反擊情緒勒索出版公司:巨思文化作者:經理人編輯部編輯類型:財經商管-人際溝通 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCM0120

商品名稱：	反擊情緒勒索出版公司:巨思文化作者:經理人編輯部編輯類型:財經商管-人際溝通 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	反擊情緒勒索巨思文化財經商管人際溝通

反擊情緒勒索出版公司:巨思文化作者:經理人編輯部編輯類型:財經商管-人際溝通 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：經理人輯部輯
出版社：巨思文化
出版年：2018
課程類型：財經商管>人際溝通
檔案格式：PDF

書籍簡介
編輯台時間
和情緒握手言和

採訪編輯陳彥丞
最近，一位朋友分享了一段故事：她上個月被升為小主管，但看似美好的晉升，卻讓她更不想面對自己的工作。原因在於，她帶領的團隊都是要好的同事，大家希望她能對一些任務睜一隻眼、閉一隻眼，只要她稍微嚴肅一點，同事們就認為她換了位子、換了腦袋，根本不在乎之前的交情。
而承擔領導的責任，業績的壓力也跟著來，雖然上司非常看好她，卻變得更加嚴厲，還不斷以降職警告她，不要辜負上司的期待。同時受到上層、下屬的壓力，她覺得心力交瘁，甚至產生離職的念頭。
其實，許多工作者在職場上，也碰過類似的困境。主管、同事或部屬經常會用交情、評價，甚至是過去的恩惠，提出不合理的要求，但你卻沒有拒絕的勇氣，這代表你可能已經遭到「情緒勒索」。
「情緒勒索」是近兩年非常火紅的名詞，人們會被情緒勒索，多半是因為我們想要變好、太過在意外在評價，寧願傷害自己，也不願讓他人受傷或遭受批評。
想從勒索中解套，最好的方式，不是指望對方主動改變，而是從自己做起：認識誰在勒索你、你又是如何踏進對方的圈套，再進一步回應，才不會被勒索者控制。
然而情緒造成的傷害，不只是人們無法拒絕他人要求，因為壓力或挫折產生的焦躁與憂慮，同樣會造成身心的傷害。因此，懂得舒緩焦慮，了解如何排解憂愁，也是每一位工作者，都應該要學會的課題。
最後要提醒，化解情緒勒索不是一定要「戰勝」情緒，而是從「陪伴」「理解」的角度，正視自己也會恐懼或擔心失敗，就能找到與自己情緒和解的方式。

章節

和情緒握手言和(第4頁)

你是職場上的「濫好人」嗎？(第6頁)

PART 1 認識情緒勒索(第8頁)

為什麼你會服從令自己不舒服、不快樂的要求？(第8頁)
誰正在勒索你？(第10頁)
勒索者的話術有哪些？(第12頁)
你可能默許了勒索者(第14頁)

PART 2 回應勒索者(第16頁)

鍛鍊有自信的思考(第16頁)
待己如待友(第18頁)
失控的同理心(第20頁)
退讓不是唯一解法(第22頁)
不要為滿足他人的期望而活(第24頁)
擊退情緒勒索(第28頁)
台北藝術大學通識教育中心副教授許皓宜(第34頁)

PART 3 拒絕當自己的情緒被害者(第38頁)

如何避免過度焦慮？(第38頁)
遇上情緒崩盤時該怎麼辦？(第40頁)
如何正向面對困難？(第42頁)
如何轉移壓力、減輕心理負擔？(第44頁)
如何克服遇突發狀況的慌張心情？(第46頁)
為什麼在公開場合總是擔憂表現不好？(第48頁)
如何擊退自我質疑的念頭？(第50頁)
黃偉俐身心科診所院長黃偉俐(第54頁)

PART 4 管理怒氣(第56頁)

別任怒氣損人又傷己(第56頁)
記錄憤怒的原因、情境(第58頁)
憤怒會連結過去經驗(第60頁)
找出怒氣產生的根源(第62頁)
利眾公關顧問公司董事長嚴曉翠(第64頁)

PART 5 善用同理心(第68頁)

修練同理心，避免成為情緒勒索者(第68頁)
把注意力放在對方身上(第70頁)
擺脫先入為主的成見(第72頁)
用同理的語言做溝通(第74頁)
康健人壽營運長陳立琳(第76頁)

經理人月刊: 薩提爾溝通法出版公司:巨思文化作者:經理人編輯部編輯類型:財經商管-人際溝通 PDF電子書繁體中文版

經理人月刊:ChatGPT工作術職場裡的孫子兵法出版公司:巨思文化作者:經理人編輯部編輯類型:財經商管-企業管理創業 PDF電子書繁體中文版

人生整理課出版公司:巨思文化作者:經理人編輯部編輯類型:財經商管-生涯規劃 PDF電子書繁體中文版

成功者的職涯規畫術出版公司:巨思文化作者:經理人編輯部編輯類型:財經商管-生涯規劃 PDF電子書繁體中文版

中階主管帶人學出版公司:巨思文化作者:經理人編輯部編輯類型:財經商管-企業管理創業 PDF電子書繁體中文版

改變人生的時間規畫術出版公司:巨思文化作者:經理人編輯部編輯類型:財經商管-生涯規劃 PDF電子書繁體中文版

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

人際溝通		財經商管
千華駐科技		崧燁文化
菁品文化		讀品文化
大拓文化		司馬哲
李宗吾		華志文化
達觀		Carnegie
Dale		工作兵法
方言文化		王時成
公益揭發		石田淳
史晟		石磊
宋心田		沐燁文化
林郁		邱紀彬
矽緯資訊		時報
海鴿文化		陳小春
陳艾妮		康昱生