讓血管變年輕吧!:帶你延齡回春、強化血管與血流的完全指南 出版公司:大都會文化 作者:杉岡充爾、牧野直子 類型:醫藥養生-醫藥常識 PDF電子書 繁體中文版

商品資料
作者：杉岡充爾, 牧野直子
出版社：大都會文化
出版年：2025
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：PDF
ISBN：9786269899173

書籍簡介
血管老化的四大原因：氧化、糖化、發炎、壓力，而血管老化從20幾歲便開始，每個人都必須及早透過抗氧化與排毒來打造強健血管。
 
人的腦部、心臟等重要臟器及肌肉，是透過血液中的氧氣與營養來維持功能運作，所產生的廢物也是透過血液經由血管透析排出，一旦血管功能不彰將會是一場混亂人生的開始。
 
這是一本教你在餐桌上既可享受美食又能修護血管的養護之書，讓我們一起為恢復健康享瘦人生努力！
 
本書特色
 
★一窺血管老化的根本原因
從老化成因與風險到血管保健小訣竅，搭配輕鬆易讀的插圖，讓讀者了解血管老化的衍伸危機。
 
★強化血管的實用食譜
收錄29道簡單好做的家常料理，從飲食開始改善血管老化！
 
專文推薦
 
黃柏勳｜臺北榮民總醫院心臟內科主治醫師、陽明交通大學心臟血管疾病研究中心主任
 
專業推薦
 
高敏敏｜百萬粉絲 人氣營養師
高紹庭｜模特營養師、inyouso共同創辦人
陳彥甫｜熟男營養師、暢銷營養書作者
楊斯涵｜同心醫療體系營養師

作者簡介
作者簡介
 
杉岡充爾
 
杉岡診所院長、醫學博士、日本內科學會認證醫師、日本循環系統學會專科醫師、日本抗老化醫學會專科醫師、日本醫師會健康運動醫師。以現役醫師的身分，從預防醫學、急救醫學、心理醫學等方向來診斷健康問題，傳遞寶貴且有效的養生方法。
 
著作包括《、元気人突然死 1日、3分 強血管健康！（暫譯：為什麼看起來有活力的人會突然死亡？ 一天只要三分鐘，打造強健血管，恢復健康！）》（Bestsellers）、《1日10分！強血管5習慣（暫譯：一天十分鐘！打造強健血管的五個習慣）》（同文館出版）、《毎日楽 最高疲労回復法（治累：讓身體每天都精神奕奕的最高回復法）》（大和書房）及《溜習慣（暫譯：養成不在家中累積壓力的習慣）》（CROSSMEDIA PUBLISHING）等多部作品。
 
料理監修 牧野直子
 
管理營養師、料理研究家、減肥顧問。自女子營養大學畢業後，於2004年成立了有限會社「Studio食」。活躍於多個領域，包括參與媒體演出、撰寫書籍、舉辦料理教室與講座、開發菜單，並在保健中心與小兒科進行營養諮詢。著作包括《1食20g簡単！質（暫譯：每餐輕鬆攝取20g！高蛋白質配菜）》（池田書店）、《野菜栄養食方BOOK（暫譯：完全掌握蔬菜營養與食用方式指南）》（ONE PUBLISHING），並監修《趣味營養學》（日本文藝社）等多部作品。
 
譯者簡介
 
邱顯惠
 
輔仁大學日文系畢業。曾任職出版社編輯，現為自由譯者。譯有《無痛離世：2000人臨終照護醫師，獻給所有害怕疼痛的人》、《懶人圖解經濟學：一張圖秒懂世界經濟脈絡》、《吃出來的義大利史：推動義大利千年歷史的義大利麵》、《從著色繪本學習：色鉛筆畫的基礎—使用12色繪製逼真的花卉與點心》、《早點知道就好了！改變一生的金錢觀：14歲就能學的致富習慣，學校沒教，但你一定要會》，《表裏吉卜力：從「風之谷」到「風起」，重新探索吉卜力經典動畫的魅力》（大旗出版社）等書籍。

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