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| 商品編號： | DCP7644 | |
| 商品名稱： | 掰掰「肉鬆族」:最簡單的燃脂瘦身法 出版公司:雅典文化出版永續圖書總經銷 作者:王凱芬 類型:醫藥養生-減重塑身 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 掰掰
肉鬆族
最簡單的燃脂瘦身法
王凱芬
醫藥養生
減重塑身
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掰掰「肉鬆族」:最簡單的燃脂瘦身法 出版公司:雅典文化出版永續圖書總經銷 作者:王凱芬 類型:醫藥養生-減重塑身 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：王凱芬
出版社：雅典文化出版 永續圖書總經銷
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：EPUB
ISBN：9789865753498
書籍簡介
手臂太胖不敢穿背心，腿太粗不敢穿短裙，有沒有辦法輕鬆的瘦下來，讓自己能小露性感、魅力加分？
平常工作又忙又累，回到家根本就不想動，更別說是上健身房了……
不願運動的女人們，現在，既能瘦身又能保持健康的祕密大公開嘍！
最輕鬆的懶人健康燃脂瘦身法!享瘦，其實很簡單！
秋冬是長肥肉的最佳時機，如果這時候不注意飲食和運動的結合，身上的肥肉會在不知不覺中讓你的衣服都穿不下，如何在秋冬季節保持健康的身材？
拉伸瘦身!呼吸瘦身法!娛樂減肥法!形體梳理減肥操！
四大簡單瘦身魔法，專門針對頑固肥胖的地方，保證讓妳「一擊即中」，
讓妳瘦的凹凸有致！
章節
Chapter 1 拉伸瘦身，減肥達人的瘦身魔法- 塑身動態瘦身拉伸
- 伸展拉伸瘦身法
- 肌肉群瘦身拉伸
- 美化體型拉伸
- 修練儀態拉伸
- 利用毛巾瘦身拉伸
- 利用仰臥起坐板瘦身拉伸
- 利用伸背器的瘦身訓練
- 打造V字肩拉伸
- 背部放鬆拉伸
- 啞鈴美背拉伸
- 上腹部和下腹部綜合拉伸
- 燃燒腹部脂肪拉伸
- 減掉臀部贅肉拉伸
Chapter 2 呼吸瘦身法，人類減肥史上的突破- 呼吸瘦身法，「吹」走你的脂肪
- 腹式呼吸減肥的六大理由
- 怎麼呼吸才會瘦
- 腹式呼吸幫你減小腹
- 完全呼吸法，瘦身美膚全祕笈
- 交替呼吸法，可以減壓
- 喉式呼吸法，解放心裡的呼吸法
- 蒲公英呼吸法，改善小腹鬆弛
- 山田式呼吸法，收腹挺胸有一套
- 蜂鳴式呼吸法，減輕腹脹
- 其他呼吸方法
- 呼吸減肥，隨處都可以
Chapter 3 娛樂減肥法：前衛時尚的瘦身大法- 現在日本最流行香浴瘦身操
- 唱歌也可以減肥你知道嗎
- 牛奶浴=美膚+瘦身
- 要享瘦很簡單，換隻手吃飯就行
- 逛街也可以燃燒熱量
- 時尚活力踏板操瘦身法
- 水中慢跑，時尚健身新寵兒
- 擊劍：紳士運動VS減肥瘦身
- 又美麗又happy的舞蹈
- 拉丁瘦腰法，瘦到你尖叫
- 跳芭蕾，讓脂肪優雅的燃燒
- 踢毽子：鍛鍊你的雙腿
- 保齡球，幫助你燃燒更多脂肪
- 打羽毛球，打造好身材
- 伸展優美身姿，常打網球
- 擲飛鏢，輕輕鬆鬆瘦胳膊
- 壁球，女性健身的時尚新寵
- 划船，拉伸性感的背部線條
- 射箭，在靜止中享「瘦」
- 騎馬，修飾線條又養身
- 運動不當引發的婦科病
Chapter 4 從頭到腳的快速燃脂，想瘦哪裡就瘦哪裡- 形體梳理減肥操，讓你從頭瘦到腳
- 從功夫操開始完美瘦身
- 集中收緊部位──臉
- 集中收緊部位──下巴
- 集中收緊部位──頸部
- 集中收緊部位──肩部
- 集中收緊部位──脊背
- 集中收緊部位──手臂
- 集中收緊部位──小腹
- 集中收緊部位──小腿
- 集中收緊部位──大腿
- 集中收緊部位──腰部
- 集中瘦身部位──臀部
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