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| 商品編號： | DCP7568 | |
| 商品名稱： | 彩虹蔬果健康飲食法 出版公司:人類智庫數位科技 作者:蕭千祐 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 彩虹蔬果健康飲食法
人類智庫數位科技
蕭千祐
醫藥養生
健康食療
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彩虹蔬果健康飲食法 出版公司:人類智庫數位科技 作者:蕭千祐 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：蕭千祐
出版社：人類智庫數位科技
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789863731214
書籍簡介
內容簡介
5色蔬果超級植化素，吃出神奇食療力
燃脂‧美容‧防癌‧抗老‧排毒
吃對天然蔬果真食物，5大保健功效一次滿足，健康跟著走，養生超簡單！
◎74種明星蔬果營養師嚴選
營養專家詳細介紹蔬果食用方式、注意事項、食療功效，全方位蔬果保健知識，吃對食物健康100分！
◎60道美味高纖蔬果輕料理
以營養、美味及實用為原則，精心設計60道高酵素蔬果食譜，搭配專業營養分析，家庭必備蔬果調理入門食譜，自己做安心吃。
◎10大族群彩虹蔬果對症健康食用法
愛美女性、上班族、更年期婦女、兒童、減肥族、外食族、老年人等10大族群，提供最合適的蔬果攝取建議及養生方案，細說最健康樂活的蔬果食用法。
本書特色
74種精選明星蔬果＋60道美味低卡輕食＋10大族群對症食用法
吃好每天5蔬果，疾病遠離你
天然食物是最好的藥，吃出健康
‧一天5蔬果，分量怎麼抓？
‧怎麼配合時令季節吃蔬果？
‧室溫下的西瓜比冰過的營養嗎？
‧慢性病患者食用蔬果的注意事項？
‧哪些蔬果含有毒性？
‧蔬果保存、挑選有何祕訣？
作者簡介
作者簡介
蕭千祐 博士
現職：
長庚科技大學保健營養系助理教授
學經歷：
台北醫學大學保健營養學博士
國家營養師高考及格
著作&審訂：
《5色蔬果這樣吃最健康》
《蔬果保健功效速査圖典》
《維生素‧礦物質功效速査圖典》
《防癌食物保健功效速查圖典》
《健康蔬果汁功效速查圖典》
《聰明健腦特效食譜》
《高鈣防骨鬆特效食譜》
《蔥薑蒜保健特效食譜》
章節
名醫推薦序 天天5蔬果 疾病遠離我 何一成 醫師(第iii頁)作者序 吃對天然蔬食 樂活養生 蕭千祐 博士(第v頁)導讀 本書使用說明(第vii頁)Part 1 解開蔬果保健密碼(第x頁)- 「天天5蔬果」為何有益健康？(第14頁)
- 蔬果的主要營養成分為何？(第15頁)
- 何謂蔬果的四性五味？(第16頁)
- 您適合吃哪一類蔬果？(第18頁)
- 食用蔬果有哪些禁忌？(第20頁)
- 慢性病患者該如何吃蔬果？(第21頁)
- 如何保存蔬果？(第22頁)
- 如何挑選蔬果？(第23頁)
Part 2 10大族群的蔬果食用原則(第25頁)- 減肥族 蔬果食用原則(第26頁)
- 愛美族 蔬果食用原則(第27頁)
- 孕婦 蔬果食用原則(第28頁)
- 外食族 蔬果食用原則(第29頁)
- 更年期婦女 蔬果食用原則(第30頁)
- 防癌養生者 蔬果食用原則(第31頁)
- 便祕者 蔬果食用原則(第32頁)
- 電腦族 蔬果食用原則(第33頁)
- 兒童 蔬果食用原則(第34頁)
- 銀髮族 蔬果食用原則(第35頁)
Part 3 蔬果達人健康知識大公開(第37頁)【附錄】(第217頁)- 常見蔬菜營養功效(第218頁)
- 常見水果營養功效(第224頁)
- 四季蔬菜盛產表(第232頁)
- 四季水果盛產表(第234頁)
- 國人膳食營養素 參考攝取量表(第236頁)
- 常見蔬菜營養素表(第240頁)
- 常見水果營養素表(第242頁)
- 常見疾病飲食宜忌表(第244頁)
- 【食譜索引】(第255頁)
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