享瘦沒理由!五種簡易瘦身法, 讓你躺著也變瘦! 出版公司:雅典文化作者:王凱芬類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7629

商品名稱：	享瘦沒理由!五種簡易瘦身法, 讓你躺著也變瘦! 出版公司:雅典文化作者:王凱芬類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	讓你躺著也變瘦雅典文化王凱芬醫藥養生減重塑身

享瘦沒理由!五種簡易瘦身法, 讓你躺著也變瘦! 出版公司:雅典文化作者:王凱芬類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：王凱芬
出版社：雅典文化
出版年：2014
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：PDF
ISBN：9789865753153

書籍簡介
神阿，請再多給我一點時間
我保證從明天起會乖乖運動
神阿，請再多給我一點空間
我保證從明天起不再吃消夜跟零食
減肥一定要這麼辛苦嗎？

五種懶人減肥法
讓你只要會呼吸，拉拉筋
就能輕鬆瘦下來
輕鬆享受，本來就應該這麼簡單！
堪稱人類史上最重大的突破
女性們的救星

章節

第一章　拉伸瘦身，減肥達人的瘦身魔法(第7頁)

塑身動態瘦身拉伸(第8頁)
伸展拉伸瘦身法(第10頁)
肌肉群瘦身拉伸(第15頁)
美化體型拉伸(第19頁)
修煉儀態拉伸(第22頁)
利用毛巾瘦身拉伸(第24頁)
利用仰臥起坐板瘦身拉伸(第26頁)
利用伸背器的瘦身訓練(第29頁)
打造V字肩拉伸(第31頁)
背部放鬆拉伸(第35頁)
啞鈴美背拉伸(第37頁)
上腹部和下腹部綜合拉伸(第40頁)
燃燒腹部脂肪拉伸(第42頁)
減掉臀部贅肉拉伸(第46頁)

第二章　呼吸瘦身法，人類減肥史上的突破(第49頁)

呼吸瘦身法，「吹」走你的脂肪(第50頁)
腹式呼吸減肥的六大理由(第53頁)
怎麼呼吸才會瘦(第56頁)
腹式呼吸幫你減小腹(第58頁)
完全呼吸法，瘦身美膚全祕笈(第61頁)
交替呼吸法，可以減壓(第63頁)
喉式呼吸法，解放心裡的呼吸法(第65頁)
蒲公英呼吸法，改善小腹鬆弛(第67頁)
山田式呼吸法，收腹挺胸有一套(第69頁)
蜂鳴式呼吸法，減輕腹脹(第71頁)
其他呼吸方法(第72頁)
呼吸減肥，隨處都可以(第74頁)

第三章　中藥和香薰瘦身，給懶人們最有效的瘦身法(第77頁)

中藥減肥，不節食就能減肥(第78頁)
最具減肥效力的中草藥(第81頁)
藥膳瘦身：良藥也可口(第84頁)
在家可以做的減肥藥膳(第87頁)
中藥敷貼瘦身，很有療效(第90頁)
中醫怪招熏肚臍減肥(第98頁)
中藥泡澡，身材好好(第102頁)
嗅嗅香氣也能減肥(第104頁)
玲瓏身段來自精油的雕琢(第106頁)
做個芬芳的「挺」好女人(第108頁)
精油拯救頸部的美麗(第110頁)
用精油打造纖體翹臀(第112頁)
芳香讓你擁有「麻豆」一樣的腿(第114頁)
精油按摩出小蠻腰(第116頁)
使用精油纖細胳膊(第118頁)
液體黃金讓你健康瘦身(第120頁)

第四章　溫暖瘦身法：養足陽氣，立即變瘦不反彈(第125頁)

36.7度！瘦身的最佳溫度(第126頁)
自測：你的肥胖是否體寒造成的(第129頁)
阻止寒氣近身，才能瘦得標準(第132頁)
想減肥多吃溫熱的食物(第135頁)
消除水腫，升高體溫做法(第137頁)
越溫暖的食物，越能擺平肚肚(第139頁)
曬太陽，溫暖身體來減肥(第141頁)
洗澡時的暖身瘦身伸展操(第143頁)
有薑紅茶溫暖，身體才有型(第147頁)
溫暖療法，總有一款適合你(第150頁)

第五章　清腸排毒減肥：加速新陳代謝，持久不復胖(第153頁)

排出體內毒素，才能瘦得輕鬆(第154頁)
七種毒素，導致肥胖的罪魁禍首(第156頁)
排毒減肥法的四個時期(第159頁)
排毒減肥六步走，瘦身很easy(第161頁)
要想排毒減肥，先要養好膽(第165頁)
清除水毒型減肥法(第167頁)
去除導致下肢肥胖的水毒(第170頁)
排毒、清腸、通便，減肥三重奏(第174頁)
給腸道做SPA，身體才輕盈(第177頁)
通腸通便，清除宿便才能變瘦(第181頁)
飯局排毒兩不誤，要事業也要體型(第184頁)
早晚各一杯優酪乳，提升你的腸動力(第187頁)
蔬菜排毒減肥功效佳(第190頁)
早鹽晚蜜，排毒瘦身的好方法(第194頁)
吃掉毒素與脂肪的食物(第197頁)
運動排毒減肥，燃燒體內熱能(第201頁)
出汗排毒，輕輕鬆鬆瘦下來(第204頁)
不可忽視的藥物排毒減肥法(第208頁)
斷食排毒，幫助你瘦下來(第211頁)
清刷皮膚也能排毒減肥(第214頁)
屬於中老年人的排毒減肥方(第216頁)
排出水腫，減去凸起的腹部贅肉(第220頁)

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