗菜汁．綠菠高麗菜汁(第116頁)
- 洋蔥鳳梨奇異果汁(第117頁)
- 番茄高麗菜汁．生機能量汁(第118頁)
- 蜂蜜紅莓檸檬汁．莓果紅茶(第119頁)
- 莓果葡萄柚冰沙(第120頁)
- 【瘦身知識小專欄】低GI飲食養出易瘦體質(第121頁)
【實用秘訣】蔬果汁營養配對大加分！(第122頁)製作蔬果汁便利工具大推薦(第123頁)如何增添蔬果汁的口感、風味？(第124頁)製作美味蔬果汁有何祕訣？(第125頁)處理蔬果4大步驟(第126頁)【特別企劃】開啟7色蔬果健康密碼(第128頁)綠色蔬果密碼(第130頁)- 菠菜青汁(第131頁)
- 菠菜鮮橙芒果汁(第131頁)
橘、黃色蔬果密碼(第132頁)- 木瓜柳橙鮮奶(第133頁)
- 橘香芒果汁(第134頁)
- 鳳梨柳橙汁(第134頁)
- 鳳梨高麗菜蘋果汁(第135頁)
紅色蔬果密碼(第136頁)紫、黑色蔬果密碼(第138頁)- 鳳梨火龍果汁(第139頁)
- 蜜李優酪乳(第140頁)
- 金桔牛蒡梨汁(第140頁)
- 莓果雪泥(第141頁)
白色蔬果密碼(第142頁)- 蜂蜜蘆薈飲(第143頁)
- 番石榴荔香汁(第143頁)
【美味小專欄】窈窕享瘦豆漿 燃燒體脂肪(第144頁)五穀雜糧強效瘦身術(第145頁)- 綠豆桑葉豆漿(第146頁)
- 百合紅豆漿(第146頁)
- 燕麥薏仁豆漿(第147頁)
- 香蘋莓果豆漿(第148頁)
- 甘薯糙米漿(第148頁)
- 花生百合豆漿(第149頁)
【美味小專欄】瘦身藥草茶消除下半身浮腫(第150頁)瘦身無糖茶 兒茶素代謝脂肪(第151頁)- 決明清腸茶(第152頁)
- 薏仁荷葉茶(第152頁)
- 菊花羅漢果茶(第153頁)
- 芝麻綠茶(第154頁)
- 首烏澤瀉茶(第154頁)
- 洛神玫瑰參杞茶(第155頁)
- 半夏茯苓茶(第156頁)
- 大黃綠茶(第157頁)
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